常说的颈椎牵引，腰部牵引，真的好吗？

根据昂首床垫团队的新研究，大部分颈椎病和腰椎间盘突出和驼背是很类似的，都是长期作息姿势不对导致的，其本质是骨头错位。所以说颈椎牵引和腰椎牵引是比较好的缓解颈椎腰椎类问题的方法。只是大家需要采用那种科学自然的脊椎牵引方法，推荐大家使用第二代床垫即昂首床垫即护脊床垫。这是很好的颈椎腰椎牵引的方法，请参考。

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颈椎牵引或者说脊柱牵引是一种物理疗法，是治疗颈椎病目前公认的最好的方法。在这些颈椎牵引的方法当中，建议使用护脊床垫即昂首床垫来做脊柱牵引。如下图，再做牵引的时候腰下放一个枕头。这种牵引是利用人体自身的重力来完成的。是目前比较安全，舒服的牵引方法，建议一次做两个小时左右。做完之后放上定制枕头，它就是一个普通的床垫。这个床垫的原理叫力学诊断理论和治疗技术《麦肯基疗法》。是国外别的流行的方法。

原理是不错的，当然还要看具体方法等。

我使用的是昂首床垫来做牵引的，利用好睡觉时间 就可以了，它是带有定制的枕头的，可以当普通床垫使用的。请参考 ！

当然是比较好的，为什么呢？试想一下，脊柱的问题主要是怎么引起的----绝大部分是因为长时间的低头或弯腰引起的，所以，我们要做一些反向的纠正运动，通过练习瑜伽或健身也都是这样一个作用，也可以说是一个反向的后仰动作。大家还可以了解一下用昂首床垫，可以用它来取代牵引器，这是目前比较好的方法，牵引完成后，还可以放上它带的枕头，正常睡觉，也就是这种床垫还能当普通床垫使用的 ，请参考 ！

做牵引的过程就是让脊柱复位的过程，建议使用斜面护脊床垫来做牵引，这样更加科学、更加安全。请参考！

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