人参饮料能大补吗

宿迁网讯眼下，一款人参饮料以“熬夜水”为噱头成了网红“养生饮料”。它真的有用吗？

“没想到，仅仅花费不到20元，就能喝到人参饮料，这样不亏。”近日，市民沈女士在微信朋友圈里分享了一款人参饮料。她告诉笔者，自己平常工作较忙，经常熬夜，最近流行的人参饮料，据说能帮助熬夜的人恢复元气，自己便买来试试。

9月6日，在市区宿支路附近的一家便利店，货架上摆放着某品牌的人参饮料，透明的玻璃瓶中是整根的人参，标价17.9元。售货员表示，该款人参饮料，是刚到货，购买的市民不少，多是年轻人和中年人购买。

在该款人参饮料的包装显眼处标注着：0糖0脂。在配料表上，标注采用的是5年及5年以下的养殖人参，并配以杭白菊、茉莉花以及其他食品添加剂。

人参饮料真有抗疲劳、滋补等养生效果吗？

“人参具有一定减轻疲劳的作用，但至于说能够靠吃人参来修补熬夜带来的损伤，这个还是有点夸大了。”宿迁市第一人民医院营养科医生苏丽萍介绍。

苏丽萍说，熬夜带来的危害是多方面的，如熬夜会导致肾上腺素和去甲肾上腺素升高，进而导致血压升高；睡眠缺失会导致免疫相关细胞因子分泌异常，相比作息规律的人，长期熬夜的人更容易患感冒和肠胃炎等疾病。此外，由于生物节律紊乱，应该仅在白天兴奋的交感神经在夜间持续兴奋，还有可能出现神经衰弱和失眠等症状。

“喝人参饮料不能解决熬夜所产生的问题，如果想要抗疲劳，咖啡因的效果很明显。”苏丽萍建议，与其想办法弥补熬夜带来的不适，不如养成良好的作息习惯。针对偶尔熬夜的人群，建议适量补充B族维生素，B族维生素可以通过饮食摄入补充，比如粗粮、动物内脏、肉类、豆类、蔬菜等。此外，熬夜人群还建议补充维生素A、C、D、E、钙、镁，所以更推荐选择复合维生素B族片剂。同时可以多吃抗氧化食物，并多补充水分，也有助于熬夜人群减轻疲劳。（朱婉菁）