情绪不稳定，就容易怒易喜，把控不好自己的情绪管理，总是把一些事情搞得乱七八糟，自己心情不好还总是殃及身边的人，搞得周围气氛都很坏，有点小糟糕，在面对一些不同寻常的情境时，任何人都会产生情绪变化，稳定与不稳定的区别在于，你怎样应对突如其来的好情绪和坏情绪。

从最开始的摸索解决的办法：当心情不好的时候，哟的常常会选择不说话，但是久而久之，有一段时间心情总是很低落，又不想招人烦，整个人就都快抑郁了，情绪稳定，也会经历一些强烈的情绪，但是会更加深思熟虑，处理情绪的方式更为成熟，所以会以更高级的方式对情绪做出反应。在遭遇挫折、负性事件以及产生强烈的负面情绪时立刻提醒自己：需要马上停下来审视自我的情绪，看看到底发生了什么。停下冷静，为什么会产生这种情绪？以第三视角是如何看待这件事的？其想法是否有一些不合理的地方？多进行自我对话，多问自己“为什么”，这样就会增强对情绪的觉察能力，发现不合理观念。

离开刺激环境，找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压力不要处处与人竞争，避免精神过于紧张集中，作出必要的妥协和让步，以免小题大做，有规律的作息时间可以帮助身体保持健康状态，减少身体疲劳和情绪疲惫；适量的运动可以缓解身体压力，促进身体代谢和血液循环，增强身体免疫力；合理饮食、充足睡眠和戒烟戒酒也是保持情绪稳定的重要因素，任何一件事情都有好的一面，很多人听过这句话，但是真正用在实际生活中的人，却很少。

办法因人而异吧，但是终归是要去面对的，展望未来，多看，多做一些正能量的事，远离是非。你们说是不？欢迎友友们讨论。

1.遇到任何事情，都不要表达自己的观点。

这个就是训练社会人闭嘴和沉默的本事。

想要情绪稳定，首先要做的事情就是不要去掺和别人的事情，也要尽量远离那些叽叽喳喳的人和环境。

只有环境和谐、人心安静，你才能变得情绪稳定。

2.遇到再困难的事情，情绪也不要当场爆发。

无论是职场还是生活，让人瞬间炸毛的事情真的是比比皆是。

如果每一件事社会人都要疯狂爆发的话，我想这真的不利于你的寿险。控制情绪的过程一定是一个人成长的过程。

3.多读书、多锻炼，心量都是被磨难撑大的。

不要觉得一个强健的身体跟你的情绪是完全不搭边的事情。实际上，在忍耐和沉默的过程中，是一个内伤的过程。

憋不住，爆发出来，害人害己，但如果强行压下自己的情绪，也会影响到自己的身体健康。

所以打工人一定要找一个纾解负面情绪的途径才行。比如，跑步、爬山、读书等等。

4.懂得宽容和尊重别人。

不要总是对现实诸多不满，也不要总是对别人指指点点。

实际上，家家有本难念的经。当你不了解别人的过往的时候，千万不要对别人的当下和未来指指点点。

5.凡事不要总是钻牛角尖。

对自己要严格，但是也一定不要过于钻牛角尖。

如果所遇到的问题没有找到解决的方案，建议先放下，等过一阵子说不定就有新的想法和观点了。

切记，千万不要把自己逼得太死，思想和创新力一定会枯竭的。

6.情绪稳定是一生的修行，没有速成的办法。

说到底，情绪控制都是一项长期任务，不是一蹴而就的事情。

打工人一定要刻意地让自己保持冷静。生活上，虽然普通人不是铁板一块，但在关键时刻，理性一定要战胜感性，占据主导地位才行。

1、不断地去提高自己的认知和格局，多读书，读好书。

2、远离负能量的人，靠近正能量的人。

3、一定要去培养一个自己的小爱好，身体忙起来，脑子就会得到冷静。

4、去接近让自己感到舒适的环境，脱离无意义的人与环境，不进行无意义的对话，也不做无谓的争辩。

5、适当地用一些自己喜欢的东西激励自己，让自己往自己期望的路径上走，树立正向思维。

6、与人对话交谈要乐观积极，幽默风趣，不要有攻击性，不要炫耀，也不要贬低自己，安安静静地做一个内心澄澈的人。

7、在每一个太阳东升西落的日子里想去做一些让自己能感到身心愉悦的事情，情绪就会处在很愉悦的状态。

8、每当遇到生活的压力时，试着用积极乐观的态度，把它看成是一种动力，就会有更稳定的情绪和更好的结果。

9、少一点比较，少一点物欲。多一点对自己的欣赏，多一点对生活认真的态度。

10、平时坚持锻炼，规律作息，让生活有条理，对于稳定个人情绪有很大帮助。

11、当自己要发怒的时候，安抚自己冷静；在冲动的时候不要马上做决定，听一听别人的看法；当自己的情绪马上要爆发时，要学会去转移注意力。

12、不要对别人抱有太多的期待，凡事靠自己，清醒理智地去经营属于自己的感情和生活。

13、拥有自己的的爱好，让自己的内心丰富，没时间想东想西。

14、面对道德绑架果断拒绝，如果一次次妥协，一次次降低底线，就越不被人尊重和珍惜，学会果断拒绝，内心就会平和许多，感到特别爽。

15、保持良好的生活态度，看得开，不钻牛角尖。

看别人不顺眼，是自己修养不够。

人的优雅关键在于控制自己的情绪。

用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

忍让、控制情绪并不是软弱可欺，而是一种大气与远见。

真正厉害的人，都会控制自己的情绪

作家刘同曾说：“如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。”

但我们不得不承认的是，情绪是很难控制的，如果一个人能够很好地调控好自己的情绪，那么迎接他的一定是光明的未来。

我们都会成长，慢慢地也会发现世界上形形色色的人都存在着，若你能够豁达的面对他们，控制好自己的情绪，不再妄想去强行改变别人，你就会变得成熟。

一个人变得成熟的标志之一就是遇到挫折后首先想到的是解决问题，而不是只顾着发泄情绪。

人人的心中都有一杆秤，一时的口舌之快和冲动之举，最终只会让自己显得像个小丑。如若有一天和别人发生了争吵，你发现自己比对方更能控制情绪，那就说明你开始真正变得成熟。

在我看来，任何情绪都可以存在并且有理由存在，而产生这些情绪的时候需要自己去消化。

而情绪管理其实就是管理自己的负面情绪，并不代表一个人不可以有负面情绪，而是说不要让自己的情绪影响或牵连到他人。

在我们的生命旅途中，总会遇到不顺心的事情，也总会碰见不合意的人。

有情绪是本能，控制情绪才是本事。

面对这些不喜欢的人和事，我们能做的就是调整自己的心态，努力尝试着去接纳他们。

当我们的内心越来越平静时，眼里也就能看到更多的美好，我们的眼界开始变得广阔，心态愈发成熟，所以才会在大风大浪面前保持波澜不惊。

有着大格局的人，能用最稳定的情绪把控全局

成熟，不是你可以改变世界，而是可以接纳自己的不完美。

一个人情绪稳定的背后是实力也是格局，控制好自己的情绪才能掌控人生。

再强大的人也会有情绪，只不过是他们能及时控制住自己的情绪。

一个连自己的情绪都控制不住的人，是无法控制好自己的人生的。

负面情绪的影响就像是传染病的传播过程，渲染负面情绪的人就是传染源，而远离那些肆意发泄负面情绪的人就是切断传播途径。

学会自我免疫、适度的无视负面情绪，置于外人的位置用第三人称的视角来看待自己，有利于让自己尽早抽离负面情绪的漩涡之中。

很多事情的最大受害者永远是自己，生活中那些痛哭流涕的后悔事，也大多是因为没有控制好自己的情绪。

在一时冲动之下做出错误的选择，进而造成无法挽回的损失。故而不能让自己的情绪造成冲动，这样不但对自己没好处，还会对别人造成伤害。

有些时候我们双眼看到的事实并不是真相的全部，可能只是其中的一部分或一个片面而已，千万不能拿这种局限面来判断全局，这样判断只会让自己无路可走。

人活在世上，没有被偏颇的眼光看待过是不可能的事，每个人都有不完美的一面，但自己一定要分清事实和偏见，也只有全面和理性的分析才能让我们走好、走稳人生接下来的路。

时间长河会告诉你答案，在头脑混乱的时候尽量让自己冷静下来，保持一颗清醒的头脑，更加具有思考力和决断力，看得更远也想得更深。

不要让心态波澜起伏更不要情绪化，清楚自己正处于何种阶段是一件极其重要的事情，无需让自己局限于不值得的事情上。

只管做好自己现在该做的事情就好，成为更加优秀的自己。

在关键时刻保持清醒冷静，才能成就人生的大格局

莱辛曾经说过：“判断一个人主要是根据他的行动，而不是根据他的言词，在情绪激动的时候脱口而出的语言，并不能证明它的道德性质。但是，一个经过深思熟虑的冷静的行动，却能证明一切。”

每个人都会有情绪，但随意发脾气不仅不能解决问题，还会让一切变得越来越糟，让自己先冷静下来再做出应对，才是解决问题最好的方式。

很多时候我们无法控制事情的走向，但可以学会控制自己的情绪和言行。

不论发生什么事都要冷静、沉着，在每个情绪即将爆发的瞬间让自己保持清醒冷静的状态。

清楚自己当下所拥有的一切，清楚自己要什么，这很重要也很难得，就像是两个名叫“理智”和“情感”的小人在心里打架，但仍要让理智获得最后的胜利。

生活是一面镜子，你用什么样的心态对待它，就会得到什么样的回应，而世间万物远比我们想象的要更加复杂，我们本身也远比自己认知的要更加无知愚昧。

因此真正清醒冷静并且理智的做法是，在彻底了解一件事之前坚决不先做出一个有关是非黑白的预判，更不要在情绪不稳定、头脑不清醒的情况下做出任何重要的决定，这样才能让自己的格局慢慢变大。

文/老夏分析师

有时候，虽然素未谋面。却已相识很久，很微妙也很知足。

1.

不争，元气不伤；

不畏，慧灼闪光；

不怒，百神和畅；

不忧，心地清凉；

不求，不卑不亢；

不执，可圆可方；

不贪，便是富贵；

不苟，何惧君王。

2.

人生有九气:

败在脾气，成在大气，

病在生气，贵在志气，

硬在骨气 ，雅在才气，

赢在和气，傲在底气，

清在正气。

3.

人生有八然：

来是偶然，以慈悲心感恩；

去是必然，以敬畏心度日；

得之坦然，以光明心结果；

失之坦然，以平常心修行；

争取必然，以进取心做事；

尽其当然，以责任心律己；

忙时井然，以安定心劳作；

闲时自然，以当下心生活。