1、饮食不规律

饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或者经常暴饮暴食，除了影响肠胃的健康之外，胰岛β细胞在过饥和过饱的状态下均会受到打击，导致功能减退，胰岛素分泌相对或绝对不足。

2、久坐

现代工作者尤其是脑力劳动者，每天几乎8小时甚至更长的时间都坐在电脑前工作。长时间久坐成为最新的健康忧虑，不仅容易导致体重增加、颈椎病，还有可能导致高血压、糖尿病，并会减缓新陈代谢。

久坐族工作压力大，昼夜颠倒，身体容易处于亚健康状态，容易出现内分泌失调等症。生活没规律，拮抗激素分泌不足，胰岛也会慢慢出问题，从而引发糖代谢失调。此外，一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物，运动少，导致体内脂肪积聚，从而发展为糖尿病。有些有“将军肚”的年轻人，是糖尿病的好发人群。

3、喝水少

根据有关资料分析统计，因饮水不当而诱发病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。有的糖友为了减少“多饮、多尿”的症状，即使口渴也不愿意喝水或是尽量少喝水，到了后来才知道这是典型的自欺欺人，表面上，糖尿病的症状减少了，可是却因喝水少而导致血液黏稠度增高，导致血糖值升高，从而加重糖尿病病情。

4、熬夜

熬夜对于血糖会有明显的波动，经常熬夜，会使血糖升高，除了血糖升高外，还会影响血压，使人血压升高，使身体血管受到严重危害。