秋季养肺正当时，牢记这8点，肺会感谢你

肺是人体最“娇嫩”的器官，入秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥伤肺，冬季就容易感染许多肺部疾病。

肺部的健康对于人体非常重要，因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。

以下4种情况，提醒我们该调理肺部健康了：

1、肺气虚

表现：身体疲倦无力，自汗，面色偏白，气短喘促/呼吸无力，声音低微，咳嗽，常胸闷，头目不清，痰多清稀。

2、肺阴虚。

表现：干咳无痰或痰少而黏，偶带血丝，口燥咽干，盗汗，声音嘶哑。

3、肺有寒。

表现：怕风、怕冷、鼻塞、流清水鼻涕等，还有出冷汗、喉咙痛、咽干等，重则会咳喘胸闷，呼吸急促。

4、肺有垃圾

多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

日常要注意这8点，养肺好肺，更健康：

1、增加营养：

保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，多吃一些清肺润肺食物，如雪梨、莲子、百合、蜂蜜等，提高肺脏的抗毒能力，增加身体抵抗力，预防呼吸道感染，保护肺部的健康。

2、适当锻炼：

多运动，如慢跑、散步、打太极拳等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。

3、避免吸烟：

吸烟，有害健康！也对我们的肺部有伤害，所以经理远离烟草、以及二手烟，保护肺部健康。

4、开窗通风：

定期开窗通风，保持合适的温度和湿度。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。

5、保持愉悦的心情，多大笑：

大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅

6、适量喝水：

日常生活中，也要多喝水，保持呼吸道及肺部的润滑，避免干燥引起咳嗽不适；

7、定期体检：建议定期对身体进行体检，通过检查可以了解身体的健康状态。同时也要对肺部进行相关检查，如果发现异常，可以及时进行处理。

8、穴位养肺。

按迎香、叩肺俞。