尿酸高吃什么水果好？

尿酸高?有4种常见水果，不仅好吃还能降尿酸!

大家好，随着生活水平的逐渐提高，患有高尿酸的人，是越来越多，

尿酸偏高的人，常吃这四种水果，或许帮你平衡尿酸，为健康加分。

一，樱桃，是天然的高尿酸克星，含有丰富的维生素，花青素，生物素，

能够促进血液循环，有助于尿酸的排泄，缓解因痛风关节炎所引起的不适，

具有止痛消炎的效果，痛风关节炎的病人，每天吃20克樱桃。

二，葡萄，性平味甘，滋肝肾，生津液，强筋骨，有益气血、通利小便，葡萄是一种碱性水果，有利于高尿酸人士，血尿酸的排出，每日吃100克葡萄。

三，苹果，是碱性水果，可以迅速中和体内过多的酸性物质，使尿液变为碱性，促使结节的尿酸溶解，每日可以吃二到三个苹果。

四，榴莲，高尿酸患者，常吃些榴莲是非常好的。榴莲富含钾和维生素C，可以有效的抑制尿酸的沉淀，

有助于溶解沉淀的尿酸结晶，及时的将尿酸排出体外。

生活中想要降尿酸，防痛风，谨遵医嘱用药，同时配合食疗的方法，效果会翻倍提升，

出自《千金要方》，菊苣、栀子、葛根、芡实、甘草、茯苓、桑叶、百合、薏仁等多种食材，

熬煮煎服饮用，溶解痛风结晶，使血液中尿酸含量降低，改善肝肾代谢水平，

菊苣清除肝脏内毒素，缓解湿热带来的水肿，排尿不畅，降血糖，降尿酸，

栀子性寒，清热利湿，降肝火，防止热毒，加速尿酸代谢。

桑叶疏肝活血，平肝明目，清肺润燥，降血脂，降尿酸，

早晚冲泡一杯即可，非常适合想要降尿酸，防痛风的朋友们，日常调理和保养尿酸值所饮用的。

尿酸高吃什么水果最好？

尿酸高的人群各类水果均可以吃，使用热量低且纤维素含量较高的水果，可增加饱腹感，减少其他热量摄入，同时需要注意避免水果单一性，以及避免过量和频繁摄入甜度高的水果即可。

水果属于低嘌呤的食物，100g水果中嘌呤的含量低于15mg，尿酸高的人群可以食用。建议尿酸高的人群，做好饮食管理，可以吃蔬菜、水果、乳类、蛋类等低嘌呤食物，少吃或不吃菌类、豆类、豆制品、肉类、鱼类、粗粮等含中等嘌呤的食物，不要吃动物内脏、浓肉汤、海产品、啤酒等高嘌呤食物。

同时，尿酸高的人群需要戒烟戒酒，多饮水，改善生活方式，控制体重，避免疾病诱发因素等。若出现不适症状时，需及时前往医院就诊。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 风湿免疫科 副主任医师 王立审核

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病情分析: 尿酸偏高吃什么水果好?以下供大家参考:(1)樱桃:味甘、微酸，性温，具有补中益气、祛风胜湿的功效。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。据报道，樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于痛风患者尤其适宜。樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。(2)苹果:味甘、性凉，有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒等功效。痛风吃什么水果现代医学研究结果证明，苹果能防止血中胆固醇的增高，高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病患者，适宜长年不间断地食用。苹果还能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗作用。此外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的“良药”，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能较快地安静入睡。(3)梨:味甘、微酸，性凉，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。(4)香蕉:味甘、性寒，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。还有研究发现，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。