为什么有人说抑郁症的人不爱洗澡，喜欢一直躺着？

我曾经就是这样，不爱洗澡，不爱洗衣服，不爱做家务，什么都不想干，天天想死，重度抑郁。不过，我现在彻底摆脱了抑郁症，把我的3个方法分享给需要的人。

我曾经抑郁过，甚至是重度抑郁，每天莫名其妙地流泪，想结束自己的生命，感到多活一秒都那么痛苦。尽管有爱我入骨的父母，宠我的老公，可爱的孩子，我还是会莫名其妙地痛苦不堪。

我不知道自己为什么会这样。每天最害怕天亮，就想一直躺在床上，什么都不想干，什么都干不了，不想刷牙，不想做饭，不想洗澡，不想洗头。并不是真的不想干，就是干不动。

现在回忆起那段时间，真的觉得那是我人生最黑暗的时刻。然而，也正是因为这段时刻，才成就了今天的我。

抑郁并不可怕。有的人说抑郁症一定要吃药，我觉得并不是这样。抑郁症的人只是内心积压的痛苦太多了，如果能慢慢将这些痛苦释放出来，将这些痛苦的情绪从人生清理出来，便能彻底摆脱抑郁症。

为了摆脱抑郁症，我尝试了很多方法，看了很多书。最后，我发现有效的方法有3个，分享给大家：

1.经常关注身体的感受

这一招超级有效。这是让我真正走出抑郁的方法。当你关注身体的感受，包括酸、麻、痛、痒这些，包括胸口的堵、头痛等等，你就不会胡思乱想，头脑就会变得安静下来。整个人也会越来越轻松。其实，瑜伽放松功就是这个道理。很多练瑜伽的人在做瑜伽放松功的时候会睡着，因为人一旦关注身体的感受，会感觉无比的放松，不会那么紧绷，不会那么焦虑。抑郁的人更要经常这样做，只要有空，就多关注身体的感受，或者关注呼吸，都是很有效的。

2.经常晒太阳

晒太阳也是一个有效缓解抑郁的方法，特别是多晒后背。如果有条件的话，最好能够每天晒太阳。太阳能温暖人们的身体，也能温暖抑郁者的心。

3。多接触大地

已经有很多抑郁症的人因为接触大地而变得快乐。这样的例子非常多。而我自己，也是这个方法的受益者。我每天都会花一些时间坐在大地上，有时听音乐，有时不听。我发现，每当我不开心时，坐在大地上，也能让我变得平静下来。在我没有找到关注感受的方法之前，都是大地母亲陪伴我走过那段最黑暗的岁月。

我非常珍惜现在的生活，也感谢曾经抑郁的我。正是曾经的抑郁，让我找到了让自己快乐幸福的秘诀。我深深地理解抑郁症的人有多么痛苦，有多么不易，他们并不是懒，只是内心太痛苦了，他们一直活在内心的煎熬中。

因为我曾经经历过，幸运的是，我走出来了，现在，我过着无比快乐的生活。我也想把自己走出抑郁的方法分享给需要的人。祝愿每个人都能快乐幸福地生活！

我唯一的心愿是希望每个人都能快乐地生活，因为人间值得！

抑郁的症状就是情绪低落，乏力，兴趣丧失，他不是不想洗澡，也不是懒惰，是因为自身能量太低，没有动力，心灵没有力量，心有余而力不足，提升能量，打开心门，让阳光照进来，温暖心灵！

岂止是不爱洗澡，就连每天最基本的洗脸刷牙都懒得去弄。严重的时候明明口干舌燥想喝水，而水杯就放在床头柜上也懒得伸手去拿。如不是大小便实在憋不住了才懒得去厕所。终日手机调的静音模式，不想接任何人的电话和回信息。经常心慌气短、呼吸困难、如鲠在喉、全身乏力仿若行尸走肉一般。明明肚子饿的叫了几个小时也不想吃东西，就算吃饭最多吃一半就迫不及待地想找个地方躺会儿。经常看到或听到某件事以及伤感音乐便会不自觉流泪。

不是不爱洗澡，是不爱动，生理方面出现了问题，大脑知道要洗澡，可身体却不受控制，对于抑郁症患者来说，去捡个东西这么简单的东西都很难做到

真的，别说是洗澡，有时候我连洗脸都觉得多余，能连续在家里宅着多少天不出门。

什么感受呢？身上懒散，对什么事情都没有兴趣，没有了精神寄托没有了奋斗目标。身上乏力，吃不好，睡不好，整个人恹恹的，除了吃睡不好导致的思想混沌，还有抑郁症患者的躯体化症状，就是无论你怎么做都难受，也就只有躺着状态能轻松并且好点。

真不爱洗澡，饭都不爱吃，偶尔做个饭应该是心血来潮，所以很多时候十分感谢我丈夫的宽容和理解。

要说吃药，抗精神药的副作用都不小，吃起来有的发胖，有的导致身体疲惫的很，有的根本没见效就副作用都出来了。

负面影响有时候是连锁的，所以精神不济、拖拉随意、得过且过成了精神病人的显著特征，洗澡也成了难事。

很多抑郁症患者是没有生活质量的，在混日子，看起来跟正常人一样，但是身上不是这难受就是那里必须忍，躯体化症状就跟实病一样，折腾去医院检查哪哪都正常。

时间久了，追求生活质量的患者会选择自杀，想法是解脱。