有没有人和我一样，洗头会掉一堆头发？

防止头发掉落的方法有很多，以下是一些建议：

1. 注意饮食，保证营养均衡，摄取足够的维生素和矿物质，尤其是维生素B和铁等对头发健康有帮助的营养成分。

2. 减少使用烫发、染发、梳发等对头发造成损伤的行为，减少日常对头发的拉扯。

3. 适当按摩头皮可以刺激头发的生长，可以用手指轻柔地按摩头皮，每天按摩5-10分钟。

4. 保持头发清洁，定期洗发，使用合适的洗发水。

如果以上方法均未起到效果

，建议及时咨询医生。

曾经也是大把掉头发，现在不太掉了。八九月份的时候，我的头发掉得特别多，每次洗头后头发都会堵住下水道口，水都排不出去，我都要清理掉一大把头发。从上个月开始，掉头发现象明显好了很多，洗完头后不用再清理头发了。

我梳理了下我近段时间与前段时间的不同之处：

1.心情的变化。前段时间因为遇到了一些不顺心的事，心情一直不好，处于压抑的状态，从上个月开始，心里的事彻底放下了，虽然不是每天都很快乐，但是过得比较轻松、安逸。

2.加强了运动健身。前段时间因为被老鼠咬打疫苗，医生建议打疫苗期间不能剧烈运动，所以一个多月没有跑步。从上月开始，每周都有4天以上的半小时跑步运动。

3.天气变化。前段时间因为天气炎热，我一般都把头发扎起来，现在天气凉爽了，我基本上很少扎头发，都是披着，而且也不太梳头发。

掉头发应该是多方面的原因造成的，众所周知，现在很多年轻人脱发现象很严重，主要是因为喜欢熬夜和生活压力大。

还有些是家族遗传因素，我老公小爷爷是个秃顶，他儿子在三十多岁时也秃顶了。

我去查阅了一些资料，整理了一些预防脱发的小知识，以供大家参考。

1.作息规律，饮食清淡，多吃富含高蛋白的食物。多糖多盐和高热量的饮食，会导头皮皮脂溢出旺盛而引起脱发，所以要少吃。

2.尽量不要烫发、染发。烫发、染发使用的化学药水，容易造成头发的脱落和头皮毛囊的损伤。

3.注意休息，保证充足的睡眠，防止因为压力过大、睡眠不足引起来的脱发。

4.注意保持头发的卫生，避免真菌感染，要勤洗头发，但是不要用过热的水洗头，尽量避免使用刺激性的洗发水，

5.女孩子不要把头发扎得过紧，过紧也会导致牵拉性脱发。

我就是，一洗头掉一堆头发，平时梳头的时候也掉，特别到了秋季的时候头发掉得厉害，我在想难道头发也如同季节一样，到了秋天叶子会慢慢掉落，到了春天又发芽长出新叶。头发是不是到了秋季也干枯所以掉，我庆幸自己头发多，发质好，不然掉光了。

细细想来，掉头发跟熬夜有关，我之前工作单位上班时间稳定，每天都是早上8点上到下午5点半，时间规律，所以每晚10点准时睡觉，6点准时起床。

后面因为疫情公司倒闭我换工作了，找了份销售员的工作，现在的工作三班倒，基本每天下班10点半了，离家远，路上30分钟，回家11点了， 有时吃点夜宵，冲凉洗衣服忙完12点，每天睡觉都12点以后了。

其二：掉头发跟拉头发有关，我一年拉一次头发，做过两次卷发，可能头发受损严重吧！才掉的这么厉害。

曾经没拉头发之前也掉，但比较少，不像现在，梳头掉，洗头一掉一大把。以后还是尽量少折腾头发，两年拉一次也可以。尽量少熬夜。

有啊，我目前就是，洗一次澡能堵下水道三回。试过很多法子，用生姜水洗头，抹药膏，代购防脱发的香皂，但都效果不大，估计不久的将来我要和假发为伴了[流泪]

每年一到秋天就大把的掉头发，一直要掉四个多月，过后慢慢就掉的少了。

每次梳头都掉头发，扫地的时候扫帚上都粘上好多头发，卫生间床上到处都掉的有头发，真是烦的很，白头发还在增加，看到这些就有一种苍桑的感觉，在白了的发根染一下，不染觉得出不了门，在境子里看见有少有白的头发自己都讨厌自己。