1、三餐规律，清淡饮食。

2、多喝水，少喝碳酸饮料。

3、早睡早起不熬夜。

4、定期体检。

5、均衡膳食。

6、适度运动。

7、放松心情。

8、劳逸结合。

9、减轻压力。

10、控制自己的情绪，微笑生活。

11、养成午睡的习惯。

12、多和别人聊聊天。

13、多晒晒太阳。

14、睡前泡脚。

15、不吸烟。

16、不饮酒或少饮酒。

17、保持适当体重。

18、细嚼慢咽。

19、不暴饮暴食。

20、饮食卫生。

1.保持积极乐观的心态，遇事不钻牛角尖。

2.多读书，多思考，保持大脑的灵活性。

3.多出去走走，不要长时间待在家里，开阔自己的眼界。

4.每天保持微笑，笑一笑十年少。

5.每年定期体检，做到早发现早治 疗。

6.日常生活中，尽量做到不生气或少生气，因为很多病都是气出来的。

7.适当运动，有助于体内的新陈代谢。

8.多吃蔬菜水果，有助于补充体内的维生素。

9.早起喝一杯温开水。

10.睡觉前泡泡脚。

11.早睡早起，不熬夜，不赖床。

12.不吃或少吃夜宵。

13.养成午休的好习惯。

14.饮食以清淡为主，切忌高盐、高糖、高热量。

15.戒烟戒酒戒槟榔。

16.早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。

17.做到摄入营养均衡，科学合理，切忌挑肥拣瘦，暴饮暴食。

18.多喝水，远离碳酸饮料。

19.不要久坐，每间隔一段时间就站立一次。

20.不要嫖 娼，远离不安全性行为，容易感染性 病。

21.保持适当和谐的性 生活，有利于身体健康。

22.不要吃过烫的食物。

23.少吃腌制食品。

24.没病不吃药，不乱吃药。

25.遇到不开心的事，要学会发泄出去，例如大哭、流泪等。

26.尽量远离电子产品。

27.多和伴侣接吻。

28.远离负能量的人。

29.管住嘴，迈开腿。

30.出行时，少开车，可以选择步行或骑自行车等绿色出行方式。

31.多和年轻人交往，使自己更具有活力。

让自己保持一个健康的身体，不如从保持好习惯开始。

1、多多运动，每天运动30分钟，并且坚持下来，好的习惯贵在坚持。

2、多多散步，每天多步行，不放过走路，走楼梯的机会，和朋友，家人散散步。

3、迈开腿，运动是自己的一个选择，锻炼身体，促进新陈代谢。

4、好好吃饭，不挑食，不偏食，荤素搭配，更有营养。

5、好好吃饭，少点外卖，不要因为因为工作，因为压力而三餐不定。

6、好好吃饭，这是自己对生活的一种态度，忙碌时，不要忽略吃饭这件事，空闲时，不要因为手机跳过吃饭这件事。

7、好好吃饭，开心时，不要忘记吃饭，不开心时，不要任性说：不吃了。不管何时，吃好饭是自己的重要事情。

8、饮食习惯，少吃油炸食品，烧烤要少吃。

9、饮水习惯，早起喝一杯温开水，白天多喝水。

10、少吃不新鲜的食物，少吃剩饭剩菜绝对不吃，每天买菜、做饭自己要把握饭量。

11、少吃夜宵，晚上下班后早一点吃晚餐，晚餐后一个小时左右刷牙，刷牙后不再吃东西了。

12、好好休息，熬夜能够给自己的身体带来不好的影响，减少熬夜的次数。

13、睡前20分钟不再看电子屏幕，不再做费脑力的题目，放下手机，酝酿睡意。

14、不要过度劳累自己，保持8小时左右的睡眠时间。

15、和朋友交际，去邻居家朋友家串门，邀请朋友来自己家做客，和朋友去打球，爬山，逛街，这也是放松心情的方式。

16、接受新事物，平常看看新闻，看看资讯，广播，去外面走走，这也是生活方式。

17、少生气，百病皆生气，当你可以少生气时，你的好心情就离你不远了。

18、少生气，你生气是因为别人的一句话，那么不值得。

19、少生气，你生气是因为工作上的诸多事情，那么改变自己的想法，没有必要。

20、少生气，你生气是因为自己的能力不够，那么沉下心去努力。

21、不要被坏情绪裹挟，偶尔有怒气，郁闷，难过，伤心，冲动，这些情绪很正常，自己学会调整，化解就好了。

22、发展爱好，让自己在空闲的时间，心情好。

23、保持快乐的情绪，如何让自己保持平和快乐的心态，把它当成自己的必修课。

日常多注意运动，饮食，作息，生活习惯，工作习惯，家庭氛围，家庭环境，心态，心情，这些方面的细节，更加自然的保持健康。

我也是听老人们传说，唐僧西天取经回来的路上，路过通天河，没有给老乌龟传到口信，把经书掉在河里面，晒干的时候又刮起了大风，用手按着的时候只留下四个字，“删猪删羊