拥有良好生活方式的人，身体更容易健康

长寿，是现代人较为关注的话题，无论是男女，到了一定的年龄，就开始越来越关注自己的身体健康，对于寿命的长短来说，有一小部分取决于遗传，而寿命的长短有60%取决于人的生活方式，拥有良好生活方式的人，身体更容易健康，可这良好的生活方式是需要长期的坚持，却有很多人很难坚持下来。

悄悄“增加”寿命的行为，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道 ！

走路：经常运动是我们平时经常听到的口号，有些人把它变成了现实，身体就很健康。身体健康少生病，人的寿命自然比不运动的人长。

走路，或说是健走，被许多医学健康专家称为最好的有氧运动。走路可以预防和改善许多健康问题，例如肥胖、失眠、癌症、高血压、糖尿病、骨质疏松等。

喝水：水是维持人体健康不可或缺的物质，不仅参与人体的构成，还发挥着许多重要的生理作用。水是生命之源，人体中70%~85%是水分，摄入足够的水分，机体才能维持正常的新陈代谢。

自古以来，人们就把喝水当做养生的重要一部分。

适量喝水有益身体健康，但喝水过量也可能会引发其他很多病症。

保持良好的情绪：很多人会忽视，就是保持良好的心态。

现代人生活压力太大，每天都处于神经高度紧绷状态，经常心里烦躁，充满怒火，这是非常不利于身体健康。从医学角度来说不良情绪会作用于神经系统，导致内分泌失调，各种病症也就随之而至。我们平常看到的长寿老人都是面带笑容，不管遇到什么事情都能保持良好的情绪。

除了良好的心态外，同时，还需要我们坚持做到以下几个方面：

1、释放压力

生容易，活不容易，这是人人都明白的道理。压力是一座山，可以让人倒下，也可以让人站得更高。不学会释放压力，时间长了容易把自己憋出病来，伤害身体健康，减少自己的寿命。

2、控制饮食

吃得好并不是增寿的方式，吃的对才是。控制好饮食很重要，喜欢吃高盐、高脂肪、高糖食物的人，很容易落下病根，甚至伴随终生，从而减少了自己的寿命。

3、管住嘴，别乱吃

烟酒以及药物会让人远离长寿，身体状况会越来越不好。是药三分毒，伤肝伤血管，改戒的要戒，该控制的要控制。只有好的生活行为才是你长寿的基础。熬夜少点，动静结合，学会爱家关心人，人的价值观好了，自然就身体健康了。