刘大爷患有“三高”多年，病情一直控制得挺稳定。近期，刘大爷发现自己的腿脚出现了问题，正常走路走一会，就会腿麻，此时停下来休息又能得到缓解，而后再继续走路又会出现同样的症状。

这个情况让刘大爷十分难受，害怕腿麻的他直接不出门了，尽可能减少走路的次数。

事实上，刘大爷身上的症状为间歇性跛行，是腿梗的早期症状之一，因为运动时腿部无法得到充足的血液供给所致。

手麻、脚麻、肢体麻木...不少人常常出现这种感觉，这背后隐藏了什么呢？是疾病吗？

一、人为什么会感觉到“麻”？

相信大家在生活中都有过这样的体验，蹲久了之后站起来腿麻，就像不是自己的腿一样、睡觉起来手麻了、吃了火锅之后嘴麻了、又或者是不小心被人碰到手臂之后直接麻掉，但引起“麻”的原因是什么你知道吗？

蹲着、睡觉时引起的“麻”感其实是血管和神经受到压迫后出现的缺血缺氧，在这种情况下，神经无法及时向大脑传递信号，出现短暂性的麻感，这种情况一般一会时间后就能缓解。

而有时候麻的位置还会出现刺痛的感觉，这多半是因为感觉神经末梢受到压迫，继而产生刺痛、灼痛感；

吃一些辣的食物后，感觉嘴巴麻了，这是因为辣椒内的化学物质刺激到味蕾引起的。伦敦大学的一项研究表明，花椒内含有的花椒麻素会给神经带来50赫兹的震动，这也是麻感的由来；

而碰到手臂后出现麻感的情况，可能是因为被碰到了“麻筋”。麻筋就是尺神经，从手肘一直延伸到我们的指尖，手肘部位的又被称之为尺神经沟，这个部位被碰到容易让人产生麻麻的感觉。

二、身体出现麻，还可能是疾病的暗示

需要注意的是，有时候身体出现一些异常的“麻”感，很可能是罹患某些疾病所致，让我们一一来看。

1、糖尿病

糖尿病患者如若长期血糖控制不良，会导致神经受损，引起神经病变发生。

一般情况下，糖尿病患者身上出现的麻木感会从下肢开始，同时还可能伴有刺痛、肢体无力以及痉挛的感觉。

2、脑血管疾病

脑血管疾病引起的短暂性脑缺水、脑卒中，会导致大脑处理触觉的部位受损，继而引起身体麻木。出现的麻木感最经典的是出现在身体的一侧，手脚、躯干以及面部都可能有麻木感。

如果还会伴有头痛、视线模糊以及胡言乱语等异常症状，警惕是中风的征兆。

3、心脏病

一些心脏病患者在病情发作时，会出现呼吸急促、冒冷汗以及胸痛症状，部分患者会同时伴有手臂麻木疼痛的症状，常见于左臂内侧。如若有这些症状的话，一定要及时拨打120急救电话。

4、腕管综合征

该病多发生在主妇、程序员等人群身上，这些人群在日常需要经常使用手腕，容易导致手腕出现慢性劳损，腕管易变得狭窄，继而导致从中穿行的神经受到压迫，引起明显的手麻症状。

一般是大拇指、食指、中指出现麻木疼痛，甚至可能晚上会因为麻痛惊醒，严重的时候还伴有手部肌肉萎缩的症状。

5、维生素B12缺乏性周围神经病

维生素B12是体内重要的营养元素之一，是核蛋白合成已经髓鞘形成所需要的辅酶，缺乏可出现四肢麻木等周围神经发生病变的症状。

三、经常感到麻，怎么缓解？

“麻木”是疾病的常见并发症，十分影响生活，对于一些经常感觉到“麻”的人群，该如何去进行缓解呢？

首先，需要明确自己身上出现的麻是否是因为疾病因素所致，发现是疾病因素所致后要及时去进行治疗。在原发病治疗好后，异常发麻的感觉也会缓解。

日常生活中，也要注意。

饮食上建议以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，动物脂肪、肉类少吃一些，对于软化血管、缓解手脚发麻有一定帮助；

日常要有规律的生活作息，早睡早起保持充足的睡眠。有条件的可以在中午适当的午休一会，时间最好不要超过1小时；

睡觉时注意要保持不压迫到手脚的姿势，枕头的选择要软硬适中，高度在7~9cm为宜；

建议养成运动的好习惯，一些年纪比较大的人群运动要选择舒缓的，如瑜伽、太极拳以及散步等都是不错的选择；

另外，多喝水，喝水可促进体内新陈代谢速度加快，降低血液粘稠度等，对于健康有很大好处；

老年人日常要注意营养均衡，如有需要则可补充维生素，特别是维生素B1、B6和维生素C，改善身体代谢功能。最后，定期体检，控制慢性疾病。

对于一些在日常经常出现手脚异常发麻表现的人群，一定要及时明确病因，切不可拖延任由病情持续发展。当然，一些因为生理性原因所致的，则注意避开这些诱因即可。#健康真知计划#

参考资料：

[1] 《手发麻、发木要小心，可能是身体向你发出的求救信号》.CCTV生活圈 2020-11-02

[2] 《经常手麻？可能是身体出现了这9种问题！》.中国医学论坛报 2022-03-26

[3] 《人为什么会感到「麻」？》. 第十一诊室 2021-12-24

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