用饮食打败糖尿病

糖尿病的“天敌”，6种蔬菜，你常吃吗?

一、菜花--可调节人体饭后血糖

菜花中含有大量的矿物铬，血糖控制和糖耐量调节都是通过铬完成。在烹饪过程中，不能把菜花煮的太烂，以免丢失菜花里面的营养成分。

二、豌豆--促进胰岛素分泌

豌豆中含有大量的铬元素，能够帮助人体有效分泌胰岛素，达到血糖调节的目的，进而缓解糖尿病并发症的发生率。

三、青椒--阻碍细胞吸收糖类

青椒中的大量硒元素增加细胞对糖类的吸收，缓解人体饭后的血糖升高速度，进而达到血糖调节的作用。

四、空心菜--控制血糖上升速度

二型糖尿病患者的血糖可在紫色空心菜的帮助下得到有效控制。可以用空心菜来降低血脂，调节

血糖。

五、蚕豆--富含膳食纤维

蚕豆中含有大量的膳食纤维，一方面可以相对性的减少人体饭后的血糖值，一方面还能对高血压并发症产生预防作用。

六、圆白菜--富含维生素E

圆白菜中含有大量的维生素E，有助于人体大量形成和分泌胰岛素，可控制人体饭后的血糖上升速度。

糖友评论1：糖尿病人只要做到管住嘴迈开腿，掌握控糖知识，做好日常血糖监测，就不会发生大的问题。

糖友评论2：糖尿病不一定是吃糖多得的，饮食不规律，还不运动，生活习惯也不好，糖尿病它不是单纯一个因素导致的

糖友评论3：可以把杂粮饭+大米，大米先水煮到半生熟把米汤过滤，过滤掉米汤的大米糖分已经减半了。等杂粮煮的快干水时放米下去闷，熟了拌均匀。

糖友评论4：糖尿病不是最恐怖的，还有糖尿病引起的一系列并发症，一定要控制好糖量

糖友评论5：生活不是一帆风顺的我们要善待自己特别是身体

糖友评论6：糖尿病是内脏缺糖，血液糖爆棚，是吸收出现了问题

糖友评论7：糖尿病是很多因素引发的，什么东西都可以吃，主要是控制总量，有没有糖尿病都要控制食量。

糖友评论8：糖病人啥都能吃，只要控制好量就行，每个人的体质不一样，所以同样的糖尿病患者，饮食并不是一样的，多测几次自己的餐后血糖，就能摸到规律，哪些可以多吃点，哪些要少吃点。

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