是的，大家都知道锻炼对身体好，练瑜伽对身体好。但是就是难坚持下来。我来说一个容易坚持的方法，建议大家尽早使用第二代床垫，也就是昂首床垫，利用睡觉时间来牵引矫正脊椎，这是很好的预防和缓解脊椎问题的方法，请参考。

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怎么样才能坚持锻炼身体，才能拥有自己想要的身材，为什么有的人总是坚持不下去？坚持锻炼身体，在于把锻炼身体当作生活习惯；要拥有想要的身材，在于持久地喜爱健身！

锻炼坚持不下去，在于对健身的重视不够，在于健身的动力或者热情不足，也在于对健身的喜欢不够；一个人喜欢另一个人或者一件事，就会无悔地付出，无论是时间、精力，还是金钱。

坚持锻炼身体，需要把锻炼当作习惯。体弱者，坚持锻炼可以增强体质，拥有健康的身体；体重偏大者，坚持锻炼，可以减去多余的脂肪，免受高血压、高血脂、糖尿病等疾病的侵袭。

打造和拥有好看的身材，女生打造马甲线、翘臀、修长腿，男生打造倒三角、人鱼线，不仅仅是坚持锻炼的事，还应爱健身；也只有爱健身，身心投入健身，才会积极锻炼，一直锻炼，并最终拥有属于自己想要的身材。

锻炼身体减肥是一项漫长长期任务，必须坚持不懈才有成效。合理调整饮食，功到自然成。

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怎么样才能坚持锻炼身体？才能拥有自己想要的身材，为什么有的人总是坚持不下去？坚持锻炼身体是人的毅力！但是毅力再好也一定要有动力，动力来源于营养作为支撑！不管是谁想要坚持锻炼身体，想要有自己想要的身材而坚持下去，就必须要了解坚持锻炼身体的动能从哪里来？凡是身体偏胖者，身体都严重缺乏维生素。为什么呢？因为维生素可以把人体的脂肪燃烧成精力，如果维生素充足，人是不会胖起来的。如果维生素充足，碳水化合物和糖分都不会转化成脂肪的。因为维生素同样可以把碳水化合物和糖分转化成精力！所以一个缺乏维生素的肥胖者。根本不能坚持锻炼下去。更不可能拥有自己想要的身材。因为他在锻炼的时候缺乏坚持下去精力，还有可能练坏身体。如果想坚持下去，首先要补充足够的维生素。如果想拥有自己想要的身材，必须补充紧致肌肤的蛋白质，才能减脂健肌，精力充沛！不知大家是否认同？如果喜欢，请动动手指点赞关注。

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对于吃货来说，想拥有一个好身材一般是比较困难的，这是一对矛盾组合体。但是也有例外的情况。比如说我的一个朋友，她的身材就属于怎么吃都吃不胖的人，把身边的小姐妹羡慕的不得了，但这种情况终究只是个例。怎样才能总有一个苗条的身材呢？对于大多数的朋友来说，想拥有一个健美苗条的身材，最主要的是要有顽强的毅力和坚持锻炼的恒心。俗话说:滴水穿石、功到自然成。首先，为自己制定一个节食计划。在饮食上要注意，少吃含卡路里多的食物，严格限制如蛋糕、巧克力、甜品这样的食物，少吃零食。但可以多吃些粗粮、蔬菜、水果。二.为自己制定一个健身计划。重要的是坚持锻炼不能三天打鱼两天晒网。健身减肥是一个长期的工程，不是一朝一夕就能看到效果的。我有个朋友，心血来潮每天去健身房锻炼，坚持了半个月，说看不到效果就不去了。接下来又重复她以前生活的样子，看到喜欢吃的食物大快朵颐，零食不断，结果体重反弹比较厉害，比没去锻炼之前还多出了六、七斤肉。这都是不自律、不坚持锻炼导致的不良后果……所以说，为了您拥有好身材，请记住这样一句话:管住嘴，迈开腿。这是至关重要的！