别再忽视糖尿病前期了

牢记正常人血糖:空腹低于61餐后两小时低于78(老年人血糖标准不是这个范畴哦就不做说明1什么是糖尿病前期?

是指血糖偏高但未达到糖尿病诊断标准的“中间”状态是糖尿病的早期预警信号

2.糖尿病前期判断依据(分为两种)

空腹血糖偏高(IFG):血糖介于61~7毫摩尔/升之间(6.11 6.12 6.13也是在这个范围里)也称空腹血糖受损

雪糖耐量异常(IGT):空腹及餐后血糖均偏高血糖介于78~11.0毫摩尔/升也称糖耐量受损

一糖耐量受损也就是糖尿病前期糖尿病前期也是二型糖尿病的预备军

3.糖尿病前期需不需要服药?

大部分糖尿病前期患者在较早发现后控制饮食(控制主食摄入量)+增加运动来达到逆转

当然也有部分糖尿病前期患者需要通过药物来帮助逆转

必须要做检查才能知道你是否需要服药

4.如何做好控糖

控糖不能碰的8种食物，最后一种千万要忍住

饮食对于糖尿病患者来说是十分重要的，它直接决定着糖尿病人的血糖稳定程度。

有一些食物是对于糖尿病人来说不能够食用的。广大糖尿病人一定要引起重视，并且对此有足够的了解。

1.可乐

2.榴莲

3.冬枣

4.红薯粉

5.熟香蕉

6.油条

7.凉皮

8.荔枝

糖尿病人日常一定要避免这些不能够食用的食物。保持科学的合理的饮食，多吃对自身血糖有益的食物，规律作息，少食多餐，尽量不要熬夜，保证休息，才能够更好地维持身体的健康。

糖友评论1：糖尿病人只要做到管住嘴迈开腿，掌握控糖知识，做好日常血糖监测，就不会发生大的问题。

糖友评论2：糖尿病不一定是吃糖多得的，饮食不规律，还不运动，生活习惯也不好，糖尿病它不是单纯一个因素导致的

糖友评论3：可以把杂粮饭+大米，大米先水煮到半生熟把米汤过滤，过滤掉米汤的大米糖分已经减半了。等杂粮煮的快干水时放米下去闷，熟了拌均匀。