孩子面临中考有压力，这是很常见的情况。以下是一些缓解压力的方法：

1. **合理安排时间**：确保孩子有足够的时间休息和放松。不要让他们长时间地学习，也要让他们有时间进行适当的体育活动、听音乐、阅读等放松的活动。

2. **保持积极心态**：鼓励孩子保持积极的心态，认识到学习是一个长期的过程，而中考只是其中的一个阶段。帮助他们看到自己的进步，而不是过分关注结果。

3. **沟通与交流**：与孩子进行深入的沟通，了解他们的想法和压力来源。聆听他们的担忧，为他们提供情感支持和鼓励。

4. **提供健康饮食**：让孩子吃营养均衡的食物，避免过度摄入咖啡因或其他刺激性物质，这有助于保持身体健康和精神稳定。

5. **进行适当的运动**：运动可以帮助释放压力，提高心情。鼓励孩子每天进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。

6. **制定学习计划**：与孩子一起制定学习计划，帮助他们合理分配时间，确保每个科目都得到适当的关注。

7. **寻求外部帮助**：如果孩子的压力过大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供有效的策略和技巧，帮助孩子更好地应对压力。

8. **给予正面反馈**：当孩子取得进步或表现出积极态度时，给予他们正面的反馈和奖励。这可以提高他们的自信心，减轻压力。

9. **设定合理的期望**：作为家长，要理解每个孩子的情况都是不同的。为孩子设定的期望要合理，符合他们的能力和兴趣。不要给他们过大的压力。

10. **共同面对**：让孩子知道他们并不孤单，家长会陪伴他们度过这段时期。与孩子一起参加一些家庭活动，如共进晚餐、看电影等，可以帮助他们放松心情。

通过这些方法，可以帮助孩子缓解中考带来的压力，使他们更加自信和放松地应对考试。同时，也要记住，每个人的情况都是不同的，因此需要灵活应用这些方法，并根据孩子的需求进行调整。

我是位初中数学老师，临近中考，每位孩子心里都有压力，需不需要缓解要看压力程度。

孩子今年面临中考，怎样才能缓解他的心里压力？

临近中考，如果孩子出现烦躁、失眠、失去信心、厌学等情况，说明孩子面临的压力过大，就需要采取措施及时缓解孩子的压力。

(1)让孩子了解自己，准确定位，合理期望。中考不是决定人生成败的考试，只是对学生学习能力的划分，为了更好的因材施教，让每位同学都学到有用的知识。

(2)认真复习，夯实基础是缓解压力的根本方法。多数学生考前压力大是因为该掌握的知识没掌握，眼高手低。

(3)不要刻意的缓解，更不要刻意的去强迫自己。看不进书时就停下来，看本轻松的书、听听音乐或者散散步。睡不着觉时多也可听点舒缓的音乐。

(4)多花时间陪孩子做作业。临近中考，作业量相对较大，父母可以坐在孩子身边，静静的看书，陪孩子做完作业。陪伴胜过千言万语。

有压力才会有动力，我们要积极的认识和面对压力。

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考前压力过大，会影响孩子的正常发挥。要缓解考试之前的紧张不安，需要从以下几个方面做起：

1、认真分析考前紧张焦虑的原因。

考前紧张的原因很多，有的是因为过强的考试动机，期望值太高，将考试目标定的太高，超出了自己的实际能力；有的是自信心不足；有的是因为考前复习准备不足，担心考不好，还有的是自己心理素质大差，一遇到考试就会紧张等。只要找到自己的原因，再去调节就比较容易。

2、学会正确认识考试。

有考生把考试失败看成是天大的灾难，从而引起情绪和行为上的异常。所以，要缓解考前压力，就要消除不正确的认知。考试仅仅是检验所学知识的一种手段而已，目的是查缺补漏，发现哪些知识点还没有掌握，所以，不要把某次考试看得过于重要，更不能过于专注自己的名次。中招考试，虽然面临着升学，但是，其性质和其它考试是一样的，也要以平常心态对待。

3、学会科学复习，并掌握一些调节压力的方法。

如果复习没有效率，不会或不熟的东西太多，学生就会产生过大的压力。要缓解压力，就要科学复习。一般来说，学校各科老师安排的复习内容和时间都是经过集体讨论，科学论证过的，学生可以跟着老师的复习进度去安排复习内容。自己自由掌握的复习时间，要以基础知识和基本技能的复习为主，把握好重点内容，加强对薄弱环节的复习。

如果考前压力过大，学生还需要掌握一些调节方法。如调节情绪法、自然放松法、饮食调节法等。

总之，面对中考，学生不要过于紧张，要善于缓解考前压力，正确认识考试，科学应对，发挥出自己的最佳水平。

中考现在胜髙考，准备提前要做好。

如若高中上不了，下来只能上职髙。

职高也能学技朮，大匠工资也不少。

人生最终一口饭，手艺之人凭技巧！

中考压力来源哪里？一方面来源于家长，另一方面来源于考生自信心不足。当初我在中考时，主要遇到的就是家长们的压力，时不时遇见长辈的时候，总要被叮嘱一下：要考某某重点高中啊！这样才有出息啊什么的。见一次怕一次。所以家长要做好这一方面的指导，告诉孩子去引导猴子心态放好，全力而为就好，重点不在于你最终考了哪里，在于有没有为它努力一把。

其次就是孩子自信心不足可能是因为临近考试会有所焦虑，会对自己进行心理暗示：我能行吗？能考上某某重点吗？会不会让父母失望这类的。这时候家长也要对孩子进行疏导，。一方面要督促孩子复习好。一方面又要让孩子心态放松。祝您的孩子开心快乐的学习成长。