咖啡会上瘾吗?对身体有害还是有益？

咖啡有成瘾性的。因为咖啡中含有一种咖啡因，可以兴奋人的神经，刺激神经系统，并干扰睡眠，缓解自身的疲劳，从而起到提神醒脑的功效，如果一天不能喝一杯，总觉得少点什么，会对咖啡产生依赖，所以经常性的喝咖啡，会使人上瘾。虽然咖啡是很流行的饮料了，距今已有几百年的历史，很不错，但也不要贪杯。正确的做法是，每天摄入的咖啡因不要超过250mg，也就是说，一个成年人每天最多饮用2~3杯。但是千万不要加奶油，糖浆之类的合成糖分，这样的咖啡喝了没什么好处。

如果有喝咖啡习惯的人，突然停止喝咖啡，会出现全身无力，精神萎靡，情绪暴躁，烦躁易怒等症状。没啥大问题，戒掉咖啡后，没几天就能恢复正常。不过，每日适当的饮用咖啡，确实可以起到提神的效果，但是如果饮用过多的咖啡，就有可能对胃肠道黏膜产生损伤。

对于喜欢喝咖啡☕的人，肯定会有一种自然而然的习惯。

我从开始喝上咖啡，就被它的味道所吸引。或浓或淡，或热或温，我都可以享用它。

喜欢它那浓浓的萦绕鼻尖的咖啡的独特的香味，喜欢它那植入心肺后的舒畅，喜欢它带给我的安静的时刻。放松心情，片刻之间，沉浸在自己的世界里。

喜欢，只是喜欢，习惯便是上瘾。如此而已。

至于好于坏，有害还是有益。那就看自己的自律程度了，一天当中可以一杯二杯，也可以多杯。

好比，吸烟有害健康。有人一天几根，有人一天一包二包。如此便见一个人的自律和控制能力了。

我不是专家，就把自家的一点体会分享于你。

市上饮品繁多，市上佳肴繁多。适量为宜。

佳肴虽美，不可贪食，美酒加咖啡，不可过量。

咖啡对心脏不好，其中的成份，咖啡因，让人处于兴奋状态，时间长了会影响身体健康，与其说白天困，不如晚上早点睡，养足精神，白天就不用拿咖啡来提神了，那样，就不会伤害身体了。

会生活一部分，提神，小资，

咖啡含有咖啡因，这是一种刺激神经系统的物质，可以提高警觉性和注意力，但也可以导致成瘾。长期过量饮用咖啡可能会导致咖啡因成瘾，表现为戒断症状，如头痛、疲劳、焦虑、易怒等。

此外，咖啡还会影响人体的睡眠质量和消化系统，可能导致失眠、胃痛、腹泻等问题。对于某些人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，饮用咖啡可能会有更多的风险。

但是适量饮用咖啡也有一些好处，如提高认知能力、降低患某些癌症和糖尿病的风险等。总的来说，饮用咖啡的好处和风险需要根据个人情况进行权衡。