偷走你寿命的不良习惯有哪些？

虽然我不是医生，但近60年的人生阅历告诉我，下面的不良习惯是可以偷走你寿命的。

1.不要因为年轻而窝在家里或单位上不运动，放弃锻炼，那样会降低你身体的免疫力和抵抗力。

2.不要酗酒，那样会严重危害你的肝脏、胰腺和胃。

3.不要吸烟，那样会让你的肺、胃、心脏、大脑、肾等器官不堪重负。

4.不要到渴了才喝水，那样会很容易让你成为肾结石患者，发生尿路感染、肾损伤，会很容易让你的血液中出现血栓从而损害你的诸多器官。

5.不要吃槟榔，我身边嗜槟榔如命的同事、朋友和亲人，不是走了，就是成为了口腔癌患者。

6.不要强忍着压抑自己的情绪，该哭就哭，该喊就喊，该骂就该，否则，你会与抑郁为伴。

7.不要吃东西就狼吞虎咽或暴饮暴食，那样会让你的胃很伤。

8.不要开快车或开疲劳车，那样会让你非死即伤。

9.不要酒后开车，那样你和他人的生命不允许，法律也不允许。

10.不要熬夜，那样熬掉的会是你的寿命。

11.不要抱着手机不放，那样损害的不仅是你的眼睛，还有你的其他器官。

12.不要吃咸的或腌制品，那样会让你血压升高，许多重要器官受累。

13.不要讳疾忌医，那样会让你的疾病错过最佳治疗，甚至丢掉性命。

14.不要偏食，不要贪吃肥肉，那样会让你疾病缠身。

15.不要离群索居，那样会让你的人生了无生趣。

长寿，虽然遗传因素功不可没，但改变自己的生活方式，培养良好的生活习惯也是减少疾病发生，延长寿命的重要途径。只要远离那些会让我们身体变得越来越差的不良习惯，坚持健康、合理的生活方式，我相信，您一定会健康长寿。

一，不注意休息，经常熬夜。二，有病不去医院检查治疗，而是乱投医，乱吃药。三，吃饭没有规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。四，没有平常的心，心态出问题，经常发脾气。五，长期喝酒抽烟，经常喝醉酒。六，劳逸不结合，过度劳累。

1、经常熬夜。

2、抽烟酗酒。

3、常吃极烫食物。

4、乱吃药。

5、不吃早餐。

6、暴饮暴食。

7、经常憋尿。

8、口味太重。

9、久坐不动，不运动。

10、泛滥情绪。

11、不喝水。

12、心态消极悲观。

13、习惯跷二郎腿。

14、有病不医硬挺。

15、一早三餐吃得太饱。

16、压力过大。

17、经常吃油腻食物。

18、过度劳累。

19、吃饱就睡。

20、肥胖不减。

偷走你寿命的不良习惯有哪些？

答：健康长寿的生活方式主要包括合理搭配膳食，营养不良一切都是白谈，适量的运动，戒烟戒酒和心态平衡这几个方面。

膳食方面应该以谷物为主，多吃蔬菜、水果和薯类，一定要注意荤素搭配、粗粮细粮搭配。

早餐吃好，应吃一些营养价值高，少而精食物。早餐不吃或者没有摄入营养，饥一餐饱一餐是最坏的不良习惯，容易患上胆结石。人体内部需要达到酸碱平衡才行，至于很多人早餐习惯吃大饼、油条、蛋糕、馒头等，另外一些人喜欢吃蛋、肉类、牛奶等，这些食物都是富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，它们都属于酸性食物，这样无法提供人体所需要的碱性食品。而蔬菜它的碱性类食物，在胃里调剂一下，可以达到酸碱平衡效果。

高油脂和高脂肪食物不宜摄入过多，如果人体产生热量过多，超过人体的需求，就会造成体内脂肪堆积，长期不运动，这些脂肪堆积人会发胖，过度肥胖容易患高血压、心脏病、糖尿病等疾病；如果摄取热量达不到，又会诱发其他疾病，例如：平血、结核、癌症等。所以人的生活方式非常讲究。

♦排在第一是遇到一些鸡毛蒜皮的小事，或者是因为用钱大事情容易激动生闷气。凡是容易冲动生闷气的人基本上没有长寿的，因为人一旦生闷气，几乎都用成语的词汇很多，如：愁眉不展、愁眉锁眼、郁郁寡欢、闷闷不乐、黯然神伤、唉声叹气、多愁善感。这些用中医的气血两旺的平衡打破，就会把身体搞垮，所以人们一定要保持一个良好乐观的态度看世界。

♦排在第二位的就是以上我叙述的合理搭配膳食和各种食物。

♦排在第三的是熬夜，经常熬夜，人体得不到8小时的休息，白天干活精神萎靡不振，无精打采。

♦排在第四位的是不爱运动，因为不爱运动人的新陈代谢就会出现问题，

知足常乐2023.3.21日于上海

偷走你寿命的不良习惯有哪些？

一 多愁善感。这样的人可以说心地有点狭小，容不了大事，有一点小事就有负担，老时记在心里，放不下，吃不好，睡不好，多愁善感。别人不放在心上的小事情，却一直在他心里悬着，影响他的生活工作的心情。

二 很强势的人。有些很强势的人，就是人们说的心强命不强，一切事情想做成功，想做的比别人好。但是，很多事情事与愿违，做的皆不如人意，一地鸡毛，但又心有不甘，这样的人会整天嫉妒别人比自己好，心里不平衡，容易生病的。

三 经常熬夜的人。人的工作休息应该有规律，经常熬夜，身体得不到正常休息，会把身体拖垮的。

四，抽烟酗酒的人。抽烟酗酒过量，对人的肺部，胃部，内脏都会有损失的，有的人因酗酒过量，把胃烧坏了。有的人甚至因酗酒过量丢掉了性命。

五 吸毒的人。正常人是坚决不能吸毒的，吸毒一旦上瘾，毁掉了家庭经济，也毁掉了个人身体。

六 淫欲过度的人。不管男人女人，要忠诚于家庭。男人出轨淫欲过度会糟蹋身体，女人出轨，也会神经紧张，有的被人发现，会吓出毛病，都影响身体。

七饮食不平衡。只喜欢大鱼大肉，把自己吃成大胖子，增加各个脏器的负担，实际身体上还缺乏该有的营养，这样的人容易生病。

八不锻炼的人。生命在于运动，经常锻炼的人，身体各个器官不易老化，头脑灵魂，身体显得年轻，不容易得病，有益于健康。

九 不尊老爱幼，礼貌待人。这样的人家庭不易和睦，整天矛盾重重，没有好的心情，容易生病。

有以上不良习惯的人，容易寿命短。还有那些，朋友们，欢迎补充！