孕期最后一个月，应该注意什么？

孕期的最后一个月对于准妈妈和即将出生的宝宝来说都非常关键。在这个时期，准妈妈应该特别注意自己的饮食、睡眠、活动和情绪，以及宝宝的胎动、宫缩等情况。

以下是准妈妈在孕期最后一个月需要注意的几个方面：

1.饮食和营养：在孕期最后一个月，准妈妈需要特别注意饮食和营养的摄入。应该多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，如鸡肉、鱼类、蛋类、豆腐等，以及富含钙质的食物，如奶制品、海带、虾皮等。同时要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响胎儿健康。

2.睡眠和休息：在孕期最后一个月，准妈妈的睡眠和休息也非常重要。应该保持良好的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间，并避免熬夜和过度疲劳。

3.活动和锻炼：孕期最后一个月，准妈妈可以适当进行一些轻度的锻炼和活动，如散步、瑜伽、游泳等。但需要避免过度运动和剧烈活动，以免影响胎儿健康。

4.情绪和心理：在孕期最后一个月，准妈妈的情绪和心理状态也需要得到重视。应该尽量保持心情愉快，避免焦虑、紧张和压力等负面情绪，以免影响胎儿的健康和发育。

5.胎动和宫缩：在孕期最后一个月，准妈妈还需要特别注意宝宝的胎动和宫缩情况。如果发现胎动次数减少或者出现宫缩等异常情况，应该及时就医，以免影响胎儿的健康和生命安全。

总之，孕期最后一个月对于准妈妈和宝宝来说都非常关键，准妈妈需要特别注意饮食、睡眠、活动、情绪等方面的问题，以保证宝宝的健康。

怀孕最后一个月，也就是第37-40孕周的时候。这也是孕期最危险的一个月，准妈妈每周会有不同的注意事项。

一、第37周

胎儿发育

宝宝长约46厘米，重约6斤。胎儿的皮肤变得越来越粉红，褶皱开始消失。胎儿的头这时通常是向下朝向骨盆的。

妈妈变化

你的子宫变化不大，体重进一步增加，比怀孕前重大约20-30斤。医生应该在本周为你做第九次产检。

注意事项

待产包。这周开始随时都有可能临产，准备好待产包，特别是一些重要证件。做到紧急情况下随时拎包走人。

二、第38周

胎儿发育

宝宝的胎毛和胎脂大部分会脱落。此时胎儿正在从你的身体获得抗体来预防疾病，生长也开始放缓。

妈妈变化

虽然你的体重没什么变化，但你的手脚可能会肿胀，身体变的更加笨拙。根据统计，95%的孕妇会在预产期两周内分娩。

注意事项

由于临产的感觉越来越强烈，你可能会感到焦虑。适当活动身体、与朋友聊聊天、向一些新晋妈妈取经、听听音乐都有助你缓解压力。

三、第39周

胎儿发育

宝宝的手臂和腿部肌肉发育的很健壮，手和脚的指甲也已长成。此时宝宝的头已经进入妈妈的骨盆，这会让妈妈的呼吸更轻松一些。

妈妈变化

由于你的子宫已经充满了骨盆和你的大部分腹部，此时你的肚子显的更大。由于重心下移，你行动起来会比平时更笨拙。

注意事项

本周你分娩的几率很高，要随时注意分娩的迹象。真正的分娩通常表现为，疼痛从背部下方开始，并扩散至整个腹部，宫缩时间间隔变小，宫缩强度稳定增加。

四、第40周

胎儿发育

此时有更多的胎毛脱落，部分婴儿会有遗留（肩膀、耳后）。胎儿的神经系统和内脏器官已发育健全。身体充满了力量，准备迎接即将到来的临盆。

妈妈变化

对于即将分娩的妈妈来说，睡个安稳觉是一种奢望，没有任何一个姿势能让你感到舒服。内心感到既激动又忐忑，盼着早点见到肚子里的宝宝。

注意事项

只有5%的孕妇在预产期分娩，所以此时尽量保持放松的心情。尽可能多休息，保存体力。如果临盆迹象明显，就不要再吃东西了，很少的食物都会引起胃部恶心的反应。

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孕晚期的胎儿逐渐发育完全，孕妈肚子越来越大，作为孕晚期最后一个月，孕妈一定要注意以下几项事：

1. 定期到医院产检。孕后期基本上每周都要产检一次，孕妈一定要听从医生的安排，定时到医院做产检，了解胎儿的发育情况，以防万一。

2. 孕后期肚子越来越大，身体承受压力会很大，会出现脚肿手肿现象。所以一定要休息好，保证充足的睡眠，不能提重物，不能劳累。

3.平时留意胎动，坚持数胎动。孕后期胎儿动的比较厉害，很容易脐带绕颈，而发生意外。所以一定要坚持数胎动，记录胎动规律，当发现异常时可以及时采取治疗。

4.坚持多运动，要身体允许的情况下，多运动，比如公园散步，爬爬楼梯，适当的运动有助于顺产。

5.不要太紧张，放松心情。有些孕妈产前会过度关注生产，从而产生焦虑紧张。害怕时，想想别人都可以，自己为啥不行呢？可以自我安慰，也可以和家人倾诉，以缓解压力。

6.饮食合理，营养均衡。

7.避免夫妻性行为。孕后期的性行为容易造成胎儿早产，所以一定要避免。

8.随时关注胎儿的发育及自己身体的反应，如果忽然头疼头晕，或者腹痛等，一定要及时去医院就诊。

总之，孕期最后一个月相当于长征即将走完最后一步，一定要谨慎，顺利地生出健康的宝宝。

我是派球育儿经，一名孕晚期的准妈妈。

孕期最后一个月，应该注意什么？

怀孕十个月，到了最后一个月，即将面临分娩，准妈妈们应该注意哪些方面呢？

一 待产包准备好

到了孕晚期，就可以开始着手准备好待产包了。特别像婴儿床、婴儿车都要提前准备好，然后通风透气，把一些气味散掉。

另外有些东西零零散散的，提前准备好到发动的时候可以直接提包到医院去。

二 控制饮食，防止胎儿过大

孕期最后一个月胎儿的体重也是增长最快的时刻。产检的时候可以通过B超和量宫高、腹围大概估测胎儿的体重。

如果此刻胎儿体重达到标准，孕妈的饮食就要以粗粮为主，少吃多餐，避免太精细的食物让胎儿长的过大，到生的时候比较受罪。

三 按时产检

产检是为了能更好的了解胎儿在体内的生长情况，尤其是孕晚期。胎心监护就很重要，防止胎儿缺氧。

过了36周后建议一周一次产检，临近预产期建议每天去产检一次。

四 注意运动

孕晚期的身体越来越笨重了，但是在条件允许的情况下还是要坚持散步。适当消耗体力也可以让孕妈妈晚上睡的更好一些。

但是也要看自己的身体情况，感到很疲倦的时候就多休息，身边要有人陪着防止意外。

五 晚上睡眠不足，白天适当补眠

到了孕晚期睡觉真的是很折磨人，尤其各种状况让孕妈妈们半夜醒来就很难入睡。

（图片来源网络）

我现在也是这个阶段，每天到了半夜两点就睡不着，然后四五点才又睡回去了。

晚上睡眠不足，那白天感觉困倦的时候就眯一会，也别太长时间，控制在一个小时以内就好。

六 多看看育儿书籍，防止手忙脚乱

孕晚期一般都没什么工作了，此时孕妈妈们可以看一些育儿书籍，提前学习关于新生儿护理的知识，到时候碰到各种问题也不会慌乱。

以上是我的一些经验，希望能够帮助到你。

孕期最后一个月，应该注意什么？

怀胎十月，终于到了最煎熬的孕晚期，这个时候想的更多的是：什么时候生？宝宝怎么样？能不能顺产？孕妈们寝食难安，我的孕晚期也是这样过来的。

保持好心情

快要卸货了，肯定是特别急躁，尤其是由于胎儿下降入盆带来的些许不适，孕妈一定要保持好心情，放轻松，胎儿能感应到妈妈的心情，好心情有利于胎儿的发育。

按时产检

从36周开始，每周一次的胎心监护必不可少，这是孕晚期了解胎儿发育情况的主要检查，每次时间比较长，去产检时最好身边有人陪同。如果胎儿发育偏小，可以根据医生的建议调整饮食结构。

持续运动

每天餐后散步15分钟左右，早晚各一次，直立行走可以帮助胎儿更快入盆，而且可以锻炼盆底肌的弹性，有助于顺利分娩。

总之，到了孕晚期，身边一定要有人陪同，因为随时可能会分娩，待产包要放在随手可以拿到的地方，方便随带随走。