戒烟的戒断反应会持续多久？

戒烟戒断反应的持续时间因个人而异，一般来说，戒断反应在戒烟后的第一周和第二周最为强烈，随后逐渐减轻。

戒断反应的强度可能会因吸烟史、年龄、健康状况等因素而有所不同。以下是一些常见的戒断反应和其可能持续的时间：

1.焦虑和烦躁：戒烟后的数小时至数天内，可能会出现焦虑、烦躁、紧张等情绪。持续时间：数小时至数天

2.失眠：戒烟后的数天至数周内，可能会出现失眠、难以入睡等问题。持续时间：数天至数周

3.注意力不集中：戒烟后的数周至数月内，可能会出现注意力不集中、容易分心等问题。持续时间：数周至数月

4.疲劳：戒烟后的数周至数月内，可能会出现疲劳、乏力等问题。持续时间：数周至数月

5.渴望吸烟：戒烟后的数周至数月内，可能会出现强烈的渴望吸烟的欲望。持续时间：数周至数月

6.口腔或牙齿问题：戒烟后的数周至数月内，可能会出现口干、口臭、牙齿敏感等口腔问题。持续时间：数周至数月

7.咳嗽：戒烟后的数周至数月内，可能会出现咳嗽，这是身体在清除潜在的有害物质。持续时间：数周至数月

我烟龄18年，每天早晨出门买一盒烟，一般到傍晚就抽没了，偶尔也会剩一两根，回家后有就抽，没有也行，不管如何这一天就这盒烟，不到第二天不买，家里也不敢存烟，一旦存烟晚上肯定打开抽几只。今年和一个同事在一起他烟量大，他抽的时候就发根烟给我，这一天下来能抽一盒半。

这种情况下我12月1号开始戒烟，戒断反应最严重是开始一个周，但我意志力最坚定也是这个周，所谓敌强我强，越难受我就越坚定不抽，过了一个周失眠焦虑暴躁开始减轻，意志力也开始松懈，这个时候最容易复吸，在我看来我已经证明了自己可以经受烟瘾的考验，在不经意间就有可能又抽上一根。

第二个周我的戒断反应也比较强烈，失眠好转，开始睡得早了，但坏处是早晨醒的早，5点就醒了睡不着，开始几天生物钟没调整过来白天那个难受呀，困的是真不行。这个时期脾气暴躁还没缓解，本来脾气就不是太好更容易发火。

现在一个月了，戒断反应还是有，偶尔心里面还有空虚的冲动，但闻到烟味就开始反感，经常在两者之间纠结，但理智比较容易战胜空虚，总体上说东风已经压倒西风了。

说一下我的经历吧。我是从13岁开始接触香烟的，中途戒过好几次。让人失望的是没有一次能超过一个月的。反而烟瘾越来越大。从开始的两天一包到最高峰时期的每天两包半。以前没买车的时候挤公交车一上车就开始咳嗽，同车乘客都离我远远的，害怕是肺结核之类的传染病。当时我的状态是每天晚上有时候会起夜，就撒尿那几分钟都要点一根烟。早上睁开眼第一件事必然是点一根烟。不管去哪里，兜里面没有两包以上的烟感觉就没有安全感，心情也浮躁的不行。直到2015年8月，由于慢性咽炎确实太难受了开始戒烟直到2018年9月由于戒烟太久放松了警惕又染上了烟瘾。关于戒烟我的经验我可以分享一下，希望能对想要戒烟的朋友有点帮助。首先戒烟之前我在网上各种查资料，深刻了解了抽烟的危害，然后又在网上看到网友分享了一本叫做这本书能让我戒烟的书籍。（这本书建议大家可以下载来看看，很有帮助。）然后就是兜里面随时放一盒炫迈(因为这个口香糖确实可以嚼很久)。本人当时的情况是戒烟的头一个礼拜烟瘾来的很频繁，加上同事的蛊惑，前面一个礼拜戒烟完全是靠硬抗挺过来的。过了一个礼拜以后就比较轻松了，烟瘾来的频率也低很多，而且持续时间很短。到了一个月的时候，烟瘾来袭也就几秒钟了。直到后来感觉抽烟好像上辈子的事一样。最后总结一下，意志力戒烟确实很难，真正要做到持之以恒就要在戒烟的同时还要去了解抽烟的危害。(头条上的生命缘之类的短视频可以多看看，看到人在病魔面前的渺小，家人的痛苦，还有手术受的罪，应该多少对戒烟会有所帮助)。我这几天正在调整心态，准备再次踏上戒烟的征程，愿与各位想要戒烟的同志共勉！

烟龄将近20年，已戒烟将近两年，分享一下对戒烟的理解。戒烟，名字看上去戒的是烟，但个人认为，烟瘾在七至十天左右基本能戒掉，但为什么戒了之后又很容易复吸呢，其实是心瘾还未戒掉，心瘾看每个人的毅力，少的一个月，多的三五个月也不足为奇，每当看到抽烟和闻到烟味不会心痒痒的想吸，那恭喜你，戒烟成功了。

我是8.24号开始戒烟的，刚开始一点感觉都没有，过了半个月左右开始头晕晚上睡觉重复醒嘴干盗汗，过了一个月左右吧开始口腔溃疡，喉咙不舒服有痰，直到现在还是失眠盗汗喉咙有痰时不时头晕一下，如果满两月还是这样我决定复吸了要太难受了