“能吃身体就好!不能吃就要倒”我们农村里这句老话似乎说得很有道理!放眼身边的长寿老人,都能吃饭,而且大多数都偏爱肉食。
随着学习这方面的知识后,专家普遍认为,每天坚持“八分饱”才是最健康的饮食!营养过剩,易患“三高”,三高才是健康杀手,
我个人大致研究分析了这种民间老话违背了现代养生科学,问题有三:
一农村老人,干农活体力运动量大,消耗量大,从而带动消化系统好,良性循环到全身心健康,不能吃或少吃的营养不良的或因疾病原因的老人都去世了,90岁以上百岁老人生存下来的比例还是较小。
二,农村空气好,各种污染较小,加上农村老人每天田间地头三点一线,出力(锻炼)不太要烦神,,所以长寿老人的身体健康。
三,以前农村老人没有吃的,营养不良,饿怕了。(当时小孩和年轻人都吃不饱,)以至于我从小就看着老母亲每年过年都要烧好多菜,基本上都要吃到元宵节。
个人见解,欢迎友友互动探讨!
这个问题问得非常好!用饭量来证明自己的身体好,自古有之,最著名的例子就是那句名言:“廉颇老矣,尚能饭否?”
有一种观点认为,吃得多的人,说明吸收好,身体就好;另一种观点相反,认为少吃更有利于健康。
那么,一个人寿命长不长,从饭量能看得出来吗?多吃点好,还是少吃点好呢?哪一种饭量能够使人更长寿呢?
今天我就和大家伙儿一起,来聊一聊这个问题,仅供参考。
可以肯定地说,一个人寿命长不长,从饭量是看不出来的!
因为饭量大,且能够承受得住,那只能说明你消化系统是健康的,至于其他的器官,如肝肾心脾肺等是否健康,那是不能推定的,需要具体检查指标来证明。
例如,一个饭量很好的人,除了能够大碗吃饭以外,还能大口喝酒,那么,谁能保证他不会因为长期酗酒而伤肝呢?
而酒精伤肝的结局就有可能罹患脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病。
再比如,一个饭量很好的人,除了能够大碗吃饭以外,还能大口吃肉,那么,谁能保证他不会因为长期过量食入肥甘厚腻的食物,患上基础性疾病呢?
而长期过量食入肥甘厚腻食物的结果就有可能罹患高脂血症、动脉粥样硬化症、高血压、糖尿病、心梗、脑卒中等。
所以,一个人寿命长不长,从饭量是看不出来的。
同样,一个人是多吃点好,还是少吃点好?也没有固定的标准和规定,主要需要看以下2个指标。
一是吃多了,要看胃肠能否承受得住。如果吃多以后,胃不舒服,肠道异常,出现了诸如嗳气、反酸、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状,那说明对你来说,吃多就不好。
二是吃多了,要看身体其他器官能否承受得住。如果吃多以后,血脂中的总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇等指标超出正常范围;如果吃多以后,体检发现有了脂肪肝,胆囊壁粗糙甚至息肉。
如果吃多以后,甚至有了高血压、糖尿病、动脉粥样硬化症等等,那明对你来说,吃多就不好。
所以,吃多好还是吃少好,没有固定的标准和规定,关键看你的身体能否承受得住。
不应该说哪一种饭量能够使人更长寿,而应当说,哪一种饭量能够使人更健康!
同样,哪一种饭量能够使人更健康,也没有固定的标准和规定,关键也是看以下2个指标。
一是这种饭量要比较合适你的胃肠功能,你的胃肠能够承受得住。这种饭量,使你的胃肠很舒服,没有诸如嗳气、反酸、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状。
二是这种饭量比较合适的身体代谢状况,你身体的其他器官能够承受得住。这种饭量,不会使你血脂中的总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇等指标超出正常范围;这种饭量,不会使你的脂肪肝,胆囊壁粗糙甚至息肉,越来越严重。
即使你有了高血压、糖尿病、动脉粥样硬化症等基础性疾病,这种饭量也不会加重你的病情。
所以,哪一种饭量能够使人更健康,也没有固定的标准和规定,关键看身体的健康指标。
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我不是个对人生寿命有专业研究的人,对于人的飯量,是多吃长寿还是少吃长寿這问题,我也没有确定的认识。只是,个人从几十年的生活中,观察到一些长寿老人,多数是飲食有节的,他,她们即使遇到很喜爱的美食,只要吃到认为可以的量度,就立刻停止,别人再多的劝吃,他也不会贪吃了。這样的人,到老胃脾都不坏。:
我外婆是个飲食有节的典型,每餐两小碗白米饭,餸菜也吃得很少,一生没有求过医生,:临终前两天不舒服才请医生看第一次,享年106岁。第二个飲食有节的人是我三公(爷爷的三弟)他也从来不贪食。家中小孩不肯认真吃飯,四处走动,大人拿着飯碗追随喂他,吃餐飯超过一个钟。這时,三公就会说,小孩离开飯桌就不要喂了,少吃一点餓不死,吃得过飽人变笨。三公自已是做到每餐定量一碗饭,肴菜也不多吃,而且煮菜要少放盐。享寿九十二岁。
现在,网上都有文章写提昌吃飯七,八分飽有益健康。我想這样对人的长寿有好处,少吃一点为好。
答友邀。饿了吃饭,吃饱拉倒。困了就睡,一觉天亮。身体好上加好。什么饭量大小,长寿短命,听天由命!
我的亲属长寿的很多,姑姑99岁,二大伯89岁,父亲86岁,老姑老姑父各84岁,岳母85岁,母亲82岁,这些老人饭量都可以,并不是太少,但绝大部分对肉类都很感兴趣,说他们平时很乐观,但也都不是,他们很多都愿意爱管闲事,特别是亲属家的闲事,我想可能是通过管闲事,也是一种愉悦的表现,首先能表现出个人的存在感和喜悦感。通过与他们接触,发现他们爱好并不多,每天也就是和电视作做伴,唠唠家常,他们在年轻的时候也很劳累,晚年都有一个共性,就是身边都有子女陪伴,我想老年人的长寿与饭量大小没有关系,特别是晚年,身边有人唠嗑和照顾,对他们的健康长寿是有直接关系的。
页面更新:2024-02-25
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