现代年轻人常见的几种坏习惯，你占了几种？

现在很多的年轻人，他们仗着自己年轻，不爱惜身体，不断挥霍自己的健康，直到感觉出现身体不适之后，才回过神来用保温杯泡枸杞养生，大部分年轻人都有的几种坏习惯，这些坏习惯等于慢性自杀，看看你占了几种。

1.熬夜

熬夜是在现代生活常有的现象，有的人是因为工作原因被迫熬夜，有的人是因为异性折腾的今夜不让你入睡，而有的人则是深夜躺在床上玩手机、蹦卡拉ok做一些非必要的事，在年轻人口中流传这这样一句话:"月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝"；熬夜往往会使人激素分泌紊乱，免疫力低下，对肝脏的危害也是极大的，长此以往会导致精神不振，血压异常，记忆力衰退等问题，不熬夜养成规律的睡眠习惯有助于提高睡眠质量，利于身心健康。

2.抽烟

我们都知道香烟是含有尼古丁的，吸食会使人上瘾产生依赖，有些人爱边玩游戏边抽，"死"一把抽一根，长此以往，在游戏等待过程中就会想抽烟，有的人是抽的寂寞，抽着抽着就上瘾了，尼古丁含有剧毒，重复使用尼古丁也增加心跳速率和升高血压并降低食欲，大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡，长期吸烟对肺部损害极大，会使肺部变黑，抽烟是慢支、慢性阻塞性肺，肺癌等疾病的诱发因素，因此戒烟能让身体尽早脱离香烟的损害。

3.沉迷游戏

在这个科技发达的时代，网络游戏已经成为了部分年轻人不可或缺的事，他们经常能够做到废寝忘食，白天玩到天黑，晚上接着打个通宵到第二天才睡觉，有时甚至连上个厕所的时间都抽不出来，实在是忙的不可开交，经常有新闻报道沉迷网络游戏猝死的案例，偶尔小玩一下可以释放生活和工作中的压力，但是不要过于沉迷，养成自律的好习惯。

4.关灯躺着玩手机

晚上睡觉前关灯躺着玩手机容易养成习惯，时间长了就会产生一种依赖，手机越玩就越想玩，会耽误入睡的时间，睡眠质量也会大打折扣，对眼睛的伤害也很大，长期在这种状态下玩手机还会导致左右眼睛视力不协调，干涩，疲劳，充血等症状，更严重者可能失明。