孩子可以常吃的补脾胃食物（附消食食谱）

现在很多孩子容易积食，翻来覆去睡不着觉。上厕所也不对劲，还会发热，家长都比较着急。今天教大家一些补脾胃的食物，帮助消食。

萝卜汤——消食顺气

把半个萝卜切丝，放在锅里煮，可以放一点其他食物，重点是让孩子喝汤、吃萝卜丝。

对吃肉过多引起的咽喉肿痛很有效果。

消食汤——消食导滞、建运脾胃

焦三仙（焦麦芽、焦山楂、焦神曲）+炒鸡内金各6g

孩子积食了，就拿锅烧水煮，等水开后，小火再煮20分钟就可以喝了，喝个一两天就可以消掉积食。

川贝炖雪梨——风热咳嗽

梨+川贝+冰糖

把梨横切开，去核。放两三颗冰糖5-6川贝，梨对接拼好，上火隔水蒸30分钟。

可以常吃的补脾食物：

粳米、薏米、西米、南瓜、熟藕、山药、扁豆、板栗

红薯、大枣、香菇、牛肉、鲈鱼、葡萄、胡萝卜