入秋后，不管有钱没钱，建议多饮“茶中3宝”，清爽安逸好过秋

三伏天过后，秋天正悄无声息的向我们走来，天气逐渐凉爽，此时若想平稳过秋，不要忙着贴秋膘，要从清淡的饮食开始尝试，给身体一个适应的时间，因此立秋后，选对饮食可是一门大学文。

—贴秋膘，首先要忌“3物”

一：辛辣食物

秋天是干燥的季节，所以这个时候一定要注意，辛辣物要少吃，最好是不吃。像是现在很多人喜欢吃的烧烤，火锅，里面重要的辅料包含辣椒、生姜等都是辛辣之物，吃多了之后很容易上火，尤其是秋季，对身体损伤较大。

二：寒凉食物

进入秋季，万物都开始收敛，气温也越来越凉，所以一定要注意不要吃寒凉之物，尤其是女孩子，过量食用会影响健康。冷饮、冰镇西瓜、啤酒就更不能再吃了，会导致肠胃上有诸多不适。

三：油腻食物

夏天过后，很多人的食欲也会因此变得好起来，从而开始不忌口地吃起大鱼大肉，但其实这样真的不好。因为入秋后，大多数人的脾胃还处于比较不好的一个状态，若一下子吃太多油腻的食物，对身体很不好。

虽然秋天贴秋膘使其，应该吃一些优质的食物，但但好的食物并不代表是大鱼大肉，有时候一些应季的食物也不错，例如：莲藕、山药、雪梨及红薯等，另外时刻常饮“茶中3宝”，清爽安逸好过秋！

入秋后，不管有钱没钱，建议多饮“茶中3宝”，清爽安逸好过秋

1.菊花茶

入秋后，空气会越来越干燥，又热又干出汗量越来越大，身体最需要的就是清凉降温，在众多类茶饮中，菊花茶是非常适合秋季饮用的一种茶饮，不仅好喝解渴，还能帮助舒缓闷热天气带来的疲劳，让人一整天都很有精神头。

目前我国栽培的菊花茶种类繁多，其中品质优越的更是数不胜数，对于我们这些老百姓来说，喝菊花茶，无非就是喝个成分、喝个口感、喝个品质。而河南焦作的云台冰菊就很不错，品质丝毫不输大牌，性价比还高，荣获“绿色食品标志”。

它从种植、采摘、晾晒，再到最后的加工过程中，都严格把控，并且在运用传统工艺的基础上，结合了国内最先进蒸汽烘培技术，这才造就了高品质。

区别于其他菊花，云台冰菊花型特别精致，在加入沸水的茶杯中泡上3、5朵，茶汤变得清透微黄，散发出菊花特有的清香，在炎热的秋季喝上一杯云台冰菊，清凉更爽口，对干燥、疲惫说拜拜。

2.乌龙茶

喜欢饮茶的人都听说过“夏饮绿茶、秋饮青茶”，秋风萧瑟，气候变得干燥起来，在这种“燥气当令”的环境下，适合多喝些青茶，那么何谓青茶？其实青茶就是我们常说的乌龙茶了。

乌龙茶品类众多，它的外形紧结、呈条索状，墨绿色的干叶中带着光泽感，汤汁的颜色蜜绿带着一丝金黄，带有清新淡雅的花香味，品上一口，味道醇厚而甘润，在秋天休息时泡上一杯在合适不过了。

3.白茶

在凉凉的秋风中泡上一杯暖暖的白茶，无疑是一种享受了。白茶的种类繁多，而秋季适合饮紧压茶型的贡眉，它的叶子相对比较粗老，茶梗较多，十分耐泡，可以选择煮饮的方式，更容易散发味道。

汤汁呈深黄色或者淡淡的橙色，在杯底可以看见柔软的叶底，叶脉的颜色呈现出诱人的红色，品尝白茶时能闻到浓浓的茶叶香味，鲜香甘甜，放凉之后还有淡淡的冷杯香，让人欲罢不能，无限回味！