每天只睡三四个小时，算失眠吗？

其实不用看别人的回答，自己试一下就好了。当你连续几天只睡三个小时，那么你的身体就会自然启动睡眠反应。当你站着或躺着时，你会睡着，因为你严重缺乏睡眠。如果到时候还是睡不着，那我估计下一步就是去医院躺着了。结果还在床上。

所以，当你想透支身体的时候，身体的自我修复功能就会发挥作用。只要睡眠不足，大脑就会自然分泌一种物质，让你感到疲倦和困倦。那么你就会顺应这种趋势自然入睡，除了那些长期失眠的人。因为他们只能依靠安眠药。

希望有缘人能看到这篇回答，今天晚上就能睡个好觉。能够帮你省一大笔钱，不用看医生。

现在这个社会，失眠的人好多呀。对抗的失眠的方法也很多，很多人选择了去看医生，我来给大家分享一下我的方法。

我也失过眠，哎呀，翻来覆去的睡不着，太难受了，然后其实就就感觉自己好困，眼睛想沉下来，但是不知道怎么回事，就是睡不着。这的感受都差不多，脑袋又迷迷糊糊的，晕晕沉沉的，不知道自己在想什么。这种感觉的确很痛苦，有点求生不能求死不能，求死不得的感觉。然后想到第二天要上班，那就更痛苦了。

你们按照我说的方法肯定见效，需要你强大的执行力，行动力，你一定要按照我给你的方法做。什么看医生吃药全都不用了。好啦，现在开始。

比如说你昨天失眠了。那今天你就算再困都好。你再困的好，中午都不要睡，你就是一直熬。

然后你就运动，中午吃完饭你就在这个运动场上啊，活动场有空的地方，空旷的地方。疯狂的运动。我的意思就是走来走去都好跳跳，蹦蹦跳跳的，好就千万不要睡。一直熬着。

然后晚上下班回到家你就已经很困了，然后就吃点东西，洗个热水澡，因为吃完东西的话，胃要消化，然后你又更困。然后这时候你就洗个澡，然后把手机一定要记得丢开一边，把手机拿去充电，不要再看了。你一定把手机丢开放空一切就干一件事，躺在床上闭上眼睛，因为你已经很累了，其实你的身体！

我就曾经试过这么累，然后回到家里困得不行，累的不行，8点多我就上床睡觉了，一觉睡到大天亮，什么毛病的解决了！什么失眠！多想啊，吃药啊，全都不用，还给你省了一大笔去看医生的钱。就用这一招，绝对见效。

还要别的什么好方法呀？你们也给我分享一下。评论区留言哦。

偶尔的一天两天只能算持殊情况，不算失眠，如果每天都只睡三四个小时那就是失眠。

是否构成失眠的诊断，不是以绝对睡眠的时长来衡量。一般来讲，不管是哪个年龄段的人，睡3~4个小时时长都是偏短的。我们会发现不同的年龄段对睡眠的需求是不完全一样的，比如刚刚出生的宝宝，他可能除了吃和拉，其他时间都在睡眠，到60岁以上的老人，他对睡眠的需求可能就没有那么高了。

而且我们会发现：同一个人在不同的时期，睡眠状况也会有一些变化，比如这一段时间碰到一些事情，可能睡眠质量就会受影响。

一般情况下，诊断失眠，除了对睡眠不好发生频率有具体要求之外，和持续时长有要求外，还有一个很重要的点，就是睡眠情况影响了白天的状态（比如困倦、没精神、注意力没办法集中等），或者患者主观上精神痛苦了。

每天睡不到八小时身体会疲倦。如果你每晚只睡三四个小时那就叫失眠，长期下去身体会垮掉的。