女孩第一次来“例假”的最佳年龄是几岁？为了孩子，多了解一下

父母都希望自己的孩子可以健康快乐地成长，希望自家孩子能够得到全方位的发展，这孩子身上出现了疾病，父母的心就像刀割一样。

如果家里是女儿，女孩到了一定年纪后会来月经，家长要多观察孩子的身体和心理变化，多关注孩子第1次来月经的时间。

女孩第1次例假来得太晚，或者太早都会给身体健康带来影响，那么女孩第1次例假的最佳年龄是几岁呢？下面我们一起来了解一下。

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女孩第一次来“例假”的最佳年龄是几岁？为了孩子，多了解一下

女孩第1次来例假的最佳年龄是在12~16岁，每个女孩的体质不同，生活习惯和生活环境不同，有的会早一点，有的会晚一点，只要在这个范围内就都是正常的。

有一部分女孩第1次来例假的时间不在这个范围，可能早于10岁或者晚于18岁，这些对身体发育都会有一定的影响。

月经初潮早于十岁，可能会对发育造成影响

现在的孩子大多都早熟，主要是跟平时摄入过多含激素的食物有关系，若女孩过早来月经，说明孩子性早熟。

身体过早分泌雌激素，过多的雌激素会导致骨头快速增长，促使骨头提前成熟，骨骼提前停止生长，可能会影响孩子的身高，还会对发育造成影响。

月经初潮在十八岁以后

女孩18岁之后还没来月经，就要引起重视，这个时期的女孩处于叛逆期和自卑期，看到同龄的女孩都来月经，自己却不来，会感到非常自卑。

影响女孩月经初潮的原因有很多，最好是去医院检查一下，以免影响以后的生育，对身体健康不利。

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当女生月经初潮到来之后，应当注意以下几点

注意经期卫生

子宫内膜脱落后，子宫内部会裸露出新鲜的创面，宫颈口处于开放的状态，女性的身体机能比较差，若不注意经期卫生，可能造成感染，所以在月经期间女性要及时更换卫生巾，注重清洁。

身体保护

初潮到来时，女孩不要做剧烈运动，以免过度疲劳造成抵抗力下降，诱发感冒等疾病，要注意休息，保持充足的睡眠，注意营养搭配，对提升免疫力有帮助。

生理知识普及

受到传统思想的影响，很多家长和学校教育不会普及生理知识，让很多女孩月经初潮后陷入忧心忡忡、思想焦虑的状态。

家长要向孩子普及关于青春期的生理知识，让女孩意识到月经初潮是身体发育的正常现象，不要惊慌失措，还要让女孩学会保护自己，避免受到伤害。

生活调整

月经期间的女孩身体比较脆弱，还可能出现痛经的问题，在此期间女孩要进行生活和饮食的调整，选择清淡健康营养均衡的食物摄入，保持充足并且规律的睡眠，注意保暖，避免剧烈运动等。

最后提醒大家，女孩第1次来例假，可能会受到多种因素的影响，只要在16岁前后迎来月经初潮就是正常的表现，若18岁之后还没有迎来月经初潮，可能是发育不良、疾病发出的信号，要及时去医院做检查。