很多人怕变老，怕被人看起来老，怕老了各项机能退化，怕老了没人照顾。 不用怕，搞不好你活到100岁，别人还得靠你照顾呢！

「利他者」更健康

天佑勤劳人。 如果你总愿意勤快使用自己的10根手指头，欢喜去为他人做点事，据统计，你在病痛中辞世的机率，已经先降一半。 美国学者长期追踪利他者与未付出者的身体状态后发现，利他者明显占有各方面的健康优势，更有机会健康衰老，意思是到离世前，身心灵状态都很理想、很快乐、不用插管或卧床。 「施比受有福」这句老话可一点都没说错。

十指勤劳人不老，赶快动一动

用医学的角度来解释那又更清楚了，第一，手指灵活、常用，能激活大脑多个区块，这对预防脑功能衰退特别有帮助。 第二，帮人帮得好，自己心情也会很愉快，我们就是要用你的这个愉快，来刺激脑下垂体，分泌各种刚刚好适合你用的荷尔蒙。 虽然化学物质在实验室里都能合成出来，但要打多少量才能达到健康平衡，其实自己的身体比科学家更知道。

有一个老奶奶，每天最开心的就是为自己的70多岁老女儿做饭。 每天做每天做，做习惯了，连自己已经变老，都没发现哩。 人家活到快100岁都没在怕，我们又有什么好怕的呢？ 像我自己，也是不知道能活到哪一天，但我知道，看到外头天气不错时，就该去走走，享受那太阳、享受那清风。

用好心态抵销岁月催人老的氧化伤害

不管你是想要慢活品味人生，还是喜欢快活畅意自在，精彩到老、健康到老的3个心灵处方，分享如下：

1. 可以退位但不能退休

没有名片、没有头衔，都没有关系，但一定要有事情做。 这个事呢，可大可小，只要是对两个人以上有利的，就都可以去做。 若自己有点本事，最好不藏私尽量教出去。

我认识一个70岁的老师，每周帮人上课2、3天，课余还能下田，看上去比实际年龄年轻至少20岁。 脑有动、手有动，岁月就不动，这是最好的冻龄术。

随时间过去，有人苍老、有人熟成，就看你决定要不要好好动一动。

退休老男人没有成为家庭英雄反而成为「大型垃圾」的案例，比比皆是，太太们成了最大的受害者，一下子跟老公相处时间变长，居然让身心更疲累、压力更大、生活满意度更低。

2. 不是因为老了玩不动了，而是因为你不玩，所以老了

试着讲一个笑话看看，你讲得出来吗？ 周围的人有笑吗？ 或是你自己先笑出来，那也是可以啦！ 幽默感丧失是很恐怖的一件事情，如果能引起你兴致的东西越来越少，那就要有所警觉。 身体机能的一连串衰退，正是从这时候开始。

预防光速老化，请开始尝试做一些需要创造力的事情，如修缮、着色、园艺或自助旅行。 也可以是去学一件原本不会的事，比方说下载某个应用程序、拉二胡、破解魔术方块。 重启大脑里的快乐回路，不想做的不要忍、想做的事不要等。 今天，就是你最好的一天。

3. 谁身上没有一些毛病，但它们都不碍事

目前医疗科技水平、营养取得，甚至是你的保健知识，都比我们上一、两代进步很多很多。 我看新闻播报有时候事件人物才5、60，记者就称老人家、奶奶，我心里就想「人家哪里老了，他跑起来搞不好都还比你矫健呢！」

是的，长寿时代已来临，你现在可以把你身份证上的年龄，打八折，当成自己的实际年龄，如此高高兴兴的活着。 70岁太太还能看清地上的一粒灰尘、80岁教授心肺功能不输篮球校队，像这样的案例多到天边去了。

与其怕老担心老，不如想想如何才能够健康衰老，从现在开始准备过上美好的第二人生，永不嫌早、永不嫌迟。