起床后双手发胀，握不拢，几分钟后就恢复正常的情况，可能是由于以下几个因素造成的。

1. 容易被压迫的神经

在睡觉时，许多人会把手放在头下或身体两侧，这会导致手腕和手部神经被压迫。长时间的压迫会导致手部的血液循环不畅，从而引起手部酸胀、发麻等不适症状。

2. 缺乏运动

久坐不动或长时间保持同一姿势，这也可能导致手部发胀、麻木的情况，因为当手部的肌肉不能得到充分激活、使用时，它们在某些方面就会罢工。

3. 水肿或关节疾病

水肿或关节疾病也可能导致手部肿胀、发胀的情况。例如，食物过敏或药物过敏、重度贫血、心脏、肝脏和肾脏疾病等需要及时排除。

4. 运动损伤和手部劳损

手部剧烈运动、重复性动作、手部劳损也可能是双手发胀、握不拢的常见原因之一。例如极端体育、举重或长时间使用鼠标，需要合理安排休息，以防止手部疲劳、过度使用。

5. 神经系统疾病

某些神经系统疾病也可能导致双手发胀、握不拢的情况。例如，剧烈疼痛的坐骨神经痛，会延伸到大腿、小腿和脚，手部也可能受相关神经支配，造成同样的症状。

对于双手发胀、握不拢的情况，应该选择适当的方法进行改善。例如，适当调整睡姿，减少手臂和手部被压迫的时间。要保持充足的运动量，尤其是手部的运动。保持适度的体重，以避免身体的肥胖增加手腕的负担。定期做手部按摩和热敷可以缓解手部的不适症状。如果症状严重，建议去医院进行相关检查，寻找更好的治疗方案。

总之，双手发胀、握不拢的情况可能是由于手部神经压迫、缺乏运动、水肿或关节疾病、运动损伤或手部劳损、神经系统疾病等多种原因造成的。我们应该制定个人的改善方法，保持充足的运动、合理的休息和科学的饮食，从而减少或避免一些手部不适症状的出现。

你能推荐一些有效的治疗方法吗？

针对双手发胀、握不拢的症状，以下是一些建议的治疗方法：

1. 按摩和放松手部肌肉

每天定期按摩和放松手部肌肉，以促进血液循环，缓解手部酸胀、麻木等症状。可以使用热敷、保暖装置等辅助按摩，同时也可以自己进行简单的按摩。

2. 进行适量的锻炼

锻炼手部肌肉，以增加手部力量并改善手部活动性。可以进行简单的手部运动，例如挤小球、握力器、用手捏泥等，以加强手部肌肉并促进血液循环。同时，也可以进行一些其他体育运动，例如游泳、瑜伽、慢跑等，达到身体全面训练的目的。

3. 调整睡姿和劳作方式

调整睡姿和劳作方式，以避免手部神经被过度压迫，减少手部疲劳和损伤。可以使用一个较为舒适的枕头，促进手部的血液循环。此外，也可以使用人体工学键盘和鼠标等劳动保护装置，避免手部过度使用。

4. 控制体重和饮食

保持适当的体重，控制身体脂肪含量，以减少手腕负担。同时，也注重饮食平衡，增加摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，以强化手部肌肉和骨骼。

5. 去医院进行检查

如果症状严重，建议去医院做一些必要的检查，以了解手部的状况是否正常，并采取相应的治疗措施。例如在诊断关节疾病的同时，也可以通过物理治疗、药物治疗、手术等方式进行治疗，从而缓解手部的疼痛和不适症状。

总之，双手发胀、握不拢的症状的治疗方法多样，包括按摩和放松手部肌肉、适量的锻炼、调整睡姿和劳作方式、控制体重和饮食等。以及在必要时去医院进行检查和治疗。针对不同的实际情况，选择合适的治疗方法和措施，既可以缓解手部的不适症状，又可以预防一些手部疾病的出现。

手指晨僵，这是身体在喊“救命”，当心这5个隐藏病因！

大家好，我是之药小豹，很高兴为您解答！

“医生，我身上啥毛病也没有，但每天早上醒来双手就发胀，还合不拢，为什么会这样呢？”

这是临床上经常被患者问及的问题，由于这些症状维持时间很短，仅几分钟便可恢复正常，很多患者朋友都误以为是晚上睡觉时不小心受压导致的，以为是正常现象，便不放在心上。

人体任何器官的异样，都绝非偶然，极有可能是身体“求救”的信号。对于早上出现的这些症状，我们首先应反思这3点：

1.睡眠时是否双手放于床上。如果是，那就是睡觉时双手处于身体最低位，这会加速血液淤积。

2.睡眠时，双手处于相对静止的状态，肌肉放松，肌肉泵功能减弱。

3.睡眠时，心跳减慢，血流速度减慢。

以上3点，可以很好解释为什么早上醒来症状很快就会被解除：因为醒来后血液循环加快，肌肉泵在双手活动后加强，则血液淤积消除，双手渐无发胀。

但这3点只是表面诱因，临床上，很多疾病或病变都会导致“手指僵直”症状，也就是如题的哪些症状。我们要做的，是揪出这些症状背后隐藏的病理问题，这也是大家真正关心的。

1. 关节炎

关节炎，一个很多人都不陌生的疾病。其中，有一种痛叫“类风湿关节炎”，一发作简直就和“残疾人”一样，疼得让人受不了。

它通常发生在40-60岁的女性身上。患者手足关节会出现炎症，呈对称型。早晨醒来后，手指僵硬肿胀，这是关节活动不灵活的表现。严重时会累及多个关节，有时还会造成关节畸形。

如果关节炎得不到有效控制，还会引起其他系统疾病，如神经、肾脏和心脏问题，以及眼睛损伤。

小豹建议： 远离一切诱发关节炎的环境因素，注意个人卫生，保持客厅空气流通，做好防潮保暖工作，避免病原菌入侵。多参加体育锻炼，增强抗病能力。避免吸烟和饮酒，尽量不要接触一些化学物质。

1. 缺钙或骨质疏松

骨质疏松是中老年人的痛，随着年龄的增长，骨质流失的速度会加快，“缺钙”逐渐成为一个现象级的问题。尤其是雌激素急剧下降的女性，不能更好地支撑骨密度，早上醒来时双手极易浮肿僵硬。

小豹建议：可以从乳制品、绿叶蔬菜、鱼虾皮和排骨汤以及豆制品中摄取钙，合理补充维生素D，或每天至少晒20-30分钟，促进维生素D的合成，进而促进胃肠道对钙的吸收。

1. 颈椎病

这手指手指僵硬、疼痛与我们颈椎有什么关系？颈椎病不应该是脖子疼吗？

其实不然！长期患有颈椎病的朋友，如果不及时干预则会出现手指麻木肿胀的症状，因为身体的神经也会受到不同程度的压迫，尤其是在体位改变的时候，会使神经受压程度增加。

1. 网球肘

又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。晨起时手麻手胀、但稍作活动后即可恢复也是该疾病的典型症状之一。

1. 脾胃虚弱

“脾胃是先天之本”，脾的主要功能是气血输送，胃是食物消化吸收的主要器官。一旦脾胃出现问题，势必影响营养素的摄入，从而牵连全身状态。

一般来说，脾胃虚弱的人早晨醒来时手脚浮肿，常伴有全身无力、大便疏松、食欲减退，部分患者出现肠鸣音、腹胀和胸闷气短。

小豹建议：在这种情况下，要调整饮食，合理安排一日三餐，多吃白术、扁豆、芡实、冬瓜等能滋补脾胃的食物。

小豹提醒：如果每天早上醒来后出现上述问题，应该提高警惕，千万别掉以轻心，及时到医院做相关检查，查明病因对症治疗。

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本文参考资料：

[1]景志刚.起床后手指发麻:警惕三种病[J].长寿,2013(7):54.

[2]康博士.双手感觉发胀是啥原因[J].益寿宝典,2017(6):24.

[3]安国新.关节晨僵是怎么回事？[J].保健与生活,2017(8):77.

[4]侯秀娟,刘小平.晨僵是类风湿关节炎的"信号灯"[J].家庭医药·快乐养生, 2021(2):55.

大家好，我是漫话君，很高兴为您解答！

早晨醒来双手发胀，握不拢，几分钟后就正常了，是怎么回事？

如果早晨起起来，双手发胀，很多人会认为是水肿的问题；但是，一般而言，水肿可能在几分钟就能够消失！这种往往是正常现象，也并非是经常发生的，也比较符合题主的描述。但是如果经常会出现这种早晨起来双手水肿，且握不拢的现象，则需要考虑是否存在相关的疾病。

那么，出现上述症状，最有可能的是哪些原因导致的呢？

按照出现的症状，可以分为病理性因素和非病理性因素两种，其中病理性因素包括类风湿关节炎、颈部神经压迫、骨质疏松以及前臂肌群受损；而非病理性因素这包括睡前饮水过多、睡觉姿势不正确等。

首先来看病理性因素：

类风湿性关节炎

类风湿关节炎目前是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。

一般来说，类风湿关节炎常常表现的症状就会出现晨僵，多表现于手肘部关节肿胀、疼痛等症状。因此这也有可能导致早晨起来之后出现双手肿胀的原因。

颈部神经压迫

一般双手甚至上半身的神经，多是经过颈部神经，传递出中神经的信号，如果颈椎出现病理性损伤，有可能会导致神经被压迫，导致某些功能受到限制，有可能导致双手不听使唤，并不拢的现象。

骨质疏松

骨质疏松在老年人的中非常明显，尤其是常发生在60岁以上的人，如果有这种症状的出现，很可能会有导致关节僵硬，尤其是一晚上睡觉之后，没有挪动，导致第二天有可能会出现一定的水肿等现象。

前臂肌群受损

前臂肌群包括腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺侧腕伸肌和:肱桡、肌旋前圆肌等，这些肌肉一般都是关联到手肘部相应关节，如果这些肌群出现了损伤，往往会导致活动受到影响，双手不能合拢等症状。

非病理影响因素主要包括两个：一个是睡前过量饮水，有可能会导致水肿，但一般是眼部水肿更为厉害，如果比较明显的话，双手也会发亮，水肿的厉害！第二个原因就是睡觉姿势不正确，如果睡觉的时候出现压迫相关的关节，导致血液流通不畅，很有可能会出现相应的症状。

如何预防这种情的发生？

一般来说，出现症状，寻找病因，知道病因才能够对症治疗，对于有可能出现的病理性因素可以做核磁、拍X光、甚至是进行神经功能性检查；而对于非病理性损伤则是改变不良习惯，进行校正。不过还是可以做一些事情来进行预防？

1.适当的锻炼：通过上面分析，很多原因都是由于出现身体的损伤，比如颈椎病、腰椎间盘突出、肌群受损，这些情况下药避免就是不能够长时间久坐低头，要通过一定强度的 锻炼，有助于缓解疲劳，减轻相应的病理性损害！

2.早上运动：对于早晨出现的晨僵，可以将双手伸直，拉伸，左右各两三次，再环绕脖子左右运动，缓解一些一整晚的疲劳。

3.注意手部保暖：很多时候天冷会影响双手活动，因此，一定要注意手部的保暖。

4.改变不良习惯：睡前尽量少喝水。睡觉的姿势也应该平躺为止，避免压迫手部等。

漫话点评

手部发胀可能提示有一些疾病正在向你靠拢，长期出现这些症状的话，可能需要前往专业的医疗机构进行确诊，很多时候，这些小毛病不引起重视，可能会积累出更大的毛病！

【晨僵】这个词容易让人想起类风湿性关节炎。但类风湿性关节炎的陈江有显著的特点，就是，一般要超过30分钟。同时也不是所有类风湿性关节炎患者都有晨僵的表现。

早晨醒来双手发胀，握不拢，几分钟后就正常了。这种情况好发于中年人以上。一般最常见的原因是骨质疏松和原发性骨关节炎。

两种疾病都可以作为独立致病因素导致上述症状。但临床上大多患者都是两种情况同时存在。

原发性骨关节炎可以有劳累、外伤、年龄、骨质疏松等因素导致。这种疾病在拍射线片时多见有骨质增生的表现。如题主说的情况，大部分人膝关节，踝关节髋关节同样有骨关节炎的症状。很少有单纯指关节发病的患者。在临床上，这类症状，50岁以上女性更为常见，其原因考虑是由于女性更年期、绝经期前后内分泌紊乱导致。

这种骨关节炎是一种无菌性炎症。如题主所说，双手发胀、握不拢等情况，很多人伴随关节疼痛，肿胀等症状。

出现这种症状应该怎么办？

无论是骨关节炎导致还是骨质疏松导致其实在临床处置上有很多的共同之处。其处理方式主要围绕着这两种疾病发病因素来置顶。

①确定疾病及病因

骨关节疾病，在症状上有很多相似之处，很多时候并不能单纯通过简单的几句话来定诊，所以正确就医，确定的疾病的种类及病因，是治疗的前提。

②症状明显可采用非甾体类抗炎药，缓解症状。

这类药物对无菌性炎症引起的症状有明确效果，但这类药物均有明显的副作用，需在医师指导下应用。

③合理安排自己的工作或者锻炼。

对于这点，说白了就是建议减少过度的关节使用以减轻炎症反应及关节的退变速度。控制疾病进一步发展。

④注意保暖。可以选用理疗等物理手段缓解症状。

这类疾病，对温度变化都比较敏感，经常会在受凉、受冻之后发病。

⑤可以口服氨糖和健骨类的药物。

氨糖有着一定的修复关节软骨的作用。很多中成药类的健骨药物也有一定的效果。

⑥明确骨质疏松诊断后建议抗骨质疏松治疗。

骨质疏松的诊断金标准：双能x线。

骨质疏松的治疗要分三步骤。

提供原材料、促进成骨、抑制骨破坏。

所谓的提供原材料，简单的说，就是补钙。对于补钙，其实完全可以用食物来进行补充。选择药物的话，各种钙剂均可以。

促进成骨，需要从补充活性维生素d。适当进行体育锻炼来进行，活性维生素d，可以从药物中摄取同时增加日光直接照射。体育锻炼是有效的促进成骨的方式。

抑制骨破坏。对于中老年人来讲，骨质疏松主要的原因是破骨大于成骨。人的身体存在新陈代谢，这个是众所周知的。骨骼的新陈代谢就是成骨与破骨的动态平衡。

对于这方面的药物国际上公认选择双磷酸盐类药物。

这类的药物有很多种，如常用的静脉注射类药物：唑来磷酸钠（密固达），常用的口服药物：阿伦磷酸钠（福善美）。这类药物多有副作用，需要在医师指导下使用！

我是骨伤科刘医生。用心科普，期待你的关注、点赞，如果你受益请转发给更多需要的人。

我是护士颖妹，希望我的回答能够帮到您。

“早晨醒来双手发胀、握不拢拳头”，这个问题在我们临床护理领域来说，首先要跟病人排除几个问题，因为除了疾病的影响，某些特定的行为也会导致这种现象：

1. 前一天进行过运动，特别是负荷比较大的力量型运动，或者并非经常运动，偶尔那么一次身体有点“过力”，可能就会出现双手发胀的情况。
2. 冬天气温较低的情况下，如果患者家里供热不好，还有将手脚放在被子外面睡觉的习惯，那么外露皮肤经过一夜的低温刺激，会使血管发生痉挛收缩，从而早晨起床时，双手可能出现肿胀的症状，改变睡觉习惯、注意保暖即可解决。
3. 查看自己有没有心悸的情况，双手发胀（但不痛）也可能是血压低或贫血造成。通常来说，缺铁会导致贫血。这种情况只需要调整下饮食即可解决。
4. 如果持续时间较短，不到几分钟就完全恢复了，那也有可能是进入深度睡眠状态，肢体放松，早晨起来醒的“比较猛”，肢体还没有活跃起来。

如果排出了这四种情况，双手发胀握不拢拳头经常发生，而且还没有其它诱因，那么最好要及时就医去检查一下了，因为这样的“双手发胀”可能是以下集中疾病导致的。

01.骨关节炎

如过像题主所说“几分钟之内恢复正常了”，那么应该不像是类风湿关节炎。因为类风湿关节炎会出现早晨手指僵硬、握拳困难，但持续时间绝不会是仅仅是几分钟，最少得持续40多分钟以上，甚至1个多小时也有可能，并且大概率会费长疼痛。

骨关节炎才有可能是仅仅持续几分钟，这种疾病通常发作于手、膝、颈、腰处，症状多为疼痛、僵硬、肿胀、萎缩等。一般来说，对于骨关节炎都会采取保守治疗，患者需要定时服用药物，同时在日常生活中忌讳点甜食、高脂肪的食物，最好养成喝奶（补钙）的习惯。

02.颈椎病

其实，我最怀疑是这个问题。因为现在许多朋友使用手机和电脑的时间都比较长，非常容易患上颈椎病。而颈椎病患者，本身就有不同程度、不同位置的神经压迫，如果睡姿不良，那么可能在不知不觉间加重病情，会使神经受压程度增加，其中有一部分患者就可出现双手肿胀的症状，除了疼痛、肿胀的感觉，还会有一种比较特殊的“麻木感”。

想要治疗颈椎病，肯定是要听医生的安排。在家中的时候，睡眠时的床铺不宜过软，同时建议颈椎病人使用荞麦皮枕头或者那种乳胶枕，这样可以让颈部获得足够的支撑。

在睡姿方面，切记不要趴着睡觉，这是最糟糕的睡眠姿势。

如果习惯侧卧式睡眠：头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，保持肌肉的自然松弛。

如果习惯仰卧式睡眠：要保持身体放松，床铺大小合适脚部不要悬空。特别是对于有些颈椎病比较严重的朋友，颖妹教您一个小窍门，可以在腰部垫一块薄垫子，以起到额外的支撑作用。

前臂伸肌损伤

就像颖妹最开始说的，那几种特殊情况之中，前一天大量运动可能会导致第二题手指发胀。但是有的时候，这种运动是在是“太大量”了，有可能会导致前臂伸肌出现损伤，严重的可能臂丛神经出现问题，后者可能需要动手术进行治疗。不过还是鉴于题主所说“几分钟就好了”，颖妹觉得这种可能并不大，但是频繁发生的话，还是建议就医诊治来排查。

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