都说婚姻需要经营，那爱情需要吗？可以肯定的是，无论我们主观上有没有意愿，也不管是爱情、友情还是亲情，在一段“关系”中一定有经营存在的。

心理学家说：

我们每个人每一段长期的亲密关系中，都会为了维持关系作出一系列的行为决策，其中有一些是经过深思熟虑的；有一些是在我们的感受中出于“本能”作出的；甚至有一些好像是一种破坏行为但其实却也有着维系关系的功能。

有一本《亲密关系：人际关系的美好相处之道》是作者乔恩·戈登和妻子凯瑟琳·戈登，以轮流讲述、互相参证的方式，共同写作出的一本书。

这本书虽然是讲爱情，但绝对不是那种教我们各种恋爱技巧的工具书，而是一本基于大量心理学理论和实验数据的学术著作，它也凭借新颖的学术见解，获得了美国斯坦福大学心理学泰斗津巴多的推荐。

作者夫妻二人以自己的亲身经历和经验教训，分享了他们夫妻的相处之道和维系关系的有效方法，用这本书帮助了很多其他夫妻更好地经营自己的婚姻。

那么如何经营、维系一段关系呢？《亲密关系》告诉我们：

要拥有一段美好的感情，你必须在这段感情上投入时间和精力，你们必须成为一个团队。

作者提出了“4个C原则“，这是一种简单、实用且强大的方法，帮助我们更好的经营和维系一段关系。

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第一个C：交流（Communicate）

良好的沟通是每一段关系的基础。不幸的是，很多人之间都存在缺乏沟通、沟通不畅、甚至无法沟通的问题。

看过这样一句话：语言是一种神奇的工具，它可以发出世界上最美的赞歌，为一个人的梦想插上鼓励的翅膀，但它也可以成为困住灵魂的锁链。

李莉和丈夫结婚十年，这十年来她孝敬公婆，勤俭持家，照顾孩子，绝对是贤妻良母。但是又一次吵架后，丈夫突然提出了离婚，很快就搬出了家，任谁劝说都不肯回。

李莉以为这次吵架只是和往常一样，吵吵就过了，不知道哪里出了问题，丈夫又拒绝沟通，万般无奈之下去寻求心理医生。心理医生在看她和丈夫之间的聊天记录时发现，不管她丈夫提出什么意见，李莉都是反驳：

“你这样不对......”

“如果你不是我老公，我才不稀得说你。”

“不行，你怎么这么不识好歹呢，我都是为了你好，为了这个家啊！”

心理医生指出了李莉的问题，李莉说：“他是我丈夫还不让人说了，再说我也是为了他好啊！”

李莉真的是为了丈夫好吗？她的丈夫已经是成年人，好还是不好，他自己不知道吗？你以为的好真的是他需要的吗？你有没有和他心平气和地沟通交流，倾听对方的真实需求？

李莉沉默了。

《亲密关系》说：缺乏沟通会让人产生嫌隙，而一旦产生嫌隙，消极情绪就会乘虚而入。当你放慢脚步交流时，你才能建立更牢固的纽带和关系。

李莉终于明白了自己其实更多是想控制丈夫，只有丈夫听话，受她控制，她才觉得有安全感。这种情况下，她自然就不愿意花时间去和丈夫好好沟通，她安心了，丈夫却伤心了。

一段好的夫妻关系，不是只有一个人说，另一个人无条件服从，而是有商有量，双方站在同等的位置沟通交流。

学会站在对方的立场上交流，才会让每一次“交流”变得更加有意义。

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第二个C：联系（Connect）

沟通是建立信任的开始，而联系则是建立信任的纽带。因为我们不只是在沟通，而是通过沟通来建立联系。

情侣通过每周3次的约会来建立联系，比如一起吃晚餐、看电影；

亲朋好友通过每月2次的会面建立联系，比如一起逛街、k歌、聊聊最近发生的事情；

夫妻通过每年的纪念日设置生活的仪式感，建立更紧密的联系。

所以，联系在维系一段关系中至关重要，因为没有联系，你就永远不会有承诺和责任感。

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第三个C：承诺（Commit）

当两个人相互联系时，也就会对彼此更加忠诚，但这个忠诚需要双方积极的承诺。

承诺意味着什么？《亲密关系》告诉我们：

承诺意味着双方要互相帮助，意味着偶尔需要一方做出自我牺牲来维护这段关系。

比如，可能因为对方的工作有发展前途，你不得不和他一起搬到同一个城市，这个城市可能你对你来说非常陌生，甚至不喜欢。

比如，你必须要和妻子去参加共同好友的婚礼，而不得不放弃你爱看的足球比赛。

以上这些都是用牺牲一点点自己的喜好和意愿，来维持关系的长远和整体和谐。

承诺同时也意味着，当你的另一半想要与你分享某件事、让你帮忙，或者索求爱意时，你要把自己的时间和关注给予对方。

心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）和贾尼斯·德赖弗（Janice Driver）的研究表明：

如果情侣之间经常花时间满足、尊重另一半的要求，他们更有可能一直在一起。这一切都是因为他们愿意为彼此花时间和精力。

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第四个C：在乎（Care）

我们之所以会花时间和精力去和对方沟通、建立联系、做出承诺，归根到底是因为“你在乎”，如果你不在乎，你就不会投入精力或做出承诺了。

所以，《亲密关系》告诉我们：区分一段关系好不好，只要看他们是不是关心彼此就行。

我们经常会因为忙碌和压力而忽略了身边的人，特别是伴侣。那什么样才叫“在乎”，有哪些使用并且有意义的方式来表达我们的关心和在乎呢？

《亲密关系》作者用他们夫妻二人的亲身经历向我们呈现了一段关系如何由不好到越来越好的过程，这里就有很多值得我们借鉴学习的。

首先，是互相赞美。

书中的妻子凯瑟琳经常夸赞自己的丈夫乔恩，夸他工作努力有爱心，是很好的丈夫和父亲，虽然丈夫也有很多缺点，但妻子从来不会抓着缺点不放；

即使两人吵架，也会朝对方发火，跟朋友吐槽，但绝不会互相说诋毁的狠话。

第二，多关注对方做得好的事。

《一分钟经理人》书中说：你越是表扬某人做得正确的事情，他们就越容易把事情做好。

这一观点同样适用于孩子和伴侣中。我们的本性都是常关注对方做错了什么，关注他们的弱点，而不是长处。

当然，我们有时也确实需要提出别人的问题，来帮助他们纠正。但人都是有逆反心理，对于大多数人际关系来说，积极的互动、表扬和鼓励更有利于双方的沟通和关系的发展。

伴侣就是你越赞美，你就会越喜欢他，他好像也会慢慢变成你喜欢的样子，他开心，你也开心了，积极的情绪就会蔓延在整个家庭。

第三，包容地接受和反馈。

每个人都希望被支持、被鼓励、被赞美、被重视和被尊重，虽然在一段亲密关系中，需要很多积极的交流，但更重要的是，我们也需要包容地接受对方的缺点。

《亲密关系》书中的妻子凯瑟琳和丈夫乔恩讨论孩子们的问题，妻子建议丈夫可以做一些事情来成为一个更好的父亲。

一开始，丈夫很抵触并想反驳，问她怎样才能做个更好的母亲。但丈夫忍住了，只是说：“好吧，我愿意听你的意见，让我变得更好吧。”

20分钟后，妻子给丈夫一些非常好的建议，丈夫也很真诚地回复说“我会努力去做这些事情的，这确实能让我成为一个更好的父亲”。

用爱的方式提出反馈和建议，用谦虚的态度接受它们，这一定有利于双方的成长和提高。

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写在最后

建立一段亲密关系的真谛是，两个不完美的人走到一起，必须会克服各自的缺点，发挥出两个人的力量。

亲密关系的相处之道，总是需要一些技巧来进行提高，可以交流彼此的期望，拥有共同的愿景，不要互相竞争，要互相鼓励、互相加油，并给予赞美。

要学会欣赏对方的与众不同，在生活中做一些让伴侣开心的事情，愿意接受对方爱做而你不喜欢做的事情，这些行为技巧都可以为你的亲密关系增加甜度。

想要知道更多亲密关系相处之道的秘诀，不仅仅是夫妻之间，还有团队成员之间的友好相处之道，推荐你一定要读这本《亲密关系：人际关系的美好相处之道》。