坐月子如何不落月子病？

1、千万不要捂月子。

2、千万不要哭，生产前后身体激素巨大差异，身份的转变很容易变得敏感，尽量往好的方面想。

3、千万别累着自己，有奶就喂，没有喝奶粉，其他的换尿片、洗屁股、哄睡让家人弄，要不然腰受不了。

4、尽量躺着，不要翘腿。

5、不要碰凉水、洗衣服奶瓶这些让老公、婆婆去弄，可以的话买一次性内裤。省得麻烦。

6、千万不要同房，月子子宫还没恢复好，同房对身体不好

7、吃的方面荤素搭配，不要总说为了孩子以及老人的想法就委屈自己，看自己的情况想吃就吃。

1.打死都不要哭！我是哭过的，如今睡醒后感觉眼珠子要掉出来一般的疼！

2.不要过性生活，往后余生有的是时间，没那么紧张。已婚女人疼爱自己的方式是对自己的身体负责！

3.出院时，一定不要自己走着上楼梯。让老公抱着，要不然就让家人抬着上楼！

4.无论哪个季节，穿长衣长裤，同时记得穿袜子。

5.不要洗内裤，买那种一次性的。

6.千万忍住不要碰凉水。

7.不要吃过了凉水的凉菜，会引起肚子胀气。

8.不要吃坚硬的东西。我吃了半根玉米，如今连个苹果都吃不了。

9.两周后再洗头洗澡。

10.不要在窗口处走来走去。

11.千万不要躺着不动，否则便秘会找上你。

12.避免跟亲朋好友立聊天，注意休息。

13.喝水一定要温开水，过凉过热的水都不要喝。

14.坐月子期间，尽量不要跟家人起争执，否则自己就会记仇。

15.鸡蛋不要每天吃。

16.清淡饮食，切记不要太油太咸！

17.不要在月子里跑到饭厅里吃饭，让家人端到卧室里吃。

18.水果煮着吃，切记直接吃生冷的水果。

19.少食多餐。

20.保持心情愉快，不要闷闷不乐！

21.穿宽松、舒适的衣物。

22.不要坐着喂奶，尝试侧躺喂奶！

23.一周后取下帽子，不要总是睡觉戴着帽子。

24.每天稍稍开窗透会气。

25.不要跟孩子分开睡，一定要给孩子足够的安全感。

26.不要胡乱喝药。

27.下地走动时，穿厚底棉鞋。

28.不能吹风，更不要吹空调。

29.不要煲电话粥或者长时间打视频，严重影响听力。

30.要么躺着要么起来走动走动，千万不要坐着。

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1、把亲妈接过来，让亲妈亲自伺候自己半个月。

2、不要吝啬钱，把身体在医院调理好了，再回家。

3、如果经济条件允许，就请个月嫂。

4、不生气 ，尤其是不能哭。

5、不要看太久的手机和电视，对眼睛不好。

6、和老公分开睡，千万不能同房。

7、保持好睡眠。晚上除了孩子吃奶外，有人帮忙照顾孩子。

8、千万不要过早地走动，出院时，让老公抱着，或让家人抬着下楼！

9、不能受风，冬天大小便都在屋里解决，即使偶尔出去一下，也要把自己包装的严严实实。夏天，不要开空调。

10、孩子尿片，婆婆或妈妈、老公洗。

11、自己的内衣 ，老公洗，千万不要碰凉水。

12、荤素搭配均匀 ，饮食健康。

13、一个月内不能洗头，洗澡。

14、多听听音乐，陶冶一下情操，让心情愉悦。

15、不能光躺着，要适当的运动 ，有利于产后恢复。

16、不能吃过硬和生冷的东西，轻则肠胃不好，拉肚子，重则以后牙齿没劲，咬不了硬东西。

17、多喝温水。

18、鸡蛋和鱼肉不能多吃，否则会发胖。

19、吃饭最好就在自己的卧室，少食多餐，晚上也加一顿。

20、保持心情愉快，不要想太多。

21、每天清洗私处。

22、不要操心太多，照顾自己，照顾孩子才是最重要的事。

23、用温水刷牙

24、一定要坐满40天。

1.千万千万不要在月子里同房。

2.不要碰冷水。

3.一定要戴好帽子。

4.无论冬天还是夏天，都要穿长衣长裤，袜子也一定要穿。

5.尽量少抱孩子。

6.不要哭，月子里千万不要哭。

7.也不要大吼大叫对声带不好。

8.吃了鸡肉塞牙尽量不要用牙签。

9.不能洗头，尽量忍到半个月洗一次。

10.不洗澡也要清洗私密处。

11.一定要坐满40天。

12.千万不要熬夜，想睡就睡。

13.手机少看，不要一直玩手机。

14.刷牙尽量用温水。

15.冬天月子里不要敷面膜。

16.饮食不要太油腻，蔬菜一定每顿要有。

17.不能在月子里减肥。

18.每天都要下床活动一会儿，不能一直躺床上。

19.少食多餐，不要饿也不能吃太撑。

20.尽量不要站着喝水，喝汤。

21.不能吃太寒的水果。

22.一定不能着凉，月子里千万不能着凉。

23.心情要保持愉悦，不要闷闷不乐。

24.内裤尽量穿宽松的。

25.多听老人言，老老实实坐月子。

26.月子里尽量不扎头发。

27.下地走动的时候，拖鞋最好穿带绑的。

28.不要吹风，夏天尽量开空调，不吹风扇。

29.千万不要去户外。

30.不要久坐，以后容易腰痛。

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1.再委屈也不要哭，真的，当时不觉得有什么，以后眼睛痛是常事。

2.千万不要过夫妻生活，一定要忌满40天，此时的子宫非常的脆弱，还没有恢复好，真的不能过夫妻生活。

3.一定要戴帽子，不要怕丑，每个人坐月子都是这样，为了身体不落下病根，丑就丑点吧。

4.千万不要吃太油腻，荤素搭配好，不要想着吃荤的奶水就足，凡事过了就会适得其反。

5.出院时一定要做好防护措施，不能吹到风，以免以后头痛。

6.即使夏天坐月子，也要穿长裤长袖，保护好关节。

7.还没生产的姐妹，尽量赶在生产前把头发剪短，方便坐月子。

8.长头发的姐妹在月子里尽量不要扎头发，要么扎松一点。太紧以后头皮容易痛。

9.月子里窗户不要关太严，稍微打开一点点，透透气，不然三四十天屋头不臭啊。

10.不要碰凉水，如果是没人帮忙的姐妹非得自己洗什么，那就一定要带好手套。

11.千万不要喝冰的，凉的东西，真的不要喝，哪怕是夏天，饭菜趁热吃。

12.不要一直玩手机，以后眼看一会儿都会受不了的。

13.心情要保持愉悦，很多宝妈在月子里心情不会太好，身体里的某种激素还没恢复好，宝妈就会变得非常敏感，这个时候就得多想开心的事。

14.蔬菜一定要吃，防止便秘，躺在床上又便秘，想想都难受。

15.如果真的那么爱美，非得敷面膜，面膜也一定要泡在温水里热一会儿再敷。

16.尽量少抱孩子，容易得腱鞘炎！

17.饭菜都不能太硬，吃太硬的以后牙齿会疼。

18.月子里也要刷牙，保持口腔卫生，用开水加点盐刷。

19.没事的时候下床走动走动，特别是剖腹产的姐妹，不能老是躺在床上。

20.不到最后时刻千万不要出门吹风，不要想着还有一两天就满了，千万不要掉以轻心。

21.月子里快饿了就得早点告知家人，千万不要饿了才说，月子里千万不要饿，容易得胃病。

22.每天都要换内裤，清洗私密处，虽然不能洗澡，也要保持洁净。

23.没事的时候多睡觉，闭目养神，再无聊也不要一直玩手机。

24.水果可以吃，但不能吃凉性的，最好吃苹果，煮一下再吃。

25.醪糟红糖鸡蛋是不错的选择，吃了对身体非常好。

26.再热，睡觉也不能不盖被子，也不要把手和腿伸出来，现在觉得舒服，以后就有的受。

27.千万不要熬夜，熬多了夜身体素质就会很差。

28.不要穿凉拖，夏天也要穿棉拖，一定要注意保暖。

29.月子里也要穿宽松的衣服裤子，不要想着出了月子就得赶快恢复身材，现在身体要紧，不要考虑好不好看。

30.好好坐月子，老老实实把月子做完。