自己如何做美容？

我从四十九岁后皮肤松弛的很厉害，眼袋也特别大，可能是更年期雌激素减少造成的，开始衰老了，我跟朋友还有头条抖音上上学了不少美容方法，现在经常做。

前两年我认识一位大姐，她五十二三岁了，皮肤紧致身材也保持的好，腰很细没有赘肉，天天化着浓妆，头发梳的一丝不乱，看起来比实际要年轻六七岁。

一起唠嗑的时候我就问她都怎么保养，她说用刮痧板刮脸，从下往上刮，她原来皮肤也下垂了，有法令纹，她就天天刮，后来慢慢就紧致了。

眉头川字纹她说用俩指腹左右交叉打圈按摩，然后再用指腹向眉毛两侧推，天天四五十下。

当时觉得方法挺好，做两天就懒得做了。这段时间我几乎天天刮痧板刮脸，做川字纹，不仅刮脸，眼袋也用刮痧板向两侧上提式刮。

我还看小视频说眼袋是脂肪堆积，用指关节上下左右用力挤压按摩，把脂肪粒揉碎能排出，所以天天用刮痧板挤压眼袋部位。

另外还两手指向上提拉按住眼角部位，用力睁眼闭眼，进行眼部肌肉锻炼。还学了锻炼苹果肌的方法。

这也坚持了有一个月左右，我觉得好像眼袋变小点了，皮肤下垂还没什么太明显的效果，但天天刮脸肯定减缓下垂的速度。

什么都贵在坚持，我以后天天做，经常敷面膜，减缓衰老的速度，希望能再年轻几岁最好。

我是一个从来没有去过美容院的人，尤其是从自己接触护肤，研究美容之后，更加确信，普通人也可以自己在家养成一副好“面子”！

只要做到以下几点，皮肤一定不差的，遵循内调外养的原则。

一，内调理

管住自己的吃喝拉撒，话糙理不糙。我是生完孩子以后，皮肤，身材彻底走低了，自己不爱照镜子，感觉就是一个标准的黄脸婆。孩子11个月的时候，我反应过来，我必须要行动起来，改变自己。于是开始健身。每天中午去健身房运动一小时。开始效果不是很好，后来咨询了专业健身教练，才知道吃对才行。如果饮食过于油腻，甜食这些高热量的，不仅仅不会瘦下来，对皮肤也不好，因为刺激皮肤分泌油脂，本身我就是油皮。于是我控制饮食。尽量清淡，偶尔忍不住吃点甜食，肉以鸡鱼牛羊为主。晚饭改了吃水果和主食的习惯，因为这些热量都很高。这么坚持一个月，肤色和身体都发生了变化。

二，外辅助。

皮肤的保养，重点在于身体内部。但是用到脸上的东西，直接影响着面部的状态。我对于护肤的建议是精简。什么意思呢，不贪图瓶瓶罐罐，以皮肤的需求为主，不人为的给皮肤“喂”乱七八糟。这跟养孩子一样，孩子需要什么营养，就吃什么。不是吃一堆毫无养分的“零食”。很多人，每天很认真的在护肤，最后发现，皮肤根本没有改善。这就是因为买了一堆添加剂的护肤品。对于皮肤改善根本起不了作业。与其是这样，还不如不用。

坚持几个原则:1.温和清洁，别听那些野鸡广告，说什么清洁不到位，皮肤就长闭口，皮肤长痘痘，那些就是为了营销，只要是洗了脸的，就不会脏到哪里去。反而那些没事就去角质，每次洗脸都把脸搓红的，反而会有问题，是因为她的屏障功能遭到了破坏了。皮肤最外面的我们叫皮肤的屏障，没事就洗呀洗的，搓呀搓的，越来越薄，你还认为它怎么来保护你？2.做好保湿。保湿做好了，不仅仅皮肤衰老得慢，还不容易长斑，还能防晒。因为皮肤真皮层里面有个细胞叫“被膜颗粒”，可以折射光线，它特别爱喝水，喝足了水，就能很好的帮助皮肤来做好防晒工作。

3.给皮肤“穿衣服”。都知道皮肤的屏障越好，皮肤就会被保护得越好，自然面子不会差。那么怎么“穿衣服”？都知道皮脂膜是皮肤屏障的最外层，本身人体就有的，很多人不知道，也不在乎，所以没有利用好皮脂膜带给我们的保护。只要我们平时护肤能够把这层膜“穿”在脸上，（如果条件允许，可以用护肤品再模拟一层皮脂膜，效果会更好好）皮肤的锁水能力，保湿能力，以及防晒能力，都会因为皮脂膜的存在而提升的。

3.坚持防晒吧。这个不多说，没有任何疑问，护肤的必要环节，就是防晒。能够重视防晒的人，自然比同龄人年轻的。

一、吃好睡好营养够了，脸色才好看，不会面带菜色。

二、每隔一段时间，都要把自己的头发修剪一下，让自己精神面貌改变一下。

三、半个月修剪一下眉毛胡须和鼻毛，我做一下面部深层护理。

四、每两天做一下蒸面，可以促进面部血液循环，改善气色。

五、无论男女一定不要太胖，一肥毁所有！

六、选对基础护肤品，基本的皮肤保养要跟上。

七、防晒很重要，皮肤防晒要趁早，可以隔离紫外线。

八、无论化妆与否，晚上睡前都要把皮肤给清洁干净。

九、用好用对隔离霜，可以适当改善中年女人的气色。

十、没事做一下瑜伽，练习一下倒立，可以锻炼一下身体的柔韧度。

十一、每天晚上给自己腹部做一下按摩，可以让自己腹部平坦没有赘肉。

十二、如果有条件，可以做一下医美。

十三、没到四十，女人最好别染发。

十四、面膜要用起来，每隔两天用一次。

感谢支持

我是精满堂养生馆的一个老美容师，今天告诉，没有时间去美容院，在家自己都可以做美容，这个很简单，我教你一招只要你坚持早晚清洁脸的时候用乳液从下往上双手掌来回推动脸颊20次，然后在苹果机用点力把苹果机往上顶三五次，在眉头往上顶三五下就可以让你年轻一到五岁，三天做一次，不要天天推。这样做可以保三四天。就给你介绍到这里，希望你越来越年轻

1、注意饮食并保持一定的体重 在美容护理的同时，应注意保持合理的体重，如果发现自己的体重大幅增加时，这样可能会导致水肿或皮肤松弛，而只有让体重保持在一定的水平，才能避免会有皱纹的出现，并且减少斑点的形成。

2、保持一个良好的心情 只有一个好的心情，才能可以让你平静地面对生活中的任何事情，要懂得减缓压力，调节好自己的情绪，不要让自己陷入负面情绪当中。让身体和皮肤达到良好的内部循环，就可以保持精神的，这是美容护肤最重要的一步。而愤怒快乐的人会更容易使皱纹长出，而且容易衰老。

3、要经常做面膜 经常做面膜可降低皮肤的敏感性，由于冷空气会使脸上的水分会迅速流失，这会造成皮肤干燥或脱皮，当皮肤粗糙后，必须用面膜进行修复皮肤的问题。

4、日常生活少吃肉食 少吃或不吃对光敏感的食物，尤其是在早上，这会增加你白天吸收阳光的能力，使你的皮肤变黑。日常的感光食品有油菜、蜗牛、红豆和黑豆、以及菠菜等。