我有经验！ 曾经年少轻狂试过三天三夜不睡也没合眼，看小说打游戏，还抽烟喝酒~ 皮肤渐渐就产生出脱落感，特别是脚底踩着地就感觉脚上的皮和肉仿佛已经分离马上要撕破了；

时不时会出现幻听或恍然一下特别清醒的现象，疑似神经衰弱，任何声音和响动都像被放大无数倍，效果惊人，且伴随有承受声音的痛苦恶心感；

大脑和身体只能处理并协调那些短暂而直接的命令，比如点鼠标，此时如果进行复杂些可能涉及到管理的活儿比如做饭的话，会心有余而力不足，出现身心失调的不真实感；

身体综合反应会越来越清楚地传达一个信息，即你离死亡很近了，恍惚间会有再不睡就猝死的觉悟；

只要躺下就直接深度睡眠，而且醒来后竟然过去了两天两夜。。。

从之前的这段体验来判断，三天三夜不睡觉应该是个临界点，因为身体开始传达要死的信息。

一旦过了这个临界点，就处在随时猝死的边缘，比如外面如平地惊雷突然一阵巨大的卡车鸣笛声，丫一个不留神心肌梗塞了～

在1940年代，一群前苏联科学家突发奇想，想知道如果让人连续30天不睡觉，他们会变得如何。于是，他们找了5名自愿的二战政治犯来参加这个“30天不睡觉”的实验，答应只要他们撑过30天，就放他们自由。 这5人被关在密闭空间，房间内有足够5人生存30天的干粮和饮水、厕所、书本，他们只能用穿过12公分（5英尺）厚玻璃的麦克风（当时没有开路电视）对外联系‘因为通风系统会排放让受试者保持兴奋的刺激性毒气，里面的氧气量被严密监控，避免毒气量过浓让他们死去。 一开始，一切都很美好，没有人抱怨参与这场实验，不过研究人员观察到，在第4天时，他们愈来愈常讲到自身过去的创伤，而且语气也变得苦涩。5天后，他们开始抱怨所处的环境，让他们深陷于此的实验，还向研究人员抱怨他们产生严重幻觉。 而且，他们不再彼此交谈，而是对着麦克风和单向镜喃喃自语。诡异的是，他们似乎都认为他们能嬴得研究人员的信任。那时候，研究人员还认为这些是兴奋气体造成的… 在第9天，其中一名受试者开始尖叫，他来回奔跑3小时，不停撕心裂肺地尖叫着，直到他只能偶尔挤出一些吱吱声‘研究人员认为他的声带因为尖叫而被撕裂了，但真正诡异的是其他人的反应，或者说…无反应。他们只是持续对着麦克风喃喃自语，直到第二名受试者开始尖叫。 另外两名没有尖叫的受试者开始撕书，然后用书页一页一页地沾他们的排泄物，面无 表情地黏到单向玻璃上。然后，尖**嘎然而止，对着麦克风的呢喃声也同时停止。 然后又过了3天‘研究人员每隔一小时就去检查麦克凰是否故障，因为他们不相信有5个人在里面，却完全没声音，氧气消耗量显示出5个人一定都遁活着，而且，甚至是在激烈运动中，诡异的静默让研究人员在第14天打破不与受试者交流的规定，打开对讲机宣布：服从命令的受试者得将到自由，但出乎研究人员意料的是，他们只听到一个极度冷静的声音回答：’我们不再想要自由了 研究人员和赞助的军方激烈辩论该怎么做。最后，因为对讲机中再也没传来任何回应，他们决定在第15天的午夜打开密室‘研究人员把毒气关掉，换成新鲜空气。突然，麦克风就传出3个不同的抗议声音，疯狂央求研究人员重新放人毒气，好像在求自己最珍视的宝物一样。 最后，士兵被派入密室，受试者们爆出激烈的尖**，看到室内惨状的士兵也一样。5名受试者中有4名还活着…过去5天的食物几乎没被动过，死者的尸体肉块到处散落，堵住了排水孔，让地上积了高达10公分（4英尺）的积水，至于4名，活着的受试者…他们有大面积的肌肉组织被撕裂，而指甲中积满自己的血肉，显示他们是自己撕裂自己的。他们肋骨之下的腹部脏器全部被挖出，只剩下心脏、肺和横膈膜仍在原位，但血管和组织仍连接着，所以仍可以看到他们的消化器官运作、消化。研究人员很快就发现，他们在消化的正是他 们自已扯下并吃下的身体肌肉。 士兵在接受强硬命令后，好不容易才愿意将受试者拖出房间，但光是搬运过程中，就有5名士兵因此丧生，还有1名在事件后自杀。一名受试者也过度挣扎而失血过多死亡，医护人员对他注**10倍剂量的镇定剂，却完全无效， 之后医护人员试图治疗伤势最严重的受试者，但就跟那名死亡的受试者一样，他对镇定剂免疫，而且只要一对他泵人麻醉气体，他就会发飙，几乎要把手腕上的皮束带扯掉，最后医护人员只好注入大幅超出剂量的麻醉气体，却只让他在数分钟后死去，验尸后，他们发现他血液中的含氧量是正常人的3倍，且有9根肋骨被他自己的肌肉压爆， 第二名接受手术的是之前声带受损的受试者‘基于先前的经验，这次医护人员完全不用麻醉药剂，没想到受试者反而很愉快，还在术后要求纸笔，他写下：’继续切啊”。在受试者都动完手术后，研究人员问他们为何会做出种种异常行为，他们只回答：’我必须保持清醒， 之后，由于一位前KGB探员认为这实验很有潜力，要求再度将受试者送入密室内‘。听到这个消息的受试者都高兴地停止挣扎，他们被接上脑波侦测器(EGG monitor)，并被捆绑住。他们3人都极力保持清醒，其中一**声哼唱，没有声带的受试者则是左右 伸展自己被捆绑住的腿，最后一名受试者坚持不让头碰到枕头，而且不停眨眼。 第三名受试者的脑波大部分时间都正常，但会突然出现直线，就像他不停地死亡又重生一样。所有研究人员都惊讶地研究脑波侦测器，只有一名护士看到他闭上眼，头部落在枕头上，同时，他的脑波显示出深层睡眠的状态‘然后，最后一次随着心愿停止变成直线‘另外一名能讲话的受试者开始尖叫，而且他的脑波也变成直线，探员于是下令将受试者和3名研究人员都锁起来。 突然间，一名研究人员开枪打死了军方和哑巴实验体，然后他问最后一名受试者，你到底是什么？我一定要知道。+ 受试者回答：’你这么轻易就忘了？我们就是你们，我们就是你们内心都有的疯狂，每一刻都在你们最深的兽性中渴望自由。我们就是你每晚在床上躲避的怪物，当你进入我们无法涉足的夜晚避风港时，你使其静默且瘫痪的东西。 最后研究者一枪射中受试者的心脏，而受试者在死前喃喃着：，快要…自由了… 。。。。。只是不知道真假，总之很恐怖

在国外还真的有一次“不眠挑战”之世界吉尼斯世界纪录，就是挑战能够最长多久能够不睡觉，这个挑战的主人翁是一个叫兰迪的小伙子，这次挑战兰迪的全部精神动态以及外部表现都被记录下来。

记录员是斯坦福大学教授威廉.德蒙特，他对这场挑战得出了一些比较有意义的数据表现。

威廉.德蒙特教授以现代科学为基础，较为详细的记录了兰迪在挑战“不睡觉”过程中的各种生理指标，以及具体的实际外在表现，记录这些数据也是为了更好了解人体在缺乏休息时所产生的状况。

最后兰迪最终不仅完成了挑战，甚至还给科学界留下宝贵的数据，为科学研究也做出了相当珍贵的贡献。

一次位于斯坦福大学的吉尼斯世界纪录挑战

此次挑战完全由兰迪自愿参加，当时的他还只是一个“高中生”，这各项身体机能正处于人体机能蓬勃发展的早期，挑战参加者除了兰迪之外还有三人。

威廉.德蒙特教授负责记录，同时给兰迪安排的挑战房间之内还配备得有两名陪同人员。

当然！这两人自然不是与兰迪一起挑战这个世界记录，他们的职责就是负责监督兰迪的“具体变化”以及督促兰迪进行挑战，在挑战过程中可能会出现的意外也由这两人来制止。

比如说兰迪因没有睡眠而发生“自残行为”时能够及时制止。

与此同时在兰迪想要睡觉时也可以提醒他，督促兰迪继续坚持挑战。不过这个情况的前提是兰迪还能继续挑战，一旦发现兰迪情况不对劲可以立即结束挑战。

这个实验的开始时间为1963年12月28日。

大家现在记住这个时间，猜一猜兰迪能够坚持多久？

一开始兰迪对这个挑战项目还是挺感兴趣的，在那个年代这“世界吉尼斯纪录”的冠军还是很吸引人的，这对他来说意味着荣誉与成就。

兰迪此时也才十六七岁，身体自然是极好，自挑战开始过了元旦节前三天都没有什么事情发生，兰迪自我感觉良好，他并没有觉得很困或者很累的感觉。

精神上根据威廉.德蒙特教授的仪器设备监测也没有发现有大的问题，也就是说兰迪经过三天的挑战几乎没太大问题，身体各方面的数据都还是正常的。

在这里我也挺佩服这个兰迪的小伙子，我读高中时仗着年轻气盛身体好在网吧连续熬了“三天三夜”，第四天出门时走路脚都是轻飘飘的，走路都提不起劲。

后来回家睡了两天都没恢复过来，从哪里以后我就不敢在熬夜不休息了。

既然没有发现什么大问题，威廉.德蒙特在询问兰迪之后得到的答复是挑战继续。

又一个三天过去，兰迪已经连续六天没有休息了，在第五天开始的早上威廉.德蒙特教授开始发现了兰迪有些不对劲。

兰迪在第七天开始出现异常变化

通过挑战室里面的仪器给出的数据，以及他每天例行对兰迪的检查发现，兰迪自第五天开始他的心率跳动增加近乎一倍。

甚至就连“呼吸次数”也增加了很多，虽然表面上看起来也正常，但细细观察之下会发现兰迪的脸开始缺失水分，皮肤开始干燥起来，甚至还出现一些不正常的苍白，有点大病初愈的模样。

兰迪开始挑战时间为1963年12月28日。

第六天下午六点左右，也就是1964年1月3日。

兰迪挑战是从28日“零时”算起，此时时间已经过去了将近138个小时的时间。

下午六点原本是兰迪吃饭的时间，可这一天兰迪竟然打翻了食物，并对两个监督他的陪同人大喊大叫，情绪极其不稳定，兰迪的表现开始出现对这两人的厌恶、排斥，甚至是怒骂。

到了晚上时兰迪开始出现“自言自语”的情况，考虑到兰迪的健康状况，威廉.德蒙特教授在第七天凌晨见兰迪情绪恢复一些后想立即阻止他进行挑战，可兰迪在考虑一会之后还是决定继续。

兰迪认为自己能够坚持下去，今天他只是有些“烦躁不安”，兰迪最后提出如果在没有危及自己生命安全的情况下请不要终止挑战，这是他唯一能够打破世界吉尼斯纪录的机会。

威廉.德蒙特教授考虑一下之后就答应了，兰迪想要得到世界吉尼斯纪录的荣誉，而他也特别想得到第一手资料，既然挑战者还在坚持，那他也不必多说什么。

可让威廉.德蒙特万万没想到的是兰迪的情况非但没有好转，反而更加持续性的恶化下去，第六天早上应该是他“最清醒”的状态。

到了第七天早上兰迪的状态越来越差，一开始他只是持续对工作人员发火，脾气越来越暴躁，这个高峰期过后兰迪开始有些“神经质”了，有些“持续性”的精神恍惚。

第七天下午时兰迪开始出现“幻觉”，这种“幻觉”就是精神方面开始不稳定了，兰迪一直在说挑战室里面还有其他人，让两个工作人员把他们赶出去。

发展到后来甚至说这些人是来“谋害”他的，兰迪开始四处奔逃，最后如同老鼠一般把头藏在被子里，而他自己则喃喃自语不停地发抖。

1月7日这天是兰迪最“漫长”的一天，前一天他刚刚还说继续坚持。

1月7日晚上兰迪已经没办法“正常交流”了。

下午时分经历了幻觉，工作人员与其沟通如同存在“智力障碍”，兰迪已经没办法正常自我表达情绪以及想法。

简单来说兰迪没办法正确使用自己的思想，甚至语言交流都成为一个大问题。

威廉.德蒙特教授的仪器里显示兰迪的心率、呼吸率大幅度提升，从生理情况来看兰迪的身体机能快速下降、包括免疫力方面，血液循环系统开始出现问题。

这些都极其严重影响了兰迪的身体健康，时间到了晚上时兰迪已经不记得自己来这里是做什么的，他甚至忘记了自己的名字，记忆出现间歇性空缺，这种情况类似于“老年痴呆症”。

虽然之前兰迪一再强调说坚持挑战，可现在才过来一天已经出现这种状况了，威廉.德蒙特教授不敢确定兰迪在第八天会出现什么意外，兰迪的情况已经提供了很多有效信息，在第七天还没有结束时威廉.德蒙特就暂停了这个挑战。

兰迪虽然说坚持，但坚持下去可能就会发生意想不到的危险了，不得已只得赶快把兰迪送往医院治疗恢复。

兰迪的挑战是完成了，他当时的情况也打破了世界吉尼斯纪录，连续长达七天不睡觉让很多人都惊讶这个数据，只不过在兰迪这个数据更新后又有人打破了兰迪的记录，但并没有多出太多。

前苏联的一次不睡觉实验时间长达三十天

如果要说这不睡觉的极限时间还得说一说前“苏联”的一次秘密实验，据说这次实验是挑战了30天不休息的极限，为当时的士兵“不休息”提供更充足的实验数据。

这个实验也并非是自愿的，而是通过一种特殊的“毒气来影响人的休息睡眠，让其根本就不能正常睡觉，只不过后来的实验结果并没有公开说明，结果如何也不得而知了。

倒是民间对此说法多种多样，大多也都是凭空想象，实在不足为信。

这个实验我们暂且不多说，就来说一说我们身边发生的事情，今年来大家是不是看到某“程序猿”因为加班熬夜太多而猝死的情况？

甚至还看到在网吧里连续上网一个多星期不出门的猝死情况，这些与不睡觉熬夜也没有关系呢？

当然是存在的，平时我们只要熬夜一天，这脸上就不停地冒痘痘，头发油腻、皮肤不好、严重一点甚至还会出现内分泌失调，这内分泌失调之后想要调养调养可不容易。

说在最后

所以别以为熬夜很好很简单，这直接是对我们身体各方面的伤害，既然大自然馈赠我们需要休息，那自然是有其规律原理的，该休息时还是得休息。

特别是现在的年轻人不注重身体的保养，经常性的熬夜，这一熬夜之后眼里血丝、脸色蜡黄、眼袋浮肿都出现了。

最后我想说，睡觉是比任何美容养颜都要好的方法，只要休息充足第二天那神清气爽、精气神都非常的充足，这个时候任何化妆品在它面前都是黯然失色的。

好好睡觉等于调养身体，珍惜身体别肆意妄为，熬夜真的对身体不好，有好身体才能更好的生活不是吗？

享受美好生活，从不熬夜开始。

图：均来自网络

美国一名高中生就进行了睡眠挑战，11天后开始晕倒，最后的反应很可怕，让人不敢轻易尝试

似乎我们研究过多久不吃不喝会死亡，但是很少听说过，多久不睡觉会死亡的，人类从来不缺乏好事者，想用自身的身家性命，来做这一项非常有挑战性的实验

现在生活节奏的加快，以及夜生活的不断丰富，很多年轻人习惯晚睡晚起，甚至通宵达旦，长此以往，将会给身体造成巨大的伤害，甚至有猝死的可能，这并不是危言耸听，而是真实发生过的事件，所以为了你的安慰，尽量不要熬夜

专家一致认为，每个人的睡眠时间应该保证八小时以上，才能保证精力充沛，长期熬夜就会给日常生活和工作造成巨大的影响，让你的脑力下降，精力不集中，特别是10多年前，网吧比较盛行，很多小伙通宵熬夜打游戏，结果长了一张“僵尸脸”，脸色苍白，眼圈发黑，非常的吓人

美国高中生不睡眠挑战

大约在58年前，美国就有一名高中生，进行了不失眠挑战，那他最终坚持了多久呢？

这位学生，名字叫做兰迪.加德纳，他精力充沛，也没有什么疾病，哪怕经常熬夜打游戏，也没有影响他第二天的精神，所以他萌发了想法，就是挑战自己的不睡眠极限，看看自己到底能够坚持多久

试验期间他来叫来了同学轮流看守，避免让他睡着，1963年12月28日早上6点开始，正式开始不睡眠实验，他原来就是个精力旺盛的年轻人，刚开始自然也没什么反应，一切正常，连续5天5夜都没有睡觉

我觉得这已经很不错了，要是一般人可能两天两夜都受不住了，不过接下来的日子兰迪，也出现问题了，精神开始萎靡不振，偶尔还会出现暴躁的情绪，会打骂同学，烦躁不安，之后的两天，他的症状越来越明显，出现反应迟钝的现象，说话也是结结巴巴的

而且听力跟视力也开始下降，他已经开始严重的透支，随时有昏睡的可能，但是为了挑战实验的最大限度，同学找他聊天，听音乐，游玩

但是长时间不睡觉，兰迪的身体越来越糟糕，情绪低落，话也越来越少，还出现了幻觉，最终他坚持到了第11天早上的4点，他的记忆力只有一分钟了，身体也开始颤抖，连话都讲不明，到了5点他终于因为体力不支，彻底昏倒了

因此实验终结，立马送进了医院救治，医生说若不是及时抢救，很有可能他就死了，在医院昏睡了15个小时，终于苏醒了过来，让人意外的是，他的身体也没有留下什么后遗症，这让医生都很是佩服，这还成为了杰尼斯世界纪录，但是为了考虑人类的安全，就被取消了

通过实验可以看出，像兰迪这样异乎常人的人，能够坚持11天不睡觉，如果再继续下去，就有生命危险了

但不是每个人都有兰迪这样的身体，我想普通人的话，三五天不睡觉，就可能猝死了，哪能坚持11天，何况兰迪这么强壮，但是熬夜不睡觉依然给他带来了很多可怕的症状，所以我们普通人更不能熬夜了，应该保证充足的睡眠质量，看了兰迪的实验，可没人敢效仿，搞不好就一命呼吁了，多不值当

总结：虽然兰迪创造了11天不睡觉的记录，但是至今为止，人类也没有探索到不睡觉的最终极限，但是熬夜会导致猝死，这也是公认的，有一位宝妈，夜里刷手机，第二天就死在了床上

科学实验证明，随着睡眠时间被剥夺，评论就会出现，注意力下降，体力不支，幻听幻觉，还有一些长期失眠的人，还会导致内分泌失调，植物神经紊等一系列的疾病，免疫能力下降，还会造成器官不可逆的衰竭

只有保证充足的睡眠，以及良好的生活习惯，还有懂得养生之道，才能让身体更加健康，如此下来才能拥有愉悦的心情，远离焦虑症和肥胖，正在熬夜的人们赶快戒了吧！千万不能挑战这个极限

1940年，苏联科学家将5名战俘关进特殊的密室内，有吃有喝但不能睡觉。过了9天时间，战俘的情绪近乎崩溃，发出刺耳的尖叫声。科学家拿起管具，往密室内注入兴奋剂，要让他们时刻保持亢奋。虽然这项实验未被证实，但从实验者的表现可以看出，睡眠对人类有多重要。

人们在地球上生活，有些客观的条件就不可或缺，比如说氧气、水等这些物质，就是人类生存最基本的因素。除了这些物质以外，睡眠对人也很重要，迄今为止，还没有人敢说，活在这个世界上不用睡觉。

流传着苏联科学家进行睡眠剥夺实验，是真是假无从证实，但从侧面可以看出，人类生存下去离不开睡眠

1940年，苏联科学家从俘虏营里挑选出5名健壮的男子，打算测试长时间不睡觉对人的影响有多大，于是军方开始准备实验。

在监狱的角落，军方已经建好了一间特殊的密室，与外界隔绝，只有通风管道，用麦克风与外面交流。但里面有充足的食物，也有厕所，甚至还有各种书籍，供里面的人消遣时间。

科学家向这5名男子承诺，在这个房间里只要不睡觉，住满30天就可以免除牢狱之灾，这个承诺对他们来说极具诱惑力，表示愿意配合实验，只要能够离开这个地方，哪怕只有一线生机也要尝试。

进入密室以后，军方给实验者提供了可口的食物，也不用干活，5名男子受到优厚的待遇，暗自高兴，甚至幻想着离开牢房，与家人团聚的情景。

刚开始的三天时间，他们在密室里有说有笑，无聊的时候，拿本书看看，或者几个人一起打扑克，虽说很想睡觉，但还是强撑着身体，尽量坚持下去。

直到第五天，密室内这些男人的精神已经大不如以前，根本就没有力气活动，眼睛被黑眼圈包裹，深深陷了下去，肤色暗淡，看上去没有一点血色，意志消沉，里面的气氛也变得紧张，没有之前的说说笑笑，只是相互望着对方，眼神中透露着怨恨。

到了第九天，密室内毫无生机，几个人不想进食，好像出现了幻觉一样，喃喃自语，不知道说了些什么。之后便发出刺耳的尖叫声，精神已处于崩溃的边缘，声嘶力竭之后才停止乱叫，喘着粗气拼命呼吸。有的人甚至做出反常的行为，拿起书撕成纸条，用自己的粪便贴在窗户上面。

在外面观察的科学家，看到里面的实验者，一点同情心都没有，反而拿出管具塞进通风口里，往密室内注入兴奋剂，让这5名男子保持亢奋。又过了三天时间，密室里面听不到一点声音，但是有设备监测氧气耗用量，证明这几个人还活着。

终于过了半个月，那些科学家断定，这么久的时间没有睡觉，实验者已经到了可承受的极限，于是打开密室的大门，发现一名男子已经死亡。而另外四名男子，看上去就像怪物，蓬头垢面，就像经历了一场血腥的冒险，随时有可能失去生命。

军方最后将这几名男子送去就医，可是就医过程也没那么顺利，身体内的很多器官已经开始衰竭，而且体表的肌肉失去了弹性，就算将命救回来，以后也会丧失活动能力。

苏联的这项睡眠剥夺实验从未被证实，只是流传着实验的相关记录，但是从侧面也可以看出，人类的生存离不开睡眠。

睡眠对人到底有多重要

长久以来，人类对睡眠已经形成了一定的规律，大多是在晚上睡觉，天亮以后就起床，每天要保证足够的睡眠，才能保证第二天的精神充沛。

对于普通人来说，一天的睡眠时间在8个小时左右，新生儿的时间则更长，可以达到12小时左右。

受到其他因素的影响，人们睡眠的时间也在缩短，成年人只有6~8个小时，而老年人的身体慢慢衰老，对睡眠的需求也在增加，吃完饭以后总想躺一会，仿佛又回到了新生儿时代。

每个人的身体素质不同，对睡眠时间的要求也不一样，即使有的人晚上熬夜，只睡4~5个小时也可以保证充沛的精力。可能有的人睡眠质量不好，就算晚上睡10个小时，起来以后也会觉得疲惫不堪。

不管是什么人，都需要睡眠，它可以促进新陈代谢，让体内的细胞得到休息，延缓衰老，从而让生命更有活力。

人的大脑，若是保持基本的思维能力，面对各种问题做出快速判断，就务必要保证足够的睡眠。因为缺少睡眠，大脑得不到休息，整天都是晕乎乎的状态，必然会造成不同程度的精神损伤。

那些处在发育阶段的孩子，正是生长激素分泌的旺盛时期，如果所处的环境影响睡眠，则会影响骨骼发育，成年以后，也许就没有同龄人高。

无独有偶，美国曾经就有两个高中生，想要破解睡眠的神秘面纱，自愿关进实验室，尽自己最大的能力坚持不睡觉，并用电子设备记录身体在不睡觉时的各种变化。前三天的时候，在实验室的生活与平常并没有多大的区别，精神很正常。

到了第四天开始，身体方面就出现了一些状况，呼吸和心跳的速度变得更快，而且脸色苍白，看上去没有血色。

第六天的时候，这对高中生出现了幻觉，精神恍惚，总以为实验室有人要伤害他们，并控制不住自己的情绪，对外面的工作人员大吼大叫，最后不得已实验中止。将他们放了出来。

经过检查，实验者的身体状况堪忧，记忆变得模糊，以前的好多事都记不起来，甚至连1分钟之前说的话都会忘记。身子和脚不由自主抽搐，还会出冷汗，连一个水杯都拿不起来。

由此可以看出，睡眠是人类生存的基础条件，若长时间不能睡觉，会给身体造成不可逆转的损伤，睡眠的重要性不言而喻，可以给身体带来很大的益处。

人多久不睡觉会死亡

根据调查得到的数据，睡眠时间达不到8小时的人，数量增加了20%，很多人都有晚睡的习惯，真正的“元凶”正是手机。

人多久不睡觉会死亡，并没有一个具体的时间，但至少可以肯定，达到人类可以承受的极限，最终还是逃不过死亡。

第一，人多久可以不睡觉

习惯晚睡的人，当身体没出现毛病时，总会不以为然，觉得晚上少睡几个小时，或是偶尔熬过通宵，对第二天的工作并没有多大的影响，慢慢就会忽视睡眠的重要性。

一旦身体亮起红灯，医生说出毛病是由睡眠不足引起时，才会意识到自己好久没有好好睡一觉了。

可能大家有疑问，普通人到底能坚持多久不睡觉？

有记录显示，目前坚持不睡觉最长的时间是264个小时，约11天，是一名中学生在工作人员的检测下，创造的世界纪录。

之后便有人想打破这个纪录，但由于这个实验会危及生命，吉尼斯记录的工作人员也不再收录这方面的数据，也同样出于安全方面的考虑。

第二，长时间不睡觉，最终有可能死亡

长时间不睡觉，我们的身体会出现不同程度的变化，具体由时间的长短来决定，下面就用天数的方式来描述。

第一天：刚开始的一天，不睡觉对生活方面没有多大的影响，只是人会感到疲劳，偶尔会打个哈欠，会产生想睡觉的感觉。

第二天：情绪方面会发生变化，心情会变得焦躁不安，眼神没办法集中，内心感到紧张和恐惧，记忆力也开始下降。

第三天：身体处于极度疲倦的状态，根本没办法活动身体，四肢也会不受控制，干什么事都没有精神。

第五天：意识变得模糊，并出现各种幻觉，大脑也不受控制，思维混乱，容易做出反常的行为。

第八天：情绪变得暴躁，甚至产生攻击性，严重的情况下，身体器官会慢慢衰竭，有可能死亡。

第三，睡得太多，对身体也不好

人不能不睡觉，但睡眠时间太长并不是好事，大多数人是以8小时为标准，很容易就走入误区，认为睡眠时间长一点，对身体有好处。

美国专家做过一项研究，发现每天睡6~8个小时的人，他们患病的风险，要比睡眠8个小时以上，或是睡眠不足4个小时的人更低。

有的时候，躺在床上睡不着，大脑一直在思考，身体器官也没办法停下来，只会让人的睡眠系统进入恶性循环，反而对身体有害。

所以，延长睡眠时间并不是好事，最佳时间应保持6~8个小时，睡得太多甚至比熬夜更伤身体。

第四，缺少睡眠时，补觉也要采取正确的方式

有的人为了生活奔波，忙于工作，经常睡眠不足，到了放假的时候，就会睡懒觉，想把之前缺的觉全部补回来，但是补觉的方法不对，有可能会适得其反。

专家表示，如果一个人的睡眠时间不足5小时，可以采取补觉的方式缓解疲劳，但只限于在当天，补觉的次数不能太多。如果要等到周末补觉，不仅不能减轻熬夜给身体带来的损伤，反而会降低身体的指标，还会导致晚上难以入眠，第二天起床变得困难。

写在最后

人们的生活压力比较大，熬夜已经成为普遍的问题，短时间睡眠不足，人还可以承受，若是长时间都这样，会给身体带来较大的伤害，严重的情况下还会威胁生命。所以我们要重视自己的睡眠，形成良好的习惯，按时睡觉，让身体时刻保持正常的状态。