秋瓜坏肚？秋不吃瓜，百病复发？到底是真科学，还是忽悠人？

秋天是收获的季节！

除了累累硕果，很多瓜类的存在感也不低，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，就经常出现在大家的餐桌。

说到秋季吃瓜，民间有很多相关说法，其中最广为流传的，当属“秋瓜坏肚”“秋不吃瓜，百病复发”。

那么，这两种说法是真科学还是忽悠人呢？今天小编给大家一一讲清楚~

“秋瓜坏肚”，到底是真是假？

民谚有云，“秋瓜坏肚”，说的是立秋以后继续生食大量瓜果，会损伤脾阳，令脾阳不振，易引发胃肠道疾患。

细究这个说法，确实有一定的道理。

夏季大量吃瓜等生冷食物，常喝冷饮，常吹风扇空调，虽不至于直接造成较大的脾胃疾患，但或多或少会让脾胃的抵抗力有所下降。

若此时再大量食用性味多偏寒湿的瓜类，如苦瓜、西瓜、甜瓜等，势必更助寒邪湿邪，损伤脾阳。脾阳不振，难以运化水湿，腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生了。

不过，“秋瓜坏肚”以立秋为限，未免过于绝对。

毕竟立秋那会，很多地方天气还很热，暑气未消，不吃瓜不现实。而且凡事有度，立秋后适量吃瓜，可以消暑、清热、降火、祛湿、通便，于身体有益。

不过，需指出的是，直至今日，立秋已过去许久，离上个节气秋分也已经过去一周了。

秋分后，全国多地秋意已浓，气温渐降，秋风秋雨也一阵阵袭来，人体本就容易受寒。如果这会还经常吃寒性瓜，脾胃尤其容易受寒，使其不能正常运化水湿，引起腹泻。

值得一提的是，此时还是细菌性痢疾、伤寒、腹泻等肠道传染病全年发病的第二个高峰期。

所以，对于“秋瓜坏肚”这个说法，我们要辩证地看待。

而要想避免“吃瓜坏肚”，小编建议：

①秋季不要吃冰镇的瓜；

②老人、小孩和脾胃虚寒者秋季吃瓜尤其应谨慎；

③对于一些菜瓜，建议可以和姜葱蒜等温性配料炒着吃、煮着吃，以减轻瓜类的寒性、凉性。

“秋不吃瓜，百病复发”

是真科学，还是忽悠人？

对于这个说法，小编搜到的解释大概是：秋季昼夜温差大，人体稍不注意便会感冒、咳嗽、长口腔溃疡......而各种“瓜”富含微量元素，正好能缓解身体不适，预防疾病。

可能有人会觉得：这么解释，貌似有点道理？

千万别这么想！细究这句话你会发现，这个说法是很牵强的。

从“秋不吃瓜，百病复发”的字面意思来看，这句话有两种解释：

1、因为大家秋天没吃瓜，所以导致很多旧疾复发了。

2、如果大家秋季不吃瓜，那么多种旧疾就会复发。

额，恕我直言，各种瓜又不是治病防病的药物，把这么一顶大锅扣在它们头上，瓜瓜们何其冤枉！

不过，值得肯定的是，秋季适量吃瓜，吃合适的瓜，那对身体还是有好处的。

综合考虑到时节、气温、瓜类性味、秋季养生要点等因素，小编推荐一个最适合现在吃的瓜——南瓜。

中医认为，南瓜性温味甘，有补脾养胃、通便利尿、养心补肾、润肺益气、补中、补肝气等作用。

现代医学认为，南瓜营养丰富，不但能助消化、促排便，还有助于肝肾功能的恢复。

尤其是南瓜含有的丰富果胶，既能保护胃黏膜，预防胃黏膜溃疡，促进溃疡面愈合，又能吸附和消除肠胃中的毒素、重金属及致癌物质等，降低消化道癌症的发病率。

不过，需注意的是，气滞湿阻、胃胀、胃痛、黄疸人群不宜食用南瓜，以免造成不适。