深秋饮食要忌嘴：建议少吃“寒物”，常喝4种“润燥”茶，稳度秋

现在已经进入深秋，大部分地区的温度已经开始呈现下降趋势，虽然已经免去了秋老虎带给身体的困扰，但秋燥仍然会让人感觉不适，例如：嗓子干痒、皮肤出现细纹、眼睛肿胀、咳嗽等。

这时就建议大家要从食疗上开始改善，每天管住嘴，尽量少吃“寒物”，例如：啤酒、苦瓜、饮料等，寒性食物会刺激肠胃引起不适，容易消耗气血，加剧身体燥热，对身体无益。

深秋饮食要忌嘴：建议少吃“寒物”，常喝4种“润燥”茶，稳度秋

一：菊花茶

深秋虽然温度已经下降，但空气的干燥依旧没有减少，这是每天就可以喝一些菊花茶来缓解此类不适，菊花茶可清热去火，解秋乏，是秋天不错的饮品。

选择菊花茶，不仅价格要合适，品质才是关键，有一款菊花茶就可以闭眼尝试，那就是来自焦作的云台冰菊，它又被称为怀菊，是四大怀药之一。

云台冰菊中含有丰富的维生素、微量元素、菊甙、类黄酮等营养物，这些物质对身体十分有益，特别适合在秋天每天来上一杯，云台冰菊顶尖的品质已成为北宋皇室的贡菊，后在民间广泛传播，至今已有2千多年的历史。

直到现在不断扩大的种植基地依旧采用人工采摘、晾晒及烘干的方式更是原始，只为做出原生态、无污染的好菊花。

云台冰菊冲泡时需要用沸水，在冲泡的瞬间，菊花在杯中尽情绽放，色泽大气，茶汤透亮有光泽，菊花的味道浓厚纯正，入口香甜，唇齿留香，能快速赶走秋燥，一身清爽！

二：乌龙茶

秋天天气干燥，若想喝茶一定要喝乌龙茶，乌龙茶是半发酵茶，不仅口感兼备了绿茶的清和红茶的醇，同时在经过发酵后，茶性趋于温和，当下饮用可以很好的进补身体。

乌龙茶的品种有很多，如大红袍、铁观音、黄金桂、武夷岩茶等，虽然说，因产地和加工方式不同，但不论哪一款的乌龙茶，味道都非常的不错，就算是平日里不喜欢喝茶的人，只要尝一口也会爱上。

三：红茶

熬过了暑热，我们逐步走到了冷冽的深秋，在这个美丽的季节让我们喝上一杯温和甘甜的红茶来开启美妙的人生之旅吧。红茶作为全发酵茶，含有丰富的蛋白质、维生素及钙等营养物质，在初秋饮用润肺去燥简直是最好不过。

红茶因种植地区不同及口感的不同，种类也有很多，大家可以根据自己的口味及经济能力来选择适合自己的就可以，但需要特别提醒的是，冲泡红茶最好是用沸水，90-100度的水最好，只有这样，红茶中的香味才能被彻底激发出来。

四：蒲公英茶

蒲公英又叫婆婆丁、黄花苗，大家都知道它是一种蔬菜，营养价值非常高，确实不可以当茶喝，蒲公英其性质平和，味道甘苦，平时可以将它晒干之后，切碎用沸水冲泡来以代茶饮，不仅味道好，其药用价值还是十分不错的。

蒲公英的性质寒凉，入肝经，用它泡水喝，有着很好的下肝火作用，蒲公英适合用沸水进行冲泡，将它与发酵后的红茶一起搭配冲泡，以大大降低蒲公英的寒性。

每天喝一杯蒲公英水，更好地保护肝脏的健康。

现在已经进入深秋，早晚天气温差大，夜里更是寒凉，大家出门一定添加衣物，尽量不要穿漏肚脐、脚脖及脖子的衣服，少吃寒性及刺激性食物，常喝4种茶，生津润燥稳度金秋。