高血糖需要忌口什么？

去年单位组织体检时，我的空腹血糖是6.1，今年单位组织体检时，我的空腹血糖是15.8，妥妥的是糖尿病了。

回顾自己平时伙食习惯：我不抽烟不喝酒，但是早晨喜欢喝粥，每顿约两碗粥，中午晚上各两碗米饭，喜欢吃五花肉，蔬菜吃得少——算是暴饮暴食吧？

单位女同事多，她们喜欢午后点一杯奶茶，她们往往给我带一杯——因为戒烟了，嘴巴有点馋，对于送上来的免费奶茶，我是来者不拒。我每天大约十二点午饭后，直接钻到汽车里午睡，不像女同事们在校园里通过散步来消耗掉多余的热量。

二十点晚饭后，休息个把小时，我就开始吃一点水果，有一段时间，我睡前吃两个橙子、三根香蕉、小半个柚子、几段甘蔗……

这次体检发现血糖高了，我很害怕，也开始留心身体的变化，发现小便都有了很多泡沫，我担心是不是“肾”受了伤，更害怕是“尿毒症”，想到“尿毒症”患者的各项痛苦，我好几天晚上都失眠了。

知道自己要住院，防止影响工作，我在寒假里就将开学一个月内要做的工作准备好，然后交接给领导，方便领导交接给其他同志。

临住院时得知医院满是“阳人”，朋友劝我在家自己控制一下，不然在医院感染了“新冠”，像我这种有较严重基础病的“阳人”会很危险。

那一段时间，我彻底改变了生活习惯，主食之米饭、面粉类基本不吃了，我知道这是淀粉，在化学里属于“双糖”；脂肪类的肥肉不吃，它们属于“三糖”；奶茶、水果更加不吃了，它们就是“单糖”呀；为了能在这个世上多赖几年，我彻底变成了一个“苦行僧”！

平时就吃点蔬菜，牛肉、猪肉——全部吃瘦肉。另外牛奶，鸡蛋正常吃——就好像以前吃酒席，不同的是不喝酒，只喝点茶。把番茄、萝卜当作水果吃——我听说萝卜对胰岛功能的恢复有好的效果。

平时肚子不饿就不进食，三顿外肚子饿了就吃点花生、南瓜子、萝卜；肚子不饿时，我有过一天只吃一顿的记录，而且有好几天这样，我就当作是道家的“辟谷”了。

经过这段时间对饮食的控制，我的体重下降了三公斤，在不吃药的情况下，空腹血糖是6.0，餐后两小时是8.3。

希望我的经历能对糖友们有启发。

我是小船灯慵，请关注我，为我点赞！

唉！忌口的东西多，凡是升糖指数高的食物都不能吃，如果一定要吃，也只能是在总量控制得比较好的情况下去尝尝。得了糖尿病很苦恼，控糖除了药特干预、适度锻炼外，主要靠饮食的严格控制。饮食具体的控制可以买这方面的书籍看看（糖尿病指南方面的）。得了这个病以后，不要着急，更不能不管不顾，否则他会侵蚀你的机体，让你苦不堪言。我的经验是，既然得了这个病，你就要与他终生共生共存，应该把他当着你的“情人”，精心的呵护她，你对她（他）好，她（她）就对你好。如果血糖控制的好，没有并发症发生，糖尿病人也是可以长寿的。

当然要忌口了，我哥哥是糖尿病前期，他拖着不去确诊。

刚刚发现的时候他很注意，油炸食品，甜食，部分糖分高的葡萄等他都不吃，主要吃粗粮，比如荞麦面。控制的还算可以吧，体重也降低一些。

但是前两个月老家疫情封了两个月，我哥在外面做志愿者，吃的是大锅饭主要吃粥，面条，油炸糕等等，血糖一下飙升到20，体重还涨了5斤。全家人都为他的血糖担忧啊！

所以，糖尿病忌口是必须啊！

记住，万物皆升糖，吃什么都一样升，只是量的问题，管住嘴，升糖高的不吃或少吃，迈开腿，吃多少代谢出多少

大鱼大肉大油。。。搞好饮食运动养生和营养素调理，还健康体魄，细节需要探讨。。。