秋季养“肺”，事半功倍

立秋意味着夏天即将结束，慢慢步入秋季；但由于盛夏余热未消，依然十分炎热，因此又有【秋老虎】之称。不过天气会随着阳气渐消，阴气渐长，将会由热转凉，并逐渐变得干燥。

中医认为，我们的五脏对应着自然界的四季，要根据不同的季节来养护我们的器官。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。中医还有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

最佳的养肺时间是上午的7-9点，这时对肺脏功能最强，在此时进行慢跑等有氧运动，有强健肺部的功能。

秋季我们应该吃一些性凉的水果，例如：梨。来滋润心肺，减低肺火，保证身体的康健，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，也可以常吃。

此外秋季肆虐的阳光还会灼伤皮肤和秀发，让美丽的容颜变成干燥的、秀发枯干。护理工作也不忘做到位哦！