越来越多的人肝脏功能降低而让健康受威胁，不良生活习惯养成会逐渐让肝脏细胞受损，最后疾病入侵。因此，要了解哪些生活方式不恰当，尽早纠正，其中情绪活动大、经常熬夜、爱喝酒、乱用药物，都会给肝脏带来压力，如果自己也有，尽早改掉，当然，在肝脏受损后可以弥补，部分类型的水果摄入后可以辅助修复肝脏细胞。

1、橘子

我国有肝脏疾病困扰的人不计其数，这一庞大数据令人触目惊心，因此更要了解疾病的诱发原因，做好万全预防措施。而要保护肝脏，不妨适当吃橘子。橘子酸甜可口，成熟，品质优良的橘子可以获取人体需要的多种维生素，还有开胃的作用。

有时胃部下降，吃点酸甜的水果可以让食欲增长。当然，橘子的全身都是宝，橘子皮还有药用价值。而通过获取里面丰富的水分，维生素可以辅助修复受损肝脏细胞。

2、猕猴桃

要保护肝脏的人可以选择猕猴桃提供营养，猕猴桃之所以推荐，原因是维生素含量很丰富，而维生素种类多，大部分是人体需要的，要通过饮食来获取。维生素C满足需求可以增强抵抗力，同时发挥良好的抗氧化功效，辅助修复受损肝脏细胞。

有的人长时间挑食偏食，喜欢吃肉，无形中会获取过多热量，而维生素提供量不足，面临的就是器官功能下降，抵抗力变差。可以利用猕猴桃增强抵抗力以及营养丰富的作用保护肝脏细胞。

3、葡萄

葡萄深受人们喜爱，因为其含有的纤维素，活性物质等是人体需要的，除了补充维生素，还能获取花青素，连同外表皮同摄入提供的膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，粪便排泄速度快，产生的有害物质尽快排泄掉，肝脏排毒压力减轻。

另外，这些抗氧化物质获取可以帮助清除身体过多的自由基，有效对抗衰老，因此那些肝脏已经受损的人平时可以多吃葡萄来调节，其酸甜的口感还有开胃作用。

4、冬枣

相信大家对冬枣这种食物并不陌生，冬枣作为高维生素的代表，想要增强抵抗力，补充足够的维生素，摄入冬枣是不错的选择。获取后维生素C提供，不仅增强免疫能力，还可以帮助受损肝脏细胞的修复。

有的人长时间吃油腻，难消化的食物，久久之会发胖，从而让肝脏累积脂肪而功能降低。选择冬枣提供足够维生素，有利于肝脏细胞保护。另外，冬枣含有的其他微量元素，矿物质也丰富，还能获取膳食纤维增加饱腹感。