有位作家说:“快乐不在于事情,而在于我们自己。”
一个人是否快乐,并不取决于面对的事情,而在于你对这件事的看法。
若认知偏执,智慧不够,往往会陷入各种不开心、不快乐。
只有不断地破除执念,修行智慧,才能活得洒脱自在、淡定从容。
·失望:过度的理想化·
有位朋友即将到杭州出差,便给当地的大学同学发了信息。
过了很久他才收到对方的回信:这两天在赶项目进度,有机会再聚。
朋友说,很失望。
他以为对方会秒回,以为他会兴奋地说:“太好了,好高兴见到你,一定要聚一聚。”
人们常说:希望越大,失望越大。
这个落差就来源于过度的理想化。
希望伴侣体贴入微、随时恭候,现实是对方也有情绪低落,有各种困难与压力;
希望朋友有难同当、有福同享,现实是人走茶凉,落难时才认清一些人和事。
合理的理想化,是对未知的期待与探索,而一旦超出实际,就会演化成无尽的失望。
当一次次被现实打脸,终会明白:拥有平常心才是王道。
第一:降低对别人的期望:有,皆大欢喜;没有,顺其自然。
第二:多读书,多经历,多提升。
不要总想着对方能带给你什么,多想一想自己能带给对方什么。
人生于世,少一点期待,多一点成长,这是成年人的必修课,也是开心的基础课。
·生气:没分清你我他·
最近,看到一位博主的视频。
她与丈夫外出办事,窄路会车时,委婉拒绝了一位粉丝的拍照要求。
没想到对方恼羞成怒,骂了他们一顿。
博主夫妻俩又郁闷又生气,办正事时还跟人起了争执。
回到家,俩人越想越窝囊,气得饭都吃不下,就拍视频还原整个过程。
在视频中,两人明显面有愠色、情绪低落,还沉浸在那段情绪中。
德国学者康德说:“生气,是拿别人的错误惩罚自己。”
芸芸众生,总有看不惯你的人,也总有你看不惯的人。
或许是路人随手扔下的香蕉皮,你十分不满;
或许是同事工作敷衍留下烂摊子,你非常恼火。
凡此种种,你若生气,只能是伤了身又伤了心。
没有素质的,是路人甲,不是你;浑水摸鱼的,是同事他,不是你。
与其不满,不如引以为戒做个文明公民;与其恼火,不如踏踏实实精进技能。
人这一辈子,活的就是一心情:心大了,事就小了;心宽了,事就没了。
·痛苦:固定型思维·
前段时间,邻居小朱跟我发牢骚。
夫妻俩经营了10来年的杂货铺倒闭后,丈夫就过上了日夜颠倒的生活,还时常喝得酩酊大醉。
小朱劝解,丈夫却总是痛苦地说:“现在做什么都赔钱;40好几了,工作也找不到,你说我还能做什么!”
王小波说:“人的痛苦,本质上是对自己无能的愤怒。”
这个“无能”,往往是陷入了固定型思维:
一旦失败就怨天尤人,认为自己一无是处;
一旦要涉足新领域就说“没有资金,没有人脉,没有天赋,什么都做不成……”
于是,牢骚越多、胆怯越多、痛苦日盛!
而具备成长型思维的人,认为人的能力是可以不断增长的,他能够将失败当垫脚石,为成功找方法。
于是,我们也时常会看到:
小白一个,通过坚持与用心,在历经重重拒绝后,签下了巨额订单;
40岁的中年人,整合经验与资源,打破“职场35岁魔咒”,拿到了高薪offer。
说到底,人的痛苦,来源于固定型思维对自己的否定;
而那些笑到最后的人,拼的就是相信自己的成长型思维。
电影《教父》中有句经典台词:
一秒钟就看透事物本质的人,和花一辈子也看不清事物本质的人,注定是截然不同的命运。
若将人、事、物理想化,必将常常失望;
若将你、我、他混淆,必将容易被激怒;
若将认知、思维固定化,必将时时陷入痛苦。
人这辈子,情绪是智慧的绊脚石,而智慧则是情绪的克星。
改变认知,提升智慧,才能修得内心通透,开开心心度过每一天!共勉!
页面更新:2024-04-13
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