长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？来听医生咋说

水，是人体重要的组成成分，是一切生命必需的物质，约占一个健康成年人体重的50%~60%。

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水对人体有什么作用？

水对人体有润滑、构成细胞组分、运输营养、促进代谢和排泄等作用。

1、人体各个关节润滑液的主要成分是水，水也是内脏周围分布的黏液的主要成分，这些成分可以减少关节之间、内脏之间的摩擦，对人体十分重要。

2、水是细胞的重要组成成分，当细胞失水过多时，细胞会发生皱缩甚至衰老死亡，这对人体是非常不利的。

3、水可以将人体摄入的营养素充分溶解，并将其运送到全身各处，水保障着这些功能的顺利进行。

4、水可以促进机体新陈代谢和废物排泄，从摄食到排便的全过程都需要水的参与。

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水对人体的好处

1、多喝水可以维持人体内正常的新陈代谢，机体内的新陈代谢很多都是在液体中进行，适当饮水能够让各种代谢顺利进行。

2、促进代谢废物的排出：代谢废物溶于水中，形成尿液排出体外，适当饮水可以促进尿液形成，进而促进代谢废物的排出。

3、维持体温：水对于体温的调节非常重要，水能够将体温维持在恒定范围内，体温在正常水平，机体才能维持稳定，所以水是维持机体的稳定重要因素之一。

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喝茶对身体的好处

茶对于大多数人来说是一个天然的养生保健饮品，适当喝茶可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多种的疾病。

1、茶叶中含有儿茶素，尤其是绿茶中含量最多，占茶叶的15%~20%，儿茶素等黄体酮类物质具有一定的抗癌作用。

2、茶叶中的多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收一些放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外。

3、茶叶可帮助降低心血管疾病的风险，高血脂、冠心病产生的一个主要原因是血脂和胆固醇的升高，从而出现动脉的粥样硬化。而喝茶可以有效降低血脂和胆固醇的水平，具有明显的抗血液版块形成，降低毛细血管的脆性和血液粘稠度的作用。

4、茶叶中所含的鞣酸能够杀灭多种细菌，所以能够防治口腔炎、咽喉炎以及夏季容易发生的肠炎痢疾等，还能保护人的造血机能。

5、茶叶中还有防辐射的物质，边看电视边喝茶能够减少电视辐射的危害，并能保护视力。

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长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？

总的来说，不管是喝水还是喝茶，都能起到对身体有益的作用，但是从人体营养角度出发，饮水要比饮茶更合适、所以日常多喝白开水，这是最健康的饮品，没有之一。