乾隆皇帝（1711年－1799年）是中国清朝历史上的一位长寿皇帝，他在位达60年之久，并且在位期间中国经历了一个相对和平繁荣的时期。有一些原因可能解释了他的长寿。

首先，乾隆皇帝有一个健康的基因遗传。他的祖先和亲属中有不少人也活到了很高的年龄。此外，乾隆皇帝生活比较规律，饮食清淡，注意身体保健，对于长寿来说都是有好处的。

其次，乾隆皇帝重视医学和药物的研究。他亲自参与医学研究，促进了中医和西医的发展，并且推广了许多中药方和治疗方法，这些对他自己和他的家族成员的健康都有好处。

另外，乾隆皇帝非常注重身心调节，他喜欢诗词书画、打猎、骑马等活动，这些活动可以帮助他减轻压力和焦虑，保持身心健康。

最后，作为皇帝，乾隆拥有最好的医疗设施和医疗资源，他的健康得到了最好的保障。

综上所述，乾隆皇帝之所以能够长寿，是由于他的健康基因、生活规律、注重医学、身心调节和优质医疗资源等因素共同作用的结果。

中国历代君主小五百人，其中活过70岁的仅有9人，分别是汉武帝、梁武帝、唐高祖、武则天、唐明皇、宋高宗、忽必烈、朱元璋和乾隆。其中，又只有梁武帝、武则天、宋高宗、乾隆活过了80岁，而乾隆以89岁高龄在这四人组中又力拔头筹，称他为中国历史上第一长寿帝王，那是一点不夸张。即便放在世界范畴内，乾隆的高寿也是近乎第一的，只有古埃及法老拉美西斯二世活了整整90岁，乾隆只比他少活了一年半载。

为什么乾隆这么长寿？首要一点，与其母亲的遗传基因有很大关系。

乾隆生母，出身平民家庭的钮钴禄氏身上完整地保存了满洲人在白山黑水间陶治出来的强壮和皮实。想当年，康熙见到钮钴禄氏时，便说她是”有福之人“，这其中就有荣华富贵，健康长寿的意思。

传世的清宫《慈宁燕喜图》中有老年钮钴禄氏的画像，老太太方面大耳，心宽体胖，其康健的气息是那些富贵人家出来的妃子没法比的。

更主要的，老太太天性还异常乐观，平时很爱运动。乾隆登基后，每次出巡，老太太都要跟着出去玩。老太太生前一共赶上了乾隆四次南巡，每一次她都没落下。最值得一提的是，85岁还能步履甚健康地登泰山。

乾隆完全继承了老太太健硕长寿的基因，一辈子没生过大病。

另一点大家伙可能会略感意外，乾隆的帝王生涯十分地自律，在自制力上少有帝王能跟他比。

乾隆一生特别懂得节制，不喜欢饮酒，也从不暴饮暴食，帝王常有的炼仙丹求长生的毛病他也没有。据记载，即使举行节庆贺宴，乾隆从来都是日落而止，从不搞夜宴。

人的一生其实就是做事的漫长过程。乾隆在处事上也是如此，从来都是有条有理，不躁不乱的。

关于养生，乾隆曾说过这样的话：”事烦心不乱，食少病无侵，此二语为予养心养身良方，原别无求养生之术也。“

对于乾隆健康规律的生活方式，朝鲜人曾有这样的描述：”皇帝寝食起居，自御极后，无论四时，卯时而起，进早膳后，先览中外庶政，次引见公卿大臣与之决议，至午而罢，晚膳后，更理未了公事，间或看书、制诗、书字，夜分乃寝。平生不饮酒，不嗜异味，朝夕进食，不过数匙，体力康旺不衰。“

第三点，乾隆一生勤于锻炼体魄，骑射娴熟，一生狩猎不断。

乾隆天生擅长运动，敏捷性、平衡性极佳，各种兵器，上手很快，武功骑射，在清代诸帝中首屈一指。

故宫曾展出过一张巨大的熊皮，下方清晰地标明乃乾隆猎获的大熊，可见乾隆生猛的身体素质。

据统计，乾隆一朝的各种巡幸活动竟有一百五十次之多，其中，巡幸热河避暑山庄及木兰秋荻就有五十二次，算下来，平均一年超过两次。

生命在于运动，乾隆一生都在践行这个。

第四点，乾隆的勤政勤思也是他长寿，老年未怎么糊涂的一个重要因素。

根据世界流行病研究，65岁以上的人5%有痴呆症，85岁以上则增加到20%。乾隆晚年对自己的功业得意扬扬，自称”十全老人“，80多岁才明显患有阿尔茨海默病，这其实算是很难得的。

不要小瞧了乾隆一生勤于作诗，一生三万多天，除去孩童时期，能用来写诗的也就三万天，其一生共作诗41863首，平均一天一首多。

咱们嘲笑乾隆的诗多是流水账，但这份坚持实属难能可贵，说不准十全老人拿作诗当思维保健呢。

第五点，乾隆一生都生活在运气中，福气中，这种精气神对他的长寿也很有益处。

最后来看看洋人描述的80多岁的乾隆是啥样？

据考证，乾隆的身高并不高大，可能也就在1米六六到一米六八之间。

长方同字脸，鼻子有点鹰钩，不胖不瘦，眼睛有神。

乾隆五十八年七月，英国使团抵达承德，在这里他们见到了这位”天朝上国“的帝王。

马戛尔尼在回忆录中说：”余静观其人，实一老成长者。形状与吾英老年绅士相若，精神亦颇壮健，八十老翁，望之犹如六十许人也。“

另一洋人巴罗的记述更为传神：”八十三岁的乾隆毫无一丝龙钟老态，有着一个身体健壮，精神矍铄的六十岁人的外表。他的眼睛漆黑，目光锐利，鼻子鹰钩，即使在如此高龄，面色仍相当红润。我估计他身高约五尺九寸，腰板极其挺拔。虽然八十三岁的他既不算肥胖也不算强壮，但不难看出他曾经有过一副强壮的体魄。他的精神充沛，一生的操劳都没能令其衰弱。像所有的满族鞑靼人一样，他热爱狩猎，从不错过每年夏季举行的操练。“

嘉庆三年（1798年），已经88岁退位的太上皇乾隆又当上了新郎官，原来他的儿子嘉庆皇帝看他这么长寿，而由于乾隆太能活了，因此乾隆后宫妃嫔大多都没能活过他，再加上当时健在的乾隆后宫妃嫔大多都年纪老迈，于是嘉庆为了让父亲乾隆高兴一下，也为了让他保持活力，就又给他纳了两名十四五岁的小女孩为妃嫔。

不过可惜的是88岁刚当上新郎的乾隆，第二年他就去世了，享年89岁。但是乾隆也是中国历史上最长寿的皇帝，其实在中国历史上当皇帝是一份“高危职业”，据历史记载统计，中国古代皇帝平均寿命仅有39岁，相比之下乾隆的寿命远超历代帝王平均寿命。乾隆能如此长寿其实是有原因的。

乾隆有着家族遗传长寿基因，而且国家强盛，烦心事比较少

乾隆长寿绝对是有着家族遗传基因的，当然，这个遗传基因不是指的他老爹雍正皇帝的基因，毕竟雍正自年轻的时候就身体文弱，当皇帝之后虽然勤政，却纵欲过度，加上工作压力大，所以雍正只活了58岁。

能遗传给乾隆长寿基因的是他老妈孝圣宪皇后钮祜禄氏，都知道中国历史上寿命最长的皇帝是乾隆，那么如果问一问中国历史上寿命最长的皇太后是谁？有知道的吗？其实答案很简单，中国历史上寿命最长的皇太后就是乾隆的老妈活了86岁的孝圣宪皇后钮祜禄氏。

说起这个钮祜禄氏还有一段她的公公康熙皇帝与她的传奇对话。康熙六十年（1721年）时，康熙在圆明园第一次见到了11岁的孙子乾隆，当即康熙就表现出了对乾隆的喜爱，并要求见一见乾隆的生母钮祜禄氏。

就这样钮祜禄氏嫁给雍正十多年才第一次见到公公康熙，后来康熙在仔细端详了钮祜禄氏的长相之后，当众称赞钮祜禄氏是一脸福相，是非常有福气的有福之人。

康熙这一次召见乾隆母子之后，确实改变了钮祜禄氏的命运，本来钮祜禄氏只是嫁给雍正当小妾，她长得并不好看，家族出身还比较低微，因此当时妻妾成群的雍正根本就没注意过钮祜禄氏，如果不是她生了乾隆，恐怕雍正早就把她忘了。

而康熙对乾隆母子的召见，也引起了雍正的重视，从此雍正对乾隆母子刮目相看。后来雍正继位后立刻就秘密册立了乾隆为继承人，而钮祜禄氏也越来越受雍正的喜爱。

除了遗传基因之外，还有就是乾隆的时运也很好，他赶上了清朝国力巅峰时期。要知道历史上很多皇帝寿命短都是因为时运不好，在执政时期赶上了国家国力衰退，政局混乱，整日为这些事发愁，甚至干脆就是成了亡国之君，或被弑杀或者自尽。

乾隆的时运非常好，他所处的时代正是大清国力鼎盛之时，祖父康熙奠定了盛世基调，父亲雍正又打好了基础，乾隆承接祖父和父亲的基业，开创出了乾隆盛世。

而且乾隆的福气也很好，他继位初期国家其实是存在不少矛盾问题，但是乾隆继位后很快都得到了解决，就像准噶尔汗国一直是清朝边患，当初康熙可是三次御驾亲征准噶尔首领噶尔丹，虽然噶尔丹败亡，但准噶尔汗国此后一直是清朝的边患问题。

结果乾隆继位不久，准噶尔汗国爆发了瘟疫，准噶尔的首领噶尔丹策零感染瘟疫而亡，从此准噶尔汗国陷入了内部权力之争，乾隆利用这个机会，立刻派出大军攻打准噶尔，仅半年就彻底攻灭了准噶尔汗国。

可以说乾隆只有在执政前期国家问题比较多，在乾隆执政中后期，基本国家政局稳定，国力强盛，乾隆的操心事也就少了很多。

对比一下乾隆的老爹雍正，他就幸福多了。雍正是通过康熙晚年诸子争位才继位，皇位之争本就让雍正心力交瘁，而继位之后雍正还要面临康熙时期遗留下来的积弊问题，在处理积弊问题时，雍正果断推行新政，由于雍正新政触犯了不少贵族阶级利益，因此雍正新政在当时也遇到了一定的阻力，同时雍正还要面对舆论抨击，这些都使得雍正在位期间并不顺心。

雍正在位期间基本没有外出巡游，连承德避暑山庄都没去过，雍正在位期间最远就去过位于海淀的圆明园，可以说雍正在位期间连北京都没出去过。

而乾隆则不同，他在位期间没有像雍正那么大的压力，他还能六下江南巡游。没有太多操心的事情，没有太大的工作压力，再加上乾隆还很有福气，这也是他长寿的原因之一。

乾隆非常注重养生，也十分自律，生活作息十分有规律，注重调节自身心态

如果说在历史上找出一个注重科学养生的皇帝，那么乾隆绝对算是一个。历史上的很多皇帝都是痴迷于道教的丹药，希望用丹药来延长自己的寿命。其实用现代科学来看，痴迷于丹药不仅对养生、长生没有多大功效，反而长年累月还会让身体积累丹药的毒素，对延年益寿是毫无益处。

就像乾隆的老爹雍正，他就是清朝历史上最痴迷于丹药的皇帝，甚至后世不少学者都推测雍正暴亡与他常年服食丹药有关。

乾隆则吸取了老爹雍正的教训，他非常反感和排斥丹药，并以此经常嘲讽沉迷于道教丹药的明世宗嘉靖皇帝。乾隆在养生方面还是比较注重科学的养生方法的。

据内务府档案记载，乾隆十分喜欢睡硬板床，乾隆的卧床必须有灯芯草做床垫，而这也是御医告诉给乾隆的养生方法，灯芯草是一味非常不错的药草，长期与人体相接触，可以对人体起到降心火、通血气的作用。

在中医的说法中心火降则肺气下行，气通血畅，乾隆常年睡在灯芯草制作的床垫上，自然会气血通畅，对他的心肺有保健作用，这样也就使得乾隆避免了一些心脑血管疾病。

除了睡有讲究，乾隆还在吃的方面有讲究，还是根据内务府档案记载，在乾隆中后期也就是乾隆步入中老年之后，宫廷御膳房每年都要消耗掉359根上等野山参，按照这个记载的数据来看，乾隆几乎是每天要吃掉一根野山参进补。

每天一根野山参，再加上长年累月睡在灯心草床垫上，这也使得乾隆在中老年之后不会气血亏损，而气血充沛也就延长了他的寿命。

乾隆不仅注重养生，他的自律性也很强，生活作息非常规律。最能体现乾隆很自律就是他对女色方面有很大的自控力。

很多人都认为乾隆很风流，肯定娶了不少后宫妃嫔，其实还真是冤枉乾隆了。要知道乾隆活了89岁，在位60年，还当了3年多的太上皇，乾隆的后宫妃嫔才45人，其中还包括了他儿子嘉庆晚年给他纳的那两个小女孩，如果抛开这两个小女孩，才43人。

再看看被后人认为勤政典范的乾隆老爹雍正的妃嫔数量是多少，雍正在位仅13年，后宫却有31名妃嫔，这么一比较的话，乾隆是不是比老爹雍正还正经多了。

其实雍正是一个矛盾体，他一方面勤政治国，另一方面又沉迷于女色，据朝鲜的《李朝实录》记载，雍正十分沉迷于既济丹，道教所谓的既济丹其实是一种壮阳药，由此可以看出雍正沉迷丹药，一方面是想通过丹药延年益寿，另一方面则是想通过丹药提升自己的男性战斗力。

相比之下，乾隆在女色方面就比老爹雍正节制多了，乾隆在女色方面从不纵欲，即便晚上他让最宠爱的妃嫔侍寝，他也会节制自己的身体，适可而止。

据内务府档案记载，乾隆每次宠幸妃嫔时，都会给自己设定好时间，只要时间到了敬事房的总管太监就会在屋外提醒乾隆时间到了，克制自己的欲望，要适可而止。

正所谓纵欲伤身，面对后宫佳丽如云，历史上很少有皇帝能做到自我节制。乾隆能在男女之事上自我节制，还让太监在屋外给自己办事时间掐点，可见乾隆有多么自律，就乾隆的这份自律性在历史上的帝王中都比较少有。

乾隆不仅在男女欲望方面十分自律，他在烟酒方面也很自律，都知道乾隆爱写诗，而诗和酒往往都是相搭配的，因此乾隆曾经也十分喜好喝酒，经常没事自饮自酌，借着酒兴写诗也是乾隆的一大乐趣。

不过乾隆爱喝酒却不醉酒，这也是因为自律，乾隆十分自律，每次饮酒只是适当小酌，量到即止，从不多喝，所以他也就从不醉酒。

除了喝酒乾隆还喜欢抽烟，鼎鼎大名的大才子纪晓岚纪大烟袋就是凭借自身的才学以及与乾隆趣味相投的抽烟嗜好获得赏识重用。

但是在步入中老年之后，乾隆时常咳嗽，御医劝诫乾隆应该赶紧戒烟，否则对身体有害无益，于是乾隆说戒烟就把烟戒了，并且他还不许纪晓岚再在自己面前抽烟。

现代人都知道想戒烟戒酒是很困难的，需要这个人有极大的自律性，而乾隆说把烟和酒戒了就能戒了，可以看出乾隆的自律性有多强。

乾隆在饮食方面也能展现出强大的自律性，乾隆在位时清朝国力强盛，因此他的饮食标准也很高，每餐都有好几十道菜，但是乾隆在饮食方面更有规律，他要求菜品必须荤素搭配，而且他每顿饭都不会吃饱，只吃八分饱，再喜欢吃的东西最多也就只会吃上两三口，从不多吃，不贪口舌之欲。

从这些方面都能看出乾隆是一个极为自律的人，自律的人也代表着生活作息会十分规律，下面就看看《清高宗实录》中是如何记载乾隆的每天生活。

按照《清高宗实录》记载，乾隆每天早起大概5点左右起床，在起床之后乾隆会先运行呼吸吐纳之法调养身体，之后在大概6点到7点时吃早饭，在早饭之后乾隆就要进行晨练，在晨练之后乾隆休息片刻便开始工作，处理政务，阅读奏折等等。

通常乾隆每天都会工作到下午大概2点左右时就会进行午餐，在吃完午餐后乾隆就不会再工作了，他会休息一会，然后起来锻炼。一直到晚上大概7点左右，乾隆会吃晚餐，其实乾隆并不是真正吃晚餐，他的晚餐基本都是一些糕点水果，吃完之后他会翻牌子决定晚上找哪个妃嫔侍寝，或者不想让妃嫔侍寝那就继续锻炼。在大概晚上9点的时候，乾隆就必须要上床休息，不过在休息之前，乾隆会饮一杯龟苓酒之类的药补酒水才会上床休息。

从这些可以看出乾隆本身十分自律，而且他的生活作息也非常健康规律，这也是他能长寿的原因之一。

乾隆除了自律之外，他还很注重于心态调整，注重身心劳逸结合，现代人都知道经常保持身心愉悦也是能让人延年益寿，因此乾隆除了对身体的自律之外，也十分注重自身的心态调整，能注重劳逸结合。

乾隆十三年（1748年）算是乾隆一生中最痛苦的一年，这一年他对弹丸之地的大小金川用兵平叛无果，劳民伤财，当时民间已经有传言大清将亡在乾隆之手，同时这一年乾隆一生的挚爱结发妻子富察皇后病逝。

爱妻去世，还有社会上的舆论压力，这一年让乾隆十分压抑痛苦，也是这一年乾隆性情大变，他变得性情狂躁，大臣们稍不合心意就受到严厉训斥，性情变得狂躁也引起了乾隆的警觉，他也意识到了自己的心态出现了问题。

于是在大小金川叛乱被平定之后，乾隆下旨巡幸江南，也开启了他第一次下江南之旅。巡幸江南也是乾隆调整心态，放松身心的手段。

因此乾隆的游江南、游塞外、避暑山庄围猎甚至连写诗这些都是他调整心态的手段，虽然游江南劳民伤财，虽然乾隆一生写了四万多首的诗，可他的诗毫无质量可言，但是这些都使得乾隆的心态得到调整，放松愉悦了他的身心，也换来了他的长寿。

所以注重养生，自律性强，生活作息还很健康规律，还能注重调节心态，愉悦身心的乾隆当然会长寿，而且在这种状态下的乾隆不仅长寿，面相看起来都比同龄人年轻很多。乾隆在80岁大寿时曾接见英国来访的使臣马戛尔尼，据马戛尔尼在日记中回忆记载：中国皇帝动作敏捷，举止优雅，经常面带微笑，脸上没有衰老的痕迹，虽然已经80岁，但看起来更像是不超过60岁的人。

写在最后

看完这些就明白乾隆为何会长寿了，他老妈就很长寿，自带长寿基因，江山稳定，国力富强，他本人还十分自律，生活作息健康规范，还注重养生，注重保持身心愉悦。可以说如果把乾隆放到医学技术发达的现代，他没准都得活到100岁去。

乾隆也是古往今来最大的人生赢家，最有福气的皇帝，从父亲和祖父那接手了繁荣稳定的江山，在生活工作上都没有太大压力，自己还重视保养身体，这样的乾隆想不长寿都难。

中国帝王的平均寿命都很短，活到80岁的帝王只有四个，他们分别是女皇武则天、梁武帝萧衍、宋高宗赵构和清高宗乾隆，其中尤以乾隆的寿命为最长，享年88岁。

乾隆比排名第二的梁武帝萧衍长寿3岁，比排名第三的武则天寿命长7岁，是中国皇帝中的第一寿星。

皇帝是一个国家的最高统治者，掌握着国家的所有资源，按道理讲，皇帝的身体是最健康的，寿命也应该是最长的，可事实并非如此。

事实上，中国古代的皇帝很短命，从秦朝到清朝，中国一共出了335个皇帝（没称帝的除外），平均寿命只有41岁。

整个封建社会，中国百姓的平均寿命只有三十岁左右，相比百姓皇帝的寿命搞多了，但是相对他们优越的生活水平，皇帝的寿命又显得过低了。

为什么皇帝寿命这么短？原因有四个。

一是非正常死亡。

皇帝是世界上最令人羡慕的职业，一国中只有一个皇帝，大家都想当，很多人轮不到，只能采取谋杀等暴力手段将皇帝或者皇帝的合法继承人除掉。

换言之，非正常死亡的皇帝非常多，不是被毒药给毒杀，就是被砍掉脑袋，或者是活活饿死。皇帝非正常死亡率非常高。

中国古代三百多位皇帝，有147人死于非命，非正常死亡率达到了百分之四十四。

二是过劳死。

许多皇帝都非常勤政，想把国家治理好，让自己的江山千秋万代。他们日理万机，亲自批阅奏折，工作比较辛苦。

还有的皇帝如朱元璋，对文臣武将都不信任，把武将杀完，把宰相制度废除，自己事无巨细全部过问，导致工作量非常大。

比如雍正皇帝非常敬业，是个勤政楷模；他“自朝至暮，一日万机”，累得一塌糊涂。

雍正五年四月十六日，一天之内，将官员31人，分成11批召见。决定任免补授。他阅览本章，不畏烦琐、谕令每日“将本多送”，不许积压。

如此一来，工作时间过长，不能好好休息，身体健康就无法保证。

三是恐惧死。

有的皇帝唯恐皇位被夺走，对大臣们百般提防，整天想着如何整人、害人，还要想着如何不被人害。

他们把身边的人都当成假想敌，风声鹤唳、草木皆兵，一天到晚提心吊胆过日子，心里充满恐惧，神经总是绷得紧紧的，如此也影响到身心健康，寿命也长不了。

四是荒淫而死。

跟那些神经质的皇帝相反，有的皇帝心无旁骛、非常单纯，他们不过问国事，也不担心被人夺去皇权，只想珍惜大好时光，好好享受美好人生。

这些皇帝整天穷奢极欲、花天酒地，声色犬马、纵欲无度，有的皇帝乔装打扮，到花街柳巷寻求刺激，像明武宗，南朝刘子业这样的皇帝，也为数不少。

这就造成皇帝身体透支，需要吃补药和壮阳药来支撑，而这类药物又有很大副作用，往往会造成恶性循环，导致身体每况愈下，很快垮下去，被要了性命。

正是因为上述种种原因，导致皇帝比较短命；因此有人戏称，皇帝是高危职业。

那么，乾隆为什么那么长寿？

说到这一点，很多人会说乾隆善于养生，好像历史上的皇帝活不耐烦，都不注重养生似的。

其实从秦始皇开始，中国的皇帝没有一个不希望自己长生不老，他们搞养生一套一套的，个个都是养生专家，所以注重养生不是乾隆长寿的主要原因。

那么是乾隆不爱权吗？也不是。

乾隆也是权力狂；抓住权力紧紧不放，即使禅位当了太上皇也退而不休，军国大事还亲自过问。

是不是乾隆不风流？

乾隆是个风流皇帝，他不仅拥有三宫六院，宫中美女如云，佳丽荟萃，而且六下江南还留下诸多风流佳话。

既然如此，乾隆身体为什么还那么健康，成为寿星？原因是多方面的。

基因优秀、身体强健

满族人（女真人）属于东北人，发祥地在辽宁，那里大部分地区属于中温带。

从全世界来讲，生活在寒冷地区的人，比生活在气温高地区的人要长寿。

在现代来说，南方人要比北方人平均寿命要高3到5岁，但那是北方人饮食习惯造成的。

但是在古代，中国北方人的平均寿命要高于北方，这是不争的事实，南方气温高传染病多，平均寿命短。

事实上，女真族由于长期是生活在北方严寒地区，他们的体魄相对更强健，寿命也相对较长。

即使到了现代，辽宁地区居民平均寿命也比较靠前，仅次于京津沪和江苏、广东和浙江，位居全国第七。

南方地区人均寿命较长，既有环保原因，也有生活习惯和医疗的原因，辽宁人长寿则更多是体魄和基因原因决定。

所以身为辽宁人的爱新觉罗家族，长寿是非常正常的。

而且乾隆的爱新觉罗家族，又有长寿基因。

科学研究表明，长寿是可以遗传的；德国基尔大学医学院的一项调查表明，人体DNA中存在一种名为"FOXO3A"的基因，它可以使下一代长寿。

努尔哈赤活了67岁，在古代就是活过六十就是长寿了。

皇太极寿命较短，活了52岁，但不是自然死亡，是猝死；即便如此，这样的年龄也不算短命了

皇太极的儿子顺治只活了23岁，有人说是死于天花，也算是非正常死亡，不去计算了。

其子康熙，活了68岁，寿命也够长了。

康熙的儿子雍正，活了57岁，而且也是猝死，寿命也不短。

清朝的前四位皇帝（顺治不计）寿命加起来是244岁，平均寿命61岁。

明朝前四位皇帝（建文帝属于非正常死亡不计）寿命加到一块是219岁，平均寿命只有54.75岁。

而雍正和皇太极被认为是死于高血压，高血压受情绪影响很大，皇太极是因为宸妃之死伤心过度；雍正是过于勤政，工作压力大，很可能是情绪诱发高血压而死。

如果有良好的生活习惯，寿命肯定就会大大延长，而乾隆就形成了生活习惯。

生活自律、善于节制

乾隆长寿的秘诀自制力强，不狂饮和纵欲。

他一生的生活都特别有节制，不好饮酒。在他一生的几万首诗中，从不以“酒”字入诗。

就是偶尔写酒，也是在特殊的环境下，比如祭奠的时候：《孝贤皇后陵酹酒》；拜谒的时候：《谒孔林酹酒》；没有李白那样的一醉方休的狂放，的状态，

而且，乾隆也从来不暴饮暴食。

即使举行节庆贺宴，也是日落而止，从不举行夜宴。他处理事情也是很有条理，不燥不乱，很有涵养。

至于在欲望方面，乾隆来算是比较节制，风流不疯狂，纵情不纵欲。

民间虽然有不少关于乾隆下江南的风流传说，但那也只是浅尝辄止，事实上乾隆是一个深情而专一的皇帝，他与富察氏即孝贤皇后感情融洽，相濡以沫，恩爱无比。

第一个皇后孝贤皇后于乾隆十三年（1748年）去世后，乾隆伤心欲绝，终生难忘，曾经写下数百首还念的诗词。

孝贤皇后去世两年后，即乾隆十五年，他才又立新皇后纯帝继皇后。

乾隆三十一年，纯帝继皇后去世。

三十九年后，即乾隆六十年，他才立第三个皇后孝仪纯皇后。

懂得自律，知道节制；好酒不贪杯、不酗酒，好色不滥情、不纵欲，是乾隆长寿的秘诀。

收放自如、劳逸结合

人性都是两面的，有善有恶；历朝历代的大臣都是人精，遇到无能的皇帝他们就是奸臣，遇到精明能干的皇帝他们就规规矩矩。

一个皇帝如果有能力，就能掌控全局，没有必要事必躬亲。

这样的皇帝自信心十足，能有效掌控大臣，善于在大臣间搞平衡，乾隆就是后者，他在任的时候和珅大权独揽，掌握了朝廷的人事和经济大权，大搞权钱交易。

对此乾隆洞若观火，但就是不闻不问，自己乐得逍遥自在，多次去江南游山玩水。

其实乾隆明白得很，和珅贪污再多，自己消费不了多少，因为不能转移财产，到时候有多有少还是大清的，和珅不过是当了一个义务保管员而已。

没有自信的皇帝，一辈子把自己关在紫禁城，视野狭窄、心情郁闷，心胸也狭窄，对身体健康有害无益。

而乾隆把朝中大事放手让大臣处理，自己游览祖国大好河山，心情放松，免疫力增强，长寿就顺理成章了。

试问中国历史上，有几个皇帝能像乾隆那样收放自如，在任上如此洒脱，敢外出度假？

乾隆长寿还有一个原因，那就是敢想敢干、敢作敢为，不信神灵，不信因果报应。

俗话说吃斋行善病奄奄，杀人放火跳窜窜；多愁善感的皇帝都是短命鬼。

乾隆格局大，是中国历史上第一个不相信天象的皇帝。他在任发动十次战争（即十全武功），开疆扩土；大兴文字狱，在全国大开杀戒；前者有功，后者有罪。

但他从来都是敢作敢为，不患得患失。越是这样，越没有心理负担，长寿再正常不过。

古代那么多的皇帝，大多数在四五十岁的样子就驾崩了，像明朝十六个皇帝里，没活到四十岁的一大堆，清朝的皇帝相对最长寿，半数都超过六十岁，乾隆帝活了八十九岁。

在所有的正统皇帝之中，乾隆帝的寿数最高，他甚至看到了长玄孙的出生，也因为乾隆帝实在太长寿，他退位时十七个儿子只剩四个，就连皇孙都被他送走了一大半人。

乾隆帝为何能够这么出类拔萃，如此长寿呢？

或许遗传了长寿的基因

如果父母都长寿，那么子孙长寿的可能性往往也是比较大的，乾隆帝弘历的生母孝圣宪皇后钮祜禄氏也是个长寿的，活到了八十六岁。

相对来说，倒是乾隆帝的父亲雍正帝胤禛不怎么长寿，活到了五十八岁。

但不要忘了，雍正帝在位十三年那真的是工作起来不要命，平均每天睡两个多时辰，一年到头就生日休息一天，这样高强度工作还能活到五十八岁，都算是个命硬了。

若雍正帝好好保重身体，未必不是个长寿的，何况乾隆帝的祖父康熙帝也比较长寿，直到六十九岁才驾崩，从这方面来看，乾隆帝也确实有长寿的基础。

注重养生的皇帝

乾隆帝弘历是个非常注重养生的人，作为皇帝每天日理万机，如果不好好保养，的确可能垮下来，因此乾隆帝平常的各种养生活动很多。

根据自身体会，乾隆帝还总结了养生字诀：吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。

现在的人觉得以前的皇帝，每次吃饭都要准备很多山珍海味，可实际上未必如此，乾隆帝对于饮食也有自己的一整套规矩。

每天，乾隆帝只吃早膳与晚膳两顿，在早膳之前与晚膳之后，会吃一次量很少的便宴，乾隆帝从不吃得过饱，尤其喜欢吃鱼跟蔬菜，肉类为辅，不是很多。

对于酒水，乾隆帝也并没有那么多的兴趣，往往也只喝少量的松鹤延龄酒等药酒，平常十分注重保养自己，像是龟苓膏等等，他都非常喜欢。

此前的不少皇帝，都沉浸于追求长生，也包括乾隆帝的父亲雍正帝，结果弄巧成拙。

乾隆帝对于什么仙丹之类没有任何兴趣，他纯粹喜欢进食那些温和的补品。

作为皇帝，他富有四海，什么东西都能够享有最好的，所以在食物之类的品质上不需要担心。

乾隆帝也算是古代最懂得养生的皇帝，不仅不乱吃东西，而且按照太医的建议，经常锻炼身体进服补药，生活的各个方面，也都遵循着养生之道。

节制欲望，作息十分规律

以往的皇帝之中，有不少短寿者，也多少跟欲望太甚有关，比方说汉成帝，虽然很多的小说与文学作品中，把乾隆帝弄成个到处寻欢的样子，可现实未必如此。

乾隆帝后妃的数量，甚至比不上其父亲雍正帝，与其祖父康熙帝更是不能比。

对于这方面的危害，乾隆帝当然也清楚，因此他也保持着克制，并没有传说中那么雷人。

乾隆帝在位的时候，清朝的国力达到了巅峰状态，这个时候的乾隆帝，压力也没那么夸张。

与其夙兴夜寐的父亲雍正帝相比，乾隆帝一辈子都保持着良好的作息习惯，从来不熬夜睡觉也不会睡觉不起床，生活极其规律，这对于身体是很有好处的。

兴趣广泛，陶冶情操

乾隆帝一辈子写了四万多首诗，这是众所周知的事情，且不说乾隆帝写诗附庸风雅的问题，关键他在这方面的兴趣非常深刻，不仅是诗词，其他艺术领域也很多。

古代兴趣多的皇帝不少，像是宋徽宗与南唐后主，乾隆帝也是其中之一。

不管是琴棋书画，还是品茗瓷器等等，甚至是西洋艺术、西洋钟表等等，乾隆帝都表现出了很浓厚的兴趣，他日常的“课外活动”很多。

古时候没什么娱乐活动，若是懂得自己调剂生活，有条件愉悦身心，自然也是非常有利于身体健康的事情，在这方面，乾隆帝做得非常好。

乾隆帝是出了名的长寿，到了八十多岁的年纪，仍旧精神矍铄，牙齿还在，身体也十分硬朗健康，这更加难得，也证明乾隆帝的身体很好。

做皇帝期间，乾隆帝时常南下江南，南巡、东巡、前往关外盛京、去五台山，乾隆帝这个旅游活动也是丰富多彩，日常的生活很好。

另外，作为满洲皇帝，乾隆帝也很注重骑射，锻炼方面也是没问题的。

整体来说，乾隆帝的父母本身就有挺不错的长寿根基，而乾隆帝十分注重保养身体，没什么不好的嗜好，这些坚持了一辈子，加上机缘巧合，促成了这位史上最长寿皇帝。