苹果

对于比较肥胖的糖尿病患者来说，每天适当地吃些苹果可以有效减肥。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，减少刺激性食物或油腻食物的摄入。苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。

黑巧克力

黑巧克力对糖友平稳血糖有一定疗效，因黑巧克力中含有一种叫做黄烷醇的物质，该物质可以平稳血糖，所以，纯正的无糖黑巧克力糖友是可以吃的。但要注意，只有黑巧克力才有利于血糖平稳，其他如牛奶巧克力是不能吃的。

酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以调理肠胃、改善便秘，提高糖友的免疫力，辅助降低血糖。酸奶中所含的蛋白质、维生素、叶酸、磷酸等营养成分，能有效降低血液中的胆固醇总量，防治糖友发生动脉硬化、冠心病、高血脂症等心血管病变和肿瘤病变。酸奶中含有铁、钙、硒、锰等矿物元素和微量元素，有助于糖友防治贫血、骨质疏松等症状。糖友一天喝酸奶不宜超过250毫升。