疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好？

我刚刚还在给老家的老母亲打电话，让她这段时少出门，因为随着疫情防控新10条的发布，未来的1个月将是疫情爆发的高峰期，加上近段时间又是大学生和打工者返乡高峰期，稍不注意估计就会中枪。

作为抵抗力本来就弱的老年人，这段时间最好少出门，如果想锻炼身体，可以在家做做操（网络上很多）、来回走动一下也可以。

如果非要出门锻炼，还是要佩戴好口罩，远离人群。

也不要经常待在家里，本身老人的抵抗力就差，可以适当的去公园散散步、天好点也可以晒晒太阳、打个太极、看看花花鸟鸟呀，心情也会好点.

虽然到冬季了，家里也要长通通风，饮食上也要提高自己的免疫力

疫情防控放开以后，老年人低抗力弱，大多有基础病，个人防控意思不能减，戴好口罩，勤洗手，不扎堆，不聚集，到人少的地方锻炼，保持两米距离。尽量不用手直接触摸到外面公用东西，如按电梯，公共扶手，买菜等后用含酒精的消毒湿巾擦手。虽然新冠肺炎病毒毒性低了，对老人小孩体弱者还有一定影响，国家防控正策放开，我们自己不能乎视，希望大家都健康快乐，过好晚年的幸福生活。[玫瑰][玫瑰]

疫情防控放开以后，大家都行动自由，势必加速病毒的传播。

昨晚有好友温心提示（我认为这提示非常及时，非常好，现在分享给大家。）：“根据新加坡、越南的抗疫机制，全面放开以后的一个月内会出现疫情的高峰期，之后波动三个月后会下降到低位。所以在未来的三个月内一定要特别注意防护：不扎堆，不聚集，口罩，手套常备，提高防疫意识。疾控专家建议：刚解封的头两周是最危险的阶段，所有人都跑出来了，易产生相互感染。根据经验，这两周过后，传染性就回落，尽量躲过放开后的第一波感染。小孩老人尽量不出门，大人戴N95口罩，预计第一波医院压力会有些大，没必要凑热闹。”

总的来说，老年人特别是有基础疾病的老年人体质差，自身免疫力下降更易受病毒感染，所以全面放开后最好尽量不出门或少出门，就在室内活动活动吧。同时希望没有打疫苗的老人尽快去接种疫苗。

（文中好友的温心提示内容，我没有征求好友意见而转发的，若好友有意见请私信告知，我尽快删掉。）

只要有防疫情的意识，一切顺其自然。不要因噎废食，不能粗之大叶。平常心过好快乐的每一天