山西省中医院门诊办 张媛琳

血是是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。许多常见病都与血液有直接或间接的关系，像我们熟知的冠心病、高血压病等。血不足、则易生百病。如果血亏虚或者运行失常就会导致各种不适，如失眠、健忘、面色无华、月经紊乱，长此以往会导致更严重的疾病。

身体内与血生成有关的脏腑有哪些？

脾胃，是后天之本，气血生化之源;

心肺，心主血，肺主气，心肺气化而为血。

肾，主藏精，精血互化，精血同源。

人体血的功能

血液具有濡养滋润的作用;使脏腑、组织发挥各自的功能。具有化神作用;人的精神意识思维活动，以血为物质基础。在病理上，当出现心气虚、或肺气虚时，会出现血淤。

如何判断自己是否贫血

以下人群更容易贫血：

1.有慢性出血病史、月经量过多;

2.长期营养不良、素食主义者;

3.身体虚弱，四肢寒冷、消化不良;

4.皮肤黏膜苍白，尤其是眼睑结膜苍白的。

当怀疑贫血时，抽血做血常规检查即可明确。

为何通常都是补气补血同时进行?

血液的化生离不开气作为动力。气有生血、行血、摄血的作用，是血液生成和运行的动力和统帅。血液的运行离不开气的推动作用。血有养气、载气的作用，是气的化生基础和营养来源及运行的载体。

推荐养血食谱

鲤鱼阿胶粥

准备鲤鱼一条，阿胶20g，糯米少许。将所需糯米淘洗干净，浸泡1小时。

鲤鱼肉洗净切块，放入锅中，加适量清水熬出汤汁。

将糯米放入锅中,倒入清水适量，大火烧开沸腾后放入阿胶，将熬好的鱼汤加入，调至小火者至糯米熟烂，汤汁浓稠即可。

功效:滋阴润肺，养血补血。