「科普园地」水杯不离手结石绕开走

长江中下游地区是泌尿系结石高发区域之一，而夏季又是泌尿系结石高发时期，百姓深受泌尿系结石的困扰，严重影响生活。在此针对泌尿系结石的病因、预防措施和治疗方案简单明了地作个介绍，希望大家远离泌尿系结石，降低其发病率，提高生活质量。

一、常见病因：

（一）饮水量不足，尿液浓缩且减少。

（二）日照时间长，出汗较多。

（三）不合理的饮食，尤其是高脂、高盐及不均衡的饮食。

（四）超重及过度肥胖，输尿管蠕动减缓，尿液停留时间长，易产生结石。

（五）易患体质，可能与个体差异和遗传因素有关。

二、预防措施：

（一）适量饮水，建议饮用温白开水或淡茶，保证尿量2000ml以上；重要提示饮料(尤其是可乐)无法替代白开水。

（二）适当运动，建议“饭后千步走，生活乐悠悠”，尤其是夏天，合理安排活动时间，尽量避免烈日暴晒。

（三）合理均衡饮食，禁忌偏食。

（四）戒烟限酒，吸烟百害无一利，重视减少二手烟，建议饮酒不超过2两/日。

（五）控制体重，避免过度肥胖。

（六）规律作息，减少熬夜和加班频率。

（七）保持大小便通畅，尤其是老年人，养成按时排便好习惯。

（八）定期体检，早发现，早干预，早治疗。

三、治疗方案：

（一）较小结石，可以保守或体外冲击波碎石治疗。

（二）较大结石，或病史长，或引起肾积水，或伴有尿路感染，或反复复发，尽早正规医院就诊，选择合理的个体化治疗方案，以腔镜和微创手术为主。

（作者：安医大附属安庆第一人民医院泌尿外科 主治医师 张磊磊 中山大学医学博士）