经常胃痛，或是胃炎导致的，做好这4点或能避免胃病困扰

由于现代人的生活节奏比较快，很多人在饮食方面会有不良习惯，就导致患上胃炎的人变得越来越多，而胃炎作为一种消化道疾病，不仅可能会导致出现胃痛、胃胀、嗳气、恶心等不适感；

还有可能转变成慢性胃炎，增加患上胃癌的可能性，因此预防胃炎对于保护身体健康是十分重要的，所以在生活中做好这4点能够避免受到胃病的困扰，不妨来了解一下吧。

一、戒酒

酒的主要成分是酒精，当摄入酒精的时候，会对胃粘膜产生一定的损伤，而且酒精含量越高的酒对胃粘膜的伤害也就越大，当饮酒过量的时候不仅可能会导致出现胃部的痉挛，诱发胃痛的情况出现；

还有可能会导致胃粘膜破损，出现胃出血的情况，因此想要保护好胃部，一定要做到戒酒。

二、细嚼慢咽

有时因为时间比较紧急，因此吃饭的速度会比较快，久而久之就会养成这样的饮食习惯，但是这样饮食习惯很容易导致胃病的出现；

因为吃太快容易出现食物咀嚼不完善的情况，无形之中就增加了胃部的消化压力，因此应该养成细嚼慢咽的好习惯，才能够有助于防止胃病的出现，让肠胃更健康。

三、只吃6分饱

很多人在吃饭的时候一定要吃到饱了才能停下来，不然总会觉得自己吃得还不够，实际上由于现代人饮食水平的上升，食物变得更加丰富、有营养；

因此即便只吃6分饱，也能够满足身体的日常所需，而且还能够减轻胃部的消化负担，避免出现消化不良的情况，所以只吃6分饱有助于养护胃部。

四、饭后休息15分钟

在吃完饭之后，很多人会选择去散步消食，或者很快的就再次投入到忙碌的工作之中了，这样的习惯会导致胃部容易出现消化不良的情况；

而且也可能会因为活动量比较大，身体四肢的血液循环速度加快，能够供给胃部的血液循环就会有所介绍，因此胃部不适感会明显增强，所以想要避免胃病的发生，应该养成饭后休息15分钟再活动的好习惯。

综上所述，现代人在饮食之中有很多不良习惯，因此才导致容易患上胃部疾病，如果想要预防胃病应该做到戒酒、细嚼慢咽、只吃6分饱并且在饭后休息15分钟后再活动的好习惯；

减少对胃部的刺激，促进胃部的消化，也就能够降低患伤胃病的概率了，有助于更好的保持身体健康。

虽然胃炎在早期的时候往往不适感不是很明显，在逐渐发展之后，症状多表现为嗳气、胃胀、胃部隐痛等等，相对来说不适感仍然比较低，因此很多人对于胃炎并不是很重视，实际上如果长期胃炎得不到缓解和治疗；

就很容易导致诱发更严重的胃部疾病的发生，甚至有可能会导致增加患上胃癌的风险，对于身体健康有所不利，所以一定要注意改善生活习惯，避免胃病的发生。