要让身体棒棒的，必须养成哪些好习惯？

1，朝气蓬勃，不失阳光之气。

2，善待自己，增强免疫力。

3，要有宰相的胸怀，不抱怨不消极，凡事往好处想，活得开心睡得香。

4，心存感恩，不愧对父母的养育恩。

5，看淡得失，该装傻就装傻，大智若愚才会活得不憋屈。

6，自制自律不放纵，管好下半身。

7，少饮酒，多喝茶。饮酒过量必伤身，酒驾更会出事故，醉酒的危害不仅会乱性，更会一醉不醒；喝茶才会越喝越清醒，百利无一害。想长寿就多喝茶，尤其当属新茶，活就活他个寿比南山不老松。

8，看得开，放平心态不往钱眼里钻，钱多钱少一样活，哪怕你挣个金山银山也是生不带来、死不带走，依然是一江春水向东流。

9，让烦恼随风而去，不拿别人的错误惩罚自己，他强任他强，明月照山岗。

10，早起早睡，按时作息，迎着朝霞跑步锻练。

11，吃苦耐劳，深耕一域，享受钻研的乐趣。

12，不攀不比，活出独一无二的自己。

13，不跟别人抬杠，别人说话不插话，学会倾听，尊重别人就是尊重自己。

14，不把自己看扁，也不把自己看重，融入大众，三人行必有我师。

15，培养一、二种健康有益的业余爱好，比如唱歌、跳舞、摄影、书法、滑雪等，陶冶性情，充实自己的业余生活。

16，饭后刷牙，清洁口腔，保护牙齿。牙好胃口才好，身体倍棒。

17，不吃生冷食物，少吃油炸烧烤，多食绿色无公害新鲜果蔬及鱼类肉食。

18，睡觉姿势不可小觑，爱打呼噜者尽可选择侧卧姿势睡觉，避免仰卧睡觉出现间歇性呼吸困难，甚至选成窒息。

19，下饭店尽量用公筷，讲究卫生不得病。

20，不吸烟，吸烟百害无利，尤其伤肺最厉害。

21，身体出汗不着风，不下地下室，更不洗凉水澡，尽量用毛巾擦，这样可以有效避免感冒。

22，平时多喝水，不能等口渴了才喝水，多喝水的最大好处就是不易上火，肌体不易生发炎症。

23，平时家里常通风，定期给屋里消毒。少吃剩菜剩饭。

24，尽量在家里做饭吃，能不下饭店就不下饭店，能不叫外卖就不叫外卖。

25，定期体检，小病早治早好，防患于未然。能不吃药尽可不吃药，是药三分毒。

26，能步行就不开车，走步是最经济实惠的锻炼身体。

27，尽量不到人员密集的地方扎堆，如果必须去的话，要佩戴口罩。更不要随意触摸各种公共设施。

28，生活中少用塑料袋存放食物，多用环保强的陶瓷器存放。

29，出门在外，自带水杯，或者用一次性水杯，尽量不喝饮料。

30，不逞能，过度透支自己的身体。

31，宁肯独处也不跟烂人烂事八卦，更不要在背后闲谈人非。

32，不熬夜，不偷看岛国片。

33，走路昂首挺胸，大步流星。

34，该调理就调理，不让身体失去了元气。

1、多喝水，每天喝水量在1500～2000毫升。

2、戒掉烟酒。

3、低盐少油，葱姜蒜天天有。

4、坚持做有氧运动。

5、早睡早起，子午觉很重要。

6、定期体检。

7、一天至少保证两个小时户外。

8、饮食健康。

9、不能久坐，坐一会儿就起来走走。

10、控制自己的情绪，保持平静。

11、往嘴里送东西，一定要看保质期。

12、一定要吃早餐。

13、时刻保持快乐的心态。

14、充满自信。

15、刷牙持续三分钟。

16、多吃新鲜水果。

17、少生气，看得开，放得下。

18、少抱怨，不要怨天尤人。

19、少和他人攀比。

20、多和乐观的人相处。

21、学会微笑。

22、保持健康的体重。

23、保持睡眠充足。

24、少喝含糖饮料。

25、晚上睡前养成泡脚的习惯。

1、心态放平和，别人有钱那是别人的，跟自己一毛钱的关系都没有。

2、皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

3、适量的运动，但别太激烈的运动。

4、婚后人士，性生活要节制，不可纵欲。

5、早睡早起，保持一天睡7一9小时。

6、不能熬夜，熬夜的人身体都很糟糕。

7、为人要大度，这一点比什么都重要。

8、每天笑一笑，一生不用药。

9、少跟让自己堵心的人在一起。

10、戒烟，烟不是好东西。

11、限酒，少喝酒，喝好酒。

12、不渴也喝点水。

13、不要生气，生闷气，这一点也很重要。

14、不要久坐，久坐没好事。

15、多亲近大自然。

16、心胸开阔。

17、开朗乐观。

18、睡前泡脚，坚持不懈，必有效果。

19、午睡半个钟头，别睡太久。

20、保持居住环境卫生整洁。

21、每天保持一个好心情。

22、有个良好的兴趣和爱好。

23、吃饭七分饱，别吃太饱了，特别是晚饭。

24、少说烧烤、腌制类食物。

25、多参加有益的活动，比如唱歌跳舞。

一日三攴有规律，特别是早上要吃好，适当的运动如走路，良好的心态和生活习惯等

一、每天吃早餐

二、每天多喝水

尽量做到八杯水，不要等渴了再喝

三、合理饮食，保持健康的体重

荤素搭配，少吃油腻油炸食品，少盐、少糖

四、多运动

如，快走，慢跑等

五、保持充足睡眠

不要熬夜，晚上11点必须睡觉

六、戒烟戒酒

七、少生气，甚至不生气，遇事心平气和

我暂时就想到这些，还有吗？应该还有期待你的参与。