恭喜恭喜~

不要做剧烈运动情绪，保持好心情，饮食清淡，正常的生活就好了。

当然，也要开始补充叶酸和维生素啦，还有钙片。

钙片我有点建议，现在很多种类，每个人的体质不同，适应的也不同。先买一种试一下，如果出现便秘或者其他不适，就换一种。对了，口味是前提哈！

注意享受好短暂的“女王待遇”就好啦！

其实怀孕期间真的没有那么多需要注意的，根据妈妈的心情就好，尤其是孕中期，除了妈妈身子开始变重之外，吃喝都没有什么禁忌的，主要看妈妈想吃什么就说明宝宝想要吃什么，到孕后期的时候，注意每天散散步，有助于生产。

当然了，我总结了一些从备孕开始到产后哺乳期妈妈们必须要知道的

我都整理成图片了，这样方便妈妈们收藏起来

一、备孕期

二、怀孕期

三、月子期

四、哺乳期

特别提醒：产后恢复一定要及时做，尤其是这些

恶露排出，子宫恢复，盆底肌修复，私处恢复。

有问题的可以评论区交流！

自从怀孕当妈后，就算平时大大咧咧的人也会变的小心翼翼的，生怕自己的一些举动影响到了肚子里的宝宝。女人怀胎十月是非常辛苦的，不能像未孕的女子那样，不管是吃喝还是住行，都得把握好分寸。

那么，怀孕的人需要注意什么呢？

1.孕早期是胚胎分化的重要时期，这个时候胚胎对外界的刺激还是比较敏感的，孕妈妈要注意药物是禁忌，那些有辐射源的地方也不要去，平时吃的重口味的孕妈也要更改下饮食结构，怀孕后要以清淡、营养为宜。

2.孕中期虽然是比较平稳的，但是怀孕的人还是有很多事情要注意的。孕中期是胎儿发育比较快速的阶段，孕妈要及时补充好营养，配合产检，多了解下怀孕期间将会出现的那些不适症状。

3.孕晚期最主要的就是安全问题了，孕妈挺着大肚子，做什么事情都是不方便，因此要格外的注意家里家外的安全问题。

晚期的临产征兆一定要多了解，后期的出血和不适症状要引起注意。按时产检，多听医生建议，以最佳的状态迎接宝宝的降生。

查出怀孕，除了想告诉家人，让家人和自己分享喜悦的心情，孕妈妈也要格外的注意，自己已经怀孕了。

首次产前检查，孕妈妈要记住，是妊娠6~13周+6的时间段。

常规保健包括建立孕期保健手册。医生除了会仔细询问孕妈妈月经情况，确定孕周，推算预产期，还会评估孕期高危因素。

您的孕产史（特别是不良孕产史如流产、早产、死胎、死产史），生殖道手术史，有无胎儿畸形或幼儿智力低下，孕前准备情况，孕妇及配偶的家族史和遗传病史。这些情况，您都需要如实和详细的汇报给医生。

医生还会关注您有无妊娠合并症，比如您既往的慢性高血压、心脏病、糖尿病、肝肾疾病、系统性红斑狼疮、血液病、神经和精神疾病等这些病史，您也要如实告诉医生，医生会及时请相关学科会诊。

对于不宜继续妊娠者，医生会告知并及时终止妊娠；对于高危妊娠继续妊娠者，医生会评估是否需要转诊。本次妊娠有无阴道出血，有无可能致畸的因素。医生也会关注。

全面体格检查也是必要的，这些检查包括心肺听诊，测量血压、体质量，计算BMI；对于孕前3 个月未查者，常规妇科检查；胎心率测定（多普勒听诊，妊娠12周左右）。

产科建档时的必查项目如下：（1）血常规；（2）尿常规；（3）血型（ABO和Rh血型）；（4）肝功能；（5）肾功能；（6）空腹血糖水平；（7）HBsAg 筛查[24-27]；（8）梅毒血清抗体筛查；（9）HIV筛查；（10）地中海贫血筛查（广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区）。（11）超声检查。在孕早期（妊娠6～8周）行超声检查，以确定是否为宫内妊娠及孕周、胎儿是否存活、胎儿数目、子宫附件情况。

备查项目如下：（1）丙型肝炎（HCV）筛查。（2）抗D 滴度检测（Rh 血型阴性者）。（3）75 gOGTT（高危孕妇）。（4）甲状腺功能检测。（5）血清铁蛋白（血红蛋白<110 g/L者）。（6）结核菌素（PPD）试验（高危孕妇）。（7）子宫颈细胞学检查（孕前12个月未检查者）。（8）子宫颈分泌物检测淋球菌和沙眼衣原体(高危孕妇或有症状者)。（9）细菌性阴道病（BV）的检测（有症状或早产史者）。（10）胎儿染色体非整倍体异常的孕早期(妊娠10~13 周+ 6)母体血清学筛查[妊娠相关血浆蛋白A（PAPP-A）和游离β-hCG][30-33]。注意事项：空腹；超声检查确定孕周；确定抽血当天的体质量。（11）超声检查：妊娠11~13 周+ 6 测量胎儿颈部透明层（nuchal translucency，NT）的厚度；核定孕周；双胎妊娠还需确定绒毛膜性质[34-35]。NT的测量按照英国胎儿医学基金会标准进行（超声医师需要经过严格的训练并进行质量控制）[36]。高危者，可考虑绒毛活检或羊膜腔穿刺检查[37-38]。（12）绒毛穿刺取样术（妊娠10~13周+6，主要针对高危孕妇）。（13）心电图检查。

完善上述的检查，结果都正常，孕妈妈是不是就可以高枕无忧了？NO！生活方面的健康教育及指导也要遵守哦！

1、继续补充叶酸0.4mg~0.8mg/天，有条件的孕妈妈可以继续服用含叶酸的复合维生素。

2、每日生活起居要有规律、避免过劳、保证睡眠时间、每日要有适宜的活动，保持室内空气清新。怀孕最初和最后的三个月避免性生活。

3、孕期疫苗接种：妊娠并不是预防接种的禁忌，一般死疫苗或灭活疫苗、类毒素、多糖类疫苗如口服脊髓灰质类疫苗可以在孕期接种，但是活疫苗接种是妊娠期禁忌。孕妈要牢记！

4、向不健康的生活方式说NO：吸烟、饮酒、药物滥用等，避免接触有毒有害物质如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等，避免密切接触宠物。避免高强度工作、高噪声环境和家庭暴力。

5、保持心情舒畅，解除精神压力，发现自己有心理不良状态及时向家人及医生寻求帮助。老公要格外宠爱和关心怀孕的准妈妈哦！

6、预防疾病，慎用药物，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。不论去哪个科室看病，都要告知医生，本人已经妊娠，以供医生诊治参考。

7、注意营养，不偏食挑食，保持一定的热量、蛋白质摄入，多吃蔬菜水果，少甜食。整个妊娠早期，胎儿体重仅10g左右，应注意控制体重。

根据孕前BMI，孕期体质量增加建议，见表1。

8、孕期运动训练的原则主要是适量，不要不动或者过度。如果孕前有较强运动训练者，孕期运动要减少减轻，没有者适当增加。一次活动不超过20分钟，运动时不要空腹，运动中多饮水，如果出现不适感应及时停止。

9、孕酮和保胎的问题：怀孕中出现少量的阴道流血，医生诊断先兆流产，并无腹痛和其它不适，预防性适量黄体酮应用是合理的。不建议将孕酮作为孕期监测和预测流产的依据。理由如下：

1）血清中孕酮水平的血清水平波动很大，瞬时的孕酮值并不完全反映血中的孕酮总量，推荐早孕期以hCG测定评估妊娠状态。

2）流产的原因复杂，孕酮的水平并不能有效提示黄体功能不足的证据，对于先兆流产和复发性流产史患者，可以预防性适量补充孕激素“保胎”。继而根据宫内孕囊和胎心的存在，调整保胎的方案。

3）虽然有研究提示，妊娠成功组的孕酮水平略高于流产组，但是对于个体来说，孕酮水平并不能准确预测妊娠结局。　　

4）对于孕8周后难免流产的患者，孕酮水平降低是结果，不是原因，补充黄体酮对结局无可挽回。

10、出现下腹痛、阴道出血等不适，孕妈妈要及时就医。

（【付虹医生】系悟空问答签约作者，本文为原创问答，首发于今日头条号悟空问答，图片来源于网络，不做商业用途！免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。）

刚查出怀孕要注意什么？

孕早期是胚胎发育期，也是胎儿器官发育期，是整个孕期的高危期，所以孕妇生活中必须注意。

抵抗力差，避免感冒

孕早期，很多孕妇早孕反应不同，刚检查怀孕的时候，可能会有种感冒的感觉，抵抗力比较差，容易疲倦、畏寒、嗜睡，还有些反应早的会出现孕吐的情况，不管哪种，都属于正常的孕期反应，孕妇不需要过度担心，调整好心态，注意休息注意保暖，避免感冒；医院、超市等人员多、流量大的地方尽量少去，因为此类地方细菌多，易感冒。

胎儿不稳，避免劳累

孕早期，胎儿不稳，孕妇必须要小心谨慎，人员拥挤、小孩子多的地方都不要用，避免磕碰到自己，衣着舒适，鞋子尽量选择舒适的平底鞋，避免受累；孕妇可以少量运动，也可以做家务，但是必须注意量力而行，不舒服就赶紧休息，不要太辛苦，尤其是不要搬运重物、不要爬上爬下、不要提拉重物，跟不要抻拉腹部；注意，孕早期禁止行房，避免流产。

服用叶酸，避免畸形

孕早期是胎儿器官发育期，此时对致畸形物质敏感度最高，孕妇一定要远离一切致畸形物质，包括：烟酒、二手烟、药物、辐射源、化学物品、污染物品等等；还需要每日定时服用叶酸，能够很好的预防胎儿畸形。

放松心情，缓解压力

孕早期由于孕激素分泌影响，很多孕妇会出现心情抑郁的情况，还有些孕妇早孕反应明显，特别难受，也会加重心情抑郁，但是注意，不良的情绪也会影响胎儿的健康发育，所以此时孕妇必须调节好心情，家人也要多配合，好好呵护照顾孕妇，可以外出走走或者找点事儿做，转移一下注意力，放松心情。

如有不适，尽快就医

有些医院要求孕6-8周建档，有些医院要求孕12周建档，所以孕妇查出怀孕后尽快咨询医院建档问题，以免排不上号，影响孕期检查与分娩；一般没有异常情况的话，孕早期是不需要产检的，但是为了胎儿健康，建议孕8周做1次B超检查，此时可以清晰可见孕囊、胎心、胎芽，能够确认胎儿宫内正常发育，确认胎儿数量；

但是，注意，如果出现异常，比如腹痛、见红，需要就医检查，避免宫外孕或者先兆流产。

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑>؂<๑