医生提醒：男人早起的三个坏习惯，比喝酒还要伤肝，现在改还不晚

肝脏，是人体内不可或缺的重要器官，其主要的功能是代谢，兼具去氧化、储存肝糖原、分泌性蛋白质、制造促进消化的胆汁等多重功能。对人来说，它不仅是最大的器官，重要性也是不言而喻。

肝脏健康

但是日常生活中的一些坏习惯，往往在不知不觉中就会让肝脏的功能受损，比如长期熬夜、大量饮酒、肥胖、无节制的饮食等等。除了这些我们众所周知的“伤肝”行为以外，医生提醒，男人早晨起床后的三个坏习惯，其实比喝酒还要伤肝：

一、晨起憋尿

说起憋尿这件事或许很多人都干过，特别是早晨憋尿。随着冬天到来天气温度逐渐下降，早晨睡意绵绵，很多人在有尿意的情况下依然舍不得温暖的被窝，于是选择憋尿。

殊不知，尿液是人体代谢的产物，其中含有很多代谢废物，其中不乏一些对身体无益的毒素，如果不及时排出，这些毒素会不断积累，久而久之就会对肝脏正常的生理功能产生不好的影响，严重者甚至可以危害到肝脏。另外，肝脏本身就属于一个代谢排毒器官，如果这些毒素积累过多，就会加重肝脏的负担，这对肝脏也是不利的。

憋尿

从另一方面来说，憋尿时会导致膀胱充盈，刺激交感神经兴奋，影响肝脏门静脉的血液供应，对于一个不间断工作的器官来说，这都是不健康的。

二、早晨不吃早饭

正常情况下，一日三餐都是十分重要的，特别是早餐，有句俗语也说到：“早餐要吃好”，说的就是这个道理。但是因为工作等原因，很多人都不能做到吃早餐，其实这对肝脏也是十分不好的。

不吃早餐，肝脏分泌的胆汁就储存在胆囊内，经过一夜的分泌，胆囊内有大量胆汁。如果不进食早餐刺激这些胆汁的排出，那么胆汁中的胆盐等成分就会沉积在胆囊内，久而久之容易形成胆结石、胆管结石等等。俗话说，“肝胆相照”，胆囊不好了，肝脏的健康也会受到影响。

不吃早饭

另外，早晨不吃早餐，容易出现低血糖，身体就会动员储存的肝糖原，同时胰岛素的活动也会增加，这在一定程度上也增大了肝脏的负担。

三、晨起喝浓茶或咖啡

现实生活中有很多人为了更快地进入到工作状态，会选择喝一杯浓茶或者咖啡，其实这样来说对肝脏也是不好的。正常情况下，喝茶对人的身体是有好处的，但是在清晨喝浓茶是不建议的。

浓茶或者咖啡中，或多或少存在咖啡碱，这容易刺激胃肠道，另外早期喝茶会冲淡胃酸，引起胃肠道不适，严重影响一天的工作状态。

浓茶

加上浓茶中含有的鞣酸比较多，容易形成便秘，这就增加了肝脏的工作压力，不利于肝脏的健康。

以上三种行为都是很多人容易出现的坏习惯，由于肝脏本身不具有痛觉神经，这些坏习惯对肝脏的损伤我们也不能立刻感受到。但是随着时间的推移，伤害日积月累，等到我们感受到不适时，或许肝脏已经处于严重病变的阶段，到那个时候后悔已经来不及，因此，趁现在改掉这些伤肝的坏习惯，一切都还来得及。#家庭健康守护官#