如何不吃药靠自己治愈抑郁症？

占住思维，停止内耗，让自己的生活变得充实起来。有空闲时间就拒绝娱乐活动，多去看书学习，尤其是多学习中华优秀的传统文化。内心拒绝抱怨，拒绝负能量，多去感恩祝福，多去帮助他人。

另外自律也真的很重要，坚持早睡早起，多锻炼提升阳气。当然更重要的还是要积德行善，精进正能量，这才是核心，笔者就是这么走出来的，现在已经好了四年之久了，一次也没有复发过，真实不虚。

只要一直朝着这个方向走，一定可以走出来的，加油！

我当初陷入重度抑郁恐惧焦虑十多年，找遍了各种方法！后来彻底走出困苦，是因为明白了问题本质根源，彻底改变自己，没有吃药走出来的！

正确的方向非常重要，到现在为止我好了整整三年了

简而言之，抑郁症是一种精神疾病; 一种精神疾病。

信不信由你，抑郁症和流感一样普遍，只是在不同程度上从一个人到另一个人。当有人面临生活中的障碍时，就会出现抑郁症，一个人不知道如何处理，而且心智被迫加班加点以解决问题。这里的关键字是“不知道如何”。

虽然大多数人可能患有抑郁症甚至不知道抑郁症，但患有抑郁症的人可能会有许多症状，包括睡眠障碍; 有时他们会在几天内睡眠不足，有时会睡过头。一些症状包括暴饮暴食，不停地说话，有时候保持自己并凝视固定的地方数小时。

以下是患有抑郁症的人所经历的症状列表：

情绪症状：焦虑，冷漠，普遍不满，内疚，绝望，失去兴趣，失去兴趣或愉快的活动，情绪波动或悲伤

行为改变：激动，过度哭泣，烦躁，愤怒，吸毒，酗酒，烦躁不安，社会孤立或粗心大意。

睡眠障碍：早醒，过度嗜睡，失眠或不安睡眠

全身：过度饥饿，疲劳或食欲不振。

认知：缺乏注意力，记忆丧失，活动松弛或缓慢，或自杀的想法

体重：体重增加或体重减轻

其他症状：食欲不振或反复思考（过度思考）

我记得我小时候第一次发生这种事。这是在小学考试之后。我犯了一个错误，就是和一群朋友一起修改问题。令我惊骇的是，我以为我几乎每次修改的问题都失败了。我以为我考试不及格。然后抑郁就像龙卷风一样打击了我。

那几个星期的等待真是太糟糕了。我没有吃饭或睡觉，我不想见到任何人。我确信我已经失败了考试，即使结果最终结果出来，我也很害怕去检查结果。即使有人告诉我我是最优秀的学生，我也没有。我不得不把自己拖到学校去亲眼看看。甚至在我亲眼看到之后我仍然无法相信。

我从经验中可以告诉你的是，抑郁症纯粹是地狱。

好消息是抑郁症是可以治疗的。我已经多次陷入抑郁症，大部分时间都是这样，当我遇到一种我不知道如何处理的情况时。我也知道很多次陷入抑郁症的人，而且大多数时候，他们遇到了他们无法处理的情况。

说实话，抑郁症的最佳治疗方法是找出原因并处理原因。不幸的是，大多数人要么不想处理这个事业，要么拒绝生活，宁愿“埋头苦干”。

不幸的是，当大多数人陷入抑郁症，而不是处理抑郁症的原因时，他们诉诸药物或酒精来逃避问题，只是为了解决一个更严重的问题 - 成瘾和虐待的问题，这加剧了抑郁症问题。

在现代，大多数抑郁症是由于生活压力而发生的，但也可能由于疾病，残疾，后悔或缺乏自我价值而发生。

我们可以将其视为大脑的瓶颈。令人惊讶的是，抑郁症并非人类独有。大多数动物患有抑郁症。例如，饥饿的狮子会变得非常烦躁，并且在没有用餐时进入抑郁模式。在这种状态下，它可能非常危险......

当一个似乎没有消失的某个问题感到沮丧时，人类也会对自己或他人变得非常危险。在最极端的情况下，人类可以诉诸滥用药物，酗酒，自杀或谋杀来逃避这种情况。

如果你不采取任何行动，没有药量，药物或书籍可以治愈抑郁症。事实上，使用抑郁症药物或药物只会让你成为吸毒者。也许，如果您选择使用下面提到的第二种方法，阅读书籍，参加咨询会议和观看治疗视频可能会有效，但如果您没有完全合作并且拒绝，则不会发生任何事情。

有三种方法可以解决抑郁症：

1.找到根本原因或来源并进行处理

到目前为止，这是应对抑郁症最有效的策略之一。这些方法并不能保证始终有效，当然也不容易实现。你可能没有能力或力量自己处理这个问题，在这种情况下你应该寻求帮助。

在我上面提到的情况下，当我发现首先没有问题时，抑郁症立即离开了我。一切都是我想象中的一个虚构。

这表明，许多人因抑郁而自杀，要么害怕永远不会发生的事情，要么害怕面对真正的问题并且处理它。

2.控制你的思想

第二种方法需要高度的自我认知和思维实践。如果你相信属灵问题，这对你来说是一个很大的优势，因为通过祷告和冥想等精神方法，你可以加强你的精神并控制你的思想。虽然这并没有消除导致抑郁症的问题，但它可以为您提供应对它的力量。实际上，医学研究发现，练习祈祷和药物的人可以更快地从抑郁症或任何其他疾病中愈合。[1]

3.寻求医疗帮助

这些解决方案无法保证正常运行，当然也不容易实现。

最后，我可以告诉你的是抑郁症并不好玩，当然，最好的选择是寻求医疗帮助。您可能没有能力或力量来处理导致自己抑郁的问题，在这种情况下您需要外部帮助。

有许多不同类型的抑郁症，我不会为你提供你可以在互联网上免费找到的东西。[2]医生将首先诊断您患有的特定类型的抑郁症，并推荐合适的治疗方法和/或综合治疗方法。

在这种情况下，抑郁症可能是非常具有破坏性的，如果不尽早解决，它可能毁了生命。

我可以建议你应该尽一切可能对抗抑郁症，包括我上面提到的三种方法。

躁郁症是一种比抑郁症还严重的精神病，而且危害非常大，容易导致自残，自杀，伤人等。对于这类疾病，包括抑郁症，必须以药物治疗为主，因为是患者大脑出现异常，有生理的原因。就好比癌症，能不吃药只靠想的开能治好一样不靠谱。药物是有一些副作用，但随着服药坚持，一般身体能够适应。如果随意停药减药，病情会越来越重，治好的可能性会越来越小。所以，坚持服药，或者物理治疗，比如电休克，在辅助心理治疗才是最好的。

按照我自己的经历，就是自愈了的。不过自我感觉自己的抑郁症是轻度的，因为当时没有很痛苦的时候，只是心情很糟糕，什么事情都提不起精神，而且任何事情都往坏处想都往消极方面去想，不跟任何人说话，包括自己的父母兄弟姐妹都不交流。偶尔有时候很兴奋，陷入自我幻想中不能自拔。。。总之现在看来，情绪低落不稳定，失去了生活乐趣。主要原因是情感质疑、也不相信自己、情绪失控。

当时的情况虽不痛苦也不舒心愉快，心里是知道要改变的，只是苦于找不到合适的原因不能对症。所幸的是一直在寻找出口寻找突破，不停看书不停找事情做不停找地方听讲座，总而言之，就想让自己走出来，至于从哪儿出到哪儿去却是无解而困惑。

在不停的追寻中，无意识地走了很多路，在做事中见了不少人，经历了很多开心有趣的灵魂，渐渐地心头暂时忘却了曾经的烦恼曾经的不快，虽然偶尔也情绪低落似乎无依无靠，但是心灵在慢慢转向，在慢慢开悟，就像门开了一条缝透进了一缕阳光，黑暗的心有了活动的温度。。。虽然，人和动物的区别是有思想有情感，但人不能仅仅为感情活着，因为人是群居动物拥有社会属性和自然属性。人有父母姐妹兄弟有夫妻有上下级的社会属性也有爱好花草树木动物天地自然的自然属性。人因有社会属性所以人与人之间有家庭条件、社会环境、文化背景、生长缓快、观点看法等等的不同而导致选择不同，正所谓人各有志，情感的聚合分离也在其中。。。说白了，当时就是自己对社会、对人、事、物的认知有了变化，对自我的肯定、信任、欣赏有了高度，对自己对别人的选择也就有了更多尊重和理解。肯定自我、接纳自我就越容易理解身边人的行为、感受。

慢慢的，自己似乎找到了心灵灵动的出口，生命又在自我身体里安顿了下来，情绪放松下来，睡眠也好了。喜欢运动，工作也随之稳定了。世界还是原来的世界，从前的人还是从前的模样，只是我的想法不一样了。

我关注于自我的改变成长，醉心于运动健身，倾力于关怀家人和朋友，交心于自己喜欢的书籍和影视，也慢慢喜欢上了种植花草和学做各种美食。。。

我知道我活着是为了让自己和身边的人感觉更美好，我知道我活着是为了不断的学习和成长，我知道世界很长宇宙很大人生很短。我知道我自己的世界是由我做主的，这，就足够了。