王者荣耀7月周末五排不限段，五级铭文限免

王者福利来袭！

暑期时光来了，新老玩家只在活动期间分享相关福利海报，即可领取五级铭文特权体验卡（30天）。

7月周末指定时间（19:00-23:00）排位不限段位！

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页面更新：2024-04-12

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45岁以上中老年，少吃大米和面食，多吃3种粗粮，滋补养胃还不贵

大家好，我是四季！人过了45岁后，正式进入中年期，上有老下有小，每天早出晚归，只为过上更好的生活。可是饮食却不能按时吃，导致身体总会出现小状况，我们应该做到几点，少喝酒少吃大米和面食。记得多吃以下3种粗粮，才能滋补养胃调理

“四种”饮食可以预防心脑血管疾病

1.多食鱼鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。2.多吃富含精氨酸的食物富

让红细胞易碎的蚕豆病，我们该如何守护

南方沿海地区有一种民间俗称为蚕豆病的疾病，常见于食用了蚕豆后5-24小时内开始出现，包括头痛、恶心、背痛、寒战和发热，随后尿色常变为茶棕色，以及出现皮肤或眼白的泛黄。蚕豆病与红细胞特有的保护机制的个体性缺失有关。

女人补血有妙招，一个补气血的食疗方，助你告别血虚，养好气色

山西省中医院门诊办张媛琳血是是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。许多常见病都与血液有直接或间接的关系，像我们熟知的冠心病、高血压病等。血不足、则易生百病。如果血亏虚或者运行失常就会导致各种不适，如失

早上是养胃黄金期，建议多吃这3种早餐，营养滋补，健胃好吸收

早餐是一天中很重要的一餐，但是很多人都会忽视了，觉得早餐可有可无，殊不知不吃早餐对身体的危害极大。有人会认为晚上睡觉都没有做事也没有活动，那么也不会消耗完晚上所吃的食物，但这是错误的，睡眠也是非常消耗脂肪的，我们

秋季饮食宜清淡，建议中老年坚持“喝2样，食3物”安稳度金秋

导语：秋季饮食宜清淡，建议中老年坚持“喝2样，食3物”安稳度金秋曾在书里看到一句话：“人生就是一趟单程行走。越走，越成熟渐老，而且只能往前，直至一头扎在岁月深处，消失在红尘之间。”年轻时酸甜苦辣，尝尽人世间的百味。随性，想

入秋后要忌嘴！牢记“吃蜜不吃姜”，多吃这5样，清热润肺不上火

秋季正是万物成长、收获的季节，也是我们进补的季节，俗话说：“春夏养阳,秋冬养阴”，秋天天气多干燥，易上火，故秋季进补应以“收”为主，以“和”为贵，保护我们的肝脏，补益脾胃。秋季进补要以防燥为主，因此平日里可以选择吃一些清

秋天总犯困，推荐3种含镁食物，解乏助眠，营养满满

一到秋天就会感到疲劳乏力，提不起精神，时不时地犯困。这是因为夏季人体大量出汗，津液损耗。而秋季出汗变少，人体开始进入调整阶段。想要改解乏不犯困，这个时候可以多吃含镁的食物。镁能调节神经递质，减少神经活动，让人身心放

对抗失眠的十款养生粥

经常会用粉丝问，有没有解决失眠的方法，今天给大家介绍下对抗失眠的10种养生粥1、安神汤蒸生百合，加入蛋黄，用水搅拌，加入少许冰糖，煮沸后再用水搅拌，睡前一小时饮用。百合有清心、镇静、镇静的作用，经常饮用，可以立即有效。2、

老年人多吃这4种高蛋白质食物，身体素质强，越吃越精神

中老年人的身体已经开始逐渐衰退，与年轻人的身体根本无法相提并论，需要补充更多的营养才能满足中老年人的各项机能运转的需求。想要做到这一点，多吃高蛋白食物是一个很好的选择。高蛋白食物能够给身体提供大量营养物质，从

9千万欧！曝切尔西接近签下德甲20岁天才中卫，下赛季正式加盟

北京时间8月31日凌晨，来自意大利天空体育著名记者Fabrizio Romano的独家报道，切尔西正在就克罗地亚国脚中卫格瓦迪奥尔的交易，和莱比锡红牛队进行深入谈判。罗马诺表示，交易很快就会完成，但格瓦迪奥尔会先在莱比锡留到本赛

不慌！CBA补充规定：周琦郭艾伦等为国征战球员可进行预注册

直播吧8月31日讯今天下午17点，CBA新赛季注册截止，理论上，没注册的球员就不能在新赛季出场。但是，有一些队员比如周琦郭艾伦等，一个多月来在外漂泊为国征战，针对这群球员CBA早在8月19日已下发了补充通知：

再签一人！湖人冠军前锋加盟篮网！曾被约基奇一把干废

北京时间8月31日，欧文和杜兰特的闹剧结束后，好家伙篮网又拿下了一位强援，球队休赛期可以说是把全联盟都耍了！据名记Shams报道，马基夫-莫里斯一年合同签约篮网，他将在本周接受体检。此前根据篮网记者Brain Lewis报道，不止篮网

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今夏疯狂的转会窗，在临近关闭前，又诞生了一位亿元先生。据多家专业足球媒体和知名转会记者报道，阿贾克斯阵中的巴西边锋安东尼转会曼联一事终于尘埃落定——曼联和阿贾克斯两家豪门经历了近3个月的来回拉锯扯皮，球员本人

结束最长时间海外拉练中国男篮克服困难收获成长

本报记者扈建华连续战胜哈萨克斯坦队和巴林队，中国男篮结束了2023年世界杯预选赛第四窗口期的两场比赛，即将回国备战联赛。主教练杜锋在总结球队此次海外拉练时表示，全队克服重重困难完成了比赛任务，过程中出现起伏，需要

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