就在前些天主张严格管控和主张解封放开的两拨人还吵得不可开交。“放开”这个词曾一度几乎被视为是躺平的别名。主张严格管控的人指责放开派是受外部势力挑唆要放任躺平误国误民。可如今北京、广州、重庆等地相继宣布将分区分类、由点及面、逐步放开。现在回头看前段时间主张严格管控和主张放开的两拨人之间的争议还会觉得“放开”这个词就是躺平的另一种说法吗？难道一提到放开就是放任不管全面放开？

北京、广州、重庆目前正在发生的事已证明有序逐步放开是可行的。有人说现在全国各地似乎正在展开一场竞赛：以前是竞争谁封控措施到位快，现在是竞争谁解封速度比较快。目前正有越来越多的地方陆续提出快封快解、应解尽解：成都、广州、天津、北京、重庆、深圳、西宁、郑州、佛山等地不断有新的地方加入其中。以前人们被告知非必要不出门，如今却被告知非必要不做核酸。

从非必要不出门到非必要不做核酸也许很多人一时间还没能适应这样的变化。我要告诉大家的是出现这种变化是一个好消息，因为这意味着新冠疫情对我们日常生活影响正在逐渐变小。中国在与新冠疫情的这场战争中始终是以人民群众的生命安全为最高目标的。中国在过去的三年间所取得的抗疫成就是有目共睹的，但在过去的三年间大家都活得不容易也是客观事实。

防疫就是为了保障人民群众的生命安全和正常生活。防疫只是手段，保护人民才是目的。疫情防控和经济民生本就不是对立关系：当疫情来势汹汹时为确保人民群众的生命安全有必要牺牲一下经济效率，但当疫情形势相对比较平稳时也应当平衡防疫工作与社会生活的关系。在过去的三年间新冠病毒一直在变异，那么国家根据新的疫情形势进行科学调整就是再正常不过的事。目前国家防疫政策的调整是基于科学判断和人民利益。

香港大学与海南医学院共同的研究数据显示：奥密克戎变异株的致病力与新冠病毒原始毒株和随后出现的其他变异株相比呈几何级数下降。武汉大学病毒学国家重点实验室也证实奥密克戎变异株致病力和毒力已大幅降低。中山大学教授、广州黄埔方舱医疗队负责人崇雨田教授通过实践研判尚未确认新冠肺炎有后遗症。这一结论也得到人民日报认可。这些都证明当前的疫情形势确实在走向平缓。

除了这些科学理论之外卡塔尔世界杯则是一个活生生的现实例子。卡塔尔在世界杯以前也实行相对比较严格的管控，而且卡塔尔是世界上推广全民疫苗接种最为积极的国家之一。可坚守了三年的卡塔尔却世界杯前夕采取了几乎是全面放开的政策。现在卡塔尔世界杯开赛已有13天，更何况很多球队、球迷以及慕名而来的投资者早在世界开幕以前就到了卡塔尔。如果新冠病毒真已传入卡塔尔早该爆发了。

在长时间的管控状态中人们无法正常上班导致收入减少。房贷、车贷已成为当前很多家庭面临的现实问题。对普通人而言有工作、有饭吃就是硬道理，而失去经济来源对一个家庭将是沉重的打击。这么多人的生计问题该谁来承担？由国家政府承担吗？三年来国家在疫情防控方面的开支绝不是一个小数目，而在过去的三年间我国各行各业无不受到疫情的冲击。长时间大范围的封控如果继续下去势必加剧国家的财政负担。

现在看来逐步有序放开管控乃是大势所趋。这是国家根据当前疫情形势进行的调整，而不是像某些人所说的躺平摆烂。既然是逐步有序的放开就不可能一下子放任不管。就我目前所在的地方来看社会经济生活正在逐渐恢复正常，但一些可能造成人流聚集的娱乐场所暂时还没开放。政府告知我们非必要不做核酸，但如果要去一些特定机构办事还是需要核酸证明。无论是有关部门还是普通老百姓都需要为将来逐渐放开做好准备。

随着疫情管控的逐步开放免不了会增加人与人之间的接触。像一些无症状感染者都不知道自己携带有这种病毒。如果要放开管控首先就必须考虑我们的医疗体系能否抵御这样的风险。从国际上的经验来看在疫情放开的初期几乎必然会出现一波反弹。因此一旦决定逐渐放开就必须储备充足的医疗物资以免造成挤兑。疫情期间大家因为活得不容易都积累了一些情绪。如果不及时对人们进行心理疏导可能会在未来形成一些比较尖锐的社会矛盾。

从莫名恐慌到坦然面对并不是每个人都能做到的。医学专业人士应当向民众宣传关于新冠病毒的知识，从而让人们在打消恐惧心理的同时知道该如何预防。国家不会抛弃任何一个人。管控逐渐放开后应当把更多的精力更多的资源用于对老人、孩子、有基础疾病者等重点人群的精准保护上。这方面的重点工作有两项：一是预防感染，二是重症保护。简单来说就是把做核酸、建方舱的钱省下来用于改善重点人群的医疗条件。

以上所说的这些是政府有关部门需要做到的，而我们老百姓需要做到的是正确认识防疫政策坚持做好各项防疫措施：出门戴好口罩、保持社交距离、坚持勤洗手、尽量少去人多的地方......我还是那句话放开是有序逐步放开，而绝不是说我们可以任性躺平。再退一步讲如果不幸被感染也要积极配合治疗。切实做好个人防护就是对自己和他人的健康负责任，也是用实际行动为国家的防疫工作做贡献。

新冠病毒有高度的传播性。特别是在密闭空间内以及家人间更容易传播，因此无论居家还是外出想要减少感染的几率就该有效做好“隔离”和“消杀”。平时可以在家里备好口罩等防护用品以及抗原试剂盒等检测用品。即使在家里也可以与家人保持一定的隔离：单独住一间、单独吃饭、交谈保持距离。上厕可以间隔开时间并做好消杀，生活垃圾单独处理，注意做好抗原检测......这就需要备好消毒剂、抗原检测试剂盒等用品。

人体和病毒的对抗就是免疫力和病毒毒性的对抗。熬夜、抽烟、喝酒这些都是可能导致免疫力下降的行为。适当运动有利于增强免疫力，但过度的剧烈运动反而会导致免疫力下降。要保护好我们的免疫力主要有两个“法宝”：一是严格自律性别太“作”。能好好睡眠别熬夜，能好好吃饭别胡吃海塞。第二个法宝是疫苗的接种。接种疫苗虽不能够防止病毒感染，但对于预防重症感染还是有效的方式。

保持良好的卫生习惯也是减少感染风险的重要方面。无论在何种时候都该养成勤洗手的好习惯：饭前便后要洗手，外出回来时要洗手，接触一些高风险物品表面后更要及时洗手。在洗净双手前要注意不要用手触摸口鼻。同时还要注意居家勤通风、做好日常清洁......当前可以在家适当备一些新冠药物：中医药可以备连花清瘟胶囊、藿香正气液、急支糖浆等。口服药可以备阿兹夫定片、莫努匹韦、Paxlovid等，不过西药应当尊医嘱使用。

由于我国的防疫政策与国际上存在差异，所以短期内尽量不要安排出国旅游。面对疫情造成的市场不景气要不断提升自己才能在保住饭碗的同时让自己更加优秀。月光族在面对疫情这样的突发事件时抗风险能力低，所以我们在家庭支出方面应当科学有序。城市可以一夜之间解封，但经济不可能一夜之间繁荣。在未来中国要恢复被疫情冲击的经济民生也许仍是任重道远。这需要我们每一个中国人的共同努力才能完成。

多地调整或取消核酸检测，疫情防控逐渐放开，普通人该如何应对？

一． 首先，我们需要正确认识“疫情防控逐渐放开”。

1.我们和新冠病毒斗争的过程，也是不断取得抗疫优势，逐步开放的过程。

早在半年之前，钟南山院士就说过这样的一段话：我们国家当前形势下，“完全开放是不适用的，动态清零是可取的，但要进行逐步开放的政策。”

钟南山院士

2. “优化疫情防控措施二十条”，是我们在“动态清零”抗疫过程中，走出的关键一步。

“优化疫情防控措施二十条”引起了大家的广泛反响，就原因来说，相对于以前的防疫政策，此次政策的调整幅度较大。不管怎样，我们应当认识到，我们迈出的每一步，都表明了抗疫优势的扩大，也表明了我们正在逐步恢复正常的生活。

优化疫情防控措施二十条，关系到核酸检测的科学性

二． 其次，我们需要明白，做好一切疫情防护措施，才能远离新冠病毒的侵害。

1.虽然新冠病毒在不断变异之后，毒性有所减弱了，但是，其传播速度更快了，还会给老弱人群带来较大伤害。

2.被新冠病毒感染之后，我们的身心都会受到很大的影响，比如说，需要隔离治疗，需要长期调整好自己的心理等。

3.不战而屈人之兵，避免新冠病毒的侵害，最好的办法是远离它。如何远离呢？出行戴口罩，保持社交距离，注意个人卫生等。

戴口罩是我们保护自己的基本防疫措施

三． 再者，我们应当注意自身免疫力的增强。

1.免疫力是最好的医生。

人体和新冠病毒的对抗，也是人体免疫力和新冠病毒毒性的对抗，我们有了强大的免疫力，就可以远离新冠病毒的侵害，或者，即使被新冠病毒感染了，也不会受到大的伤害。

2.该接种新冠疫苗的，一定要接种新冠疫苗。

接种新冠疫苗是预防新冠病毒感染，或者减弱新冠病毒侵害的重要办法，没有完成新冠疫苗接种的，要尽快完成新冠疫苗的接种。将来，还可能接种（灭活疫苗）第四针，我们都应积极响应。

新冠疫苗接种

3. 通过良好的生活习惯来增强免疫力。

这些良好的生活习惯，比如：锻炼身体的习惯，饮食营养合理、全面，劳逸结合、保证睡眠，保持良好的精神状态等。

就锻炼身体来说，有氧运动可以增强心肺功能，力量训练可以增强肌肉、强化骨骼，不同器官功能得到强化了，身体素质提高了，免疫力也就随之增强了。

锻炼身体可以增强免疫力

四． 对于老弱人群来说，可以适当备一些新冠药物。

1.老弱人群更应该保护好自己。

我们国家有2.67亿老年人口，其中，大约2亿老年人口，有着一种，或者一种以上的功能性疾病。作为老年人，更需要从不同方面增强自己的免疫力。

2.适当备一些新冠药物是必要的。

备哪些药物呢？据重庆市卫健委最近的有关通告，中医药可以备连花清瘟胶囊、藿香正气液、急支糖浆等。至于口服药，已经上市的，有阿兹夫定片，莫努匹韦和Paxlovid等，不过，西药应该尊医嘱使用，

连花清瘟胶囊

新冠病毒现在毒力下降。传播力增强。患病者轻症居多。几乎零死亡。出现大量无症状感染者。这是个非常好的兆头。人们应该利用这机会完全放开并鼓励群体接触造成互感。致使在人群中形成大量的无症状感染和轻症患者。只要有百分之八十以的人为无症状感染者和轻症患者。群体免疫就建立了。新冠流行就终止了。不然如果新冠病毒变异致病力增强在那时可能更加麻烦。所以我认为现在是放开形成群体免疫的时候了。再不要去花大力去封都了请大家讨论致谢

稳字当头，从容应对。疫情放开后，面对许多不确定性，人们容易遇事慌乱、患得患失。送您四个“稳”字：言语稳、心态稳、情绪稳、行动稳。新冠经过多轮次的变异，现在毒性大大下降，阳了的人普遍没有什么症状，少数有症状也较轻，极少有急重症。因此并不可怕。但是这几年疫情防控过程中形成的戴口罩、勤洗手、讲卫生的良好习惯希望能继续发扬，让我们共同努力，早日回归往日的自由！

如果国家不管了，我们要怎么办？

可以告诉你，国家一定是要管的。管理的方式、方针、要求会降低，不会像前三年那样动不动就封控，不会大面积免费核酸筛呀筛，不会禁止人员流动人员进入。

日常管理措施会灵活人性化。

一是取消免费检测，需要做的就近三元一次。

二是出入公共场所需要72小时核酸证明，如果你不到这些场所去，就不用经受棉签之苦了。

三是确诊后，单人治疗，全家居家观察七天，当然非行政强制性，会强烈建议你这么做。

四是继续宣传防护知识，戴口罩，保持社交距离，做好个人卫生，避免非必要的聚焦等等。

五是继续研制疫苗和特效药物。

我们要怎么样应对接下来的情况呢，

其一是加强个人防护，戴口罩，勤洗手，保持距离。

其二是加强个人锻炼，提高身体素质。

其三是备些药物在家，连花清瘟胶囊等。

其四是有病别抗着，去医院就去医院。